ФОЛІЄВА КИСЛОТА ПРИ ВАГІТНОСТІ: НАВІЩО І СКІЛЬКИ?
Про необхідність насичення організму фолієвої кислоти під час вагітності чули багато. Але можна припустити, що роль цього вітаміну не завжди зрозуміла і вимагає роз'яснень, так як жінки як і раніше часто задають питання щодо прийому фолієвої кислоти.
Фолієва кислота належить до водорозчинних вітамінів. Роль її в організмі людини висока. Вона бере участь у синтезі нуклеїнових кислот, в обміні білків, а отже, у процесах росту і поділу клітин. Фолієва кислота відіграє важливу роль у формуванні клітин крові. Для швидкого внутрішньоутробного розвитку і росту плода актуальним питанням є достатня концентрація цього вітаміну в організмі майбутньої мами. Проведені численні наукові дослідження довели захисне вплив фолієвої кислоти проти виникнення дефектів розвитку нервової трубки (розщілини хребта, аненцефалія та інші).
Організм людини не здатний синтезувати фолієву кислоту. У невеликих кількостях цей вітамін може проводитися бактеріями мікрофлори товстої кишки, але ці кількості не покривають добової потреби у вітаміні. Найбільш багаті фолієвою кислотою дріжджі, печінка тварин і птахів, пряні трави (розмарин, базилік, петрушка тощо ), насіння соняшнику, соєві боби, зелень (шпинат, капуста), квасоля, спаржа, арахіс. У деяких країнах законодавчо наказано збагачувати хлібні вироби фолієвою кислотою.
Навіщо приймати препарати фолієвої кислоти
Незважаючи на те, що фолієва кислота міститься в продуктах харчування, вагітним і планують вагітність жінкам необхідно приймати лікарські препарати, що містять фолієву кислоту. Це пов'язано з рядом причин. По-перше, переконливо доведена роль фолієвої кислоти у профілактиці вад розвитку нервової трубки плода.
По-друге, в процесі приготування їжі частина вітаміну руйнується, а кількість продуктів, багатих на фолієву кислоту, в нашому раціоні і так небагато. Більш того, доступність фолієвої кислоти природного походження менше, порівняно з лікарськими препаратами. Повноцінне харчування, все ж, не перекриває існуючі потреби організму в цьому вітаміні.
В даний час рекомендована добова норма прийому фолієвої кислоти для вагітних жінок становить 0, 4 мг. Більшість сучасних лікарських препаратів фолієвої кислоти, як правило, містять у своєму складі саме такий обсяг і розраховані на одноразовий прийом протягом дня. Проте існує цілий ряд ситуацій, коли дозування препарату може зрости. Пацієнткам, які мають в анамнезі дефекти розвитку нервової трубки у плода, які беруть деякі лікарські препарати (наприклад, протиепілептичні), рекомендується збільшити дозування до 4-5 мг щодня. У будь-якому випадку, за наявними даними, передозування фолієвої кислоти не порушує розвитку ембріона.
Коли слід почати прийом фолієвої кислоти
Жінкам, які планують вагітність, необхідно почати прийом фолієвої кислоти заздалегідь до необхідної добової дозі (0, 4 мг/добу). Продовжуйте пити препарат і на тлі вагітності. Якщо на етапі планування зачаття дані рекомендації не були враховані, то слід почати прийом цього вітаміну при підозрі на вагітність, тобто, якомога раніше, оскільки активна фаза розвитку нервової трубки завершується вже на терміні 6 тижнів вагітності.
Приймати чи ні вітамінні комплекси, рекомендовані доктором, - особиста справа кожного пацієнта. Не секрет, що багато нехтують загальноприйнятими рекомендаціями, покладаючись на свій досвід, інтуїцію і думка оточуючих. Але заперечувати очевидні факти - це свідоме нанесення шкоди не тільки собі, але і своїй майбутній дитині. Адже це зовсім не складно: при перших підозрах на вагітність випити таблетку фолієвої кислоти перед тим, як відправитися на роботу.
Автор: Михайло Гаврилов, лікар акушер-гінеколог.
"Материнська любов є найпоширенішим і найбільш зрозумілим прикладом продуктивної любові. Її сутність полягає у турботі і відповідальності. "
РЕКОМЕНДУЄМО НОВИНКУ ВІД ВИДАВНИЦТВА «Манн, Іванов і Фербер»
ЗАРІНА В.ІВАНТЕР "ЩОДЕННИК ЩАСЛИВОЇ МАМИ".
Більшість книг по організації часу написані чоловіками, і в них немає ні слова про те, як поєднувати сім'ю з роботою. А цей щоденник створений спеціально для зайнятих мам, які розриваються між роботою /улюбленою справою і дитиною. І ще хочуть відмінно виглядати!
З допомогою цього щоденника кожна мама зможе:
• Грамотно розподілити час між роботою, дітьми і приємними справами «для себе».
• Навести порядок в численних завданнях.
• Визначитися з головними цілями на рік і реалізувати їх, розбивши на невеликі і легко здійснимі проекти.
• Підготуватися до відпустки, свята, дні народження рідних і друзів.
• Планувати справи, які постійно вилітають з голови або на які ніколи не знаходиться часу.
Фішки щоденника:
Це не просто блокнот для записів. Ви знайдете в ньому величезна кількість ідей проектів і невеликих справ, якими можна присвятити свій час і які наповнять ваше життя новим змістом. У щоденнику також є корисні списки книг, іграшок, мультфільмів, рекомендованих спеціально для дітей до 7 років.
Дізнатися про щоденик докладніше: http://www. mann-ivanov-ferber. ua/books/special/ezhedn..
Щоденник щасливої мами Це щоденник, створений спеціально для зайнятих мам, які розриваються між роботою / улюбленою справою і дитиною. І ще хочуть відмінно виглядати! Щоденник придумала Заріна В.івантер -.. |
Немає коментарів:
Дописати коментар