Зачаття: 14 кроків до заповітної мети
Про що варто подумати ще до зачаття? Які кроки слід зробити? - на ці питання відповідає лікар акушер-гінеколог, кандидат медичних наук Шалімова Марина Олексіївна.
Пройдіть диспансеризацію: ви можете не знати про те, що у вас є якісь хронічні захворювання і інфекції, які можуть ускладнити перебіг вагітності і пологів.
Здайте аналіз на антитіла до вірусу краснухи: якщо результат негативний, треба мати на увазі, що щеплення робиться не пізніше, ніж за три місяці до зачаття.
Подбайте про хребет: масаж і спеціальна гімнастика допоможуть підготувати його до майбутніх навантажень.
Відвідайте стоматолога: хворі зуби - потенційне джерело інфекції, а лікувати їх під час вагітності важко і небезпечно.
Займіться гімнастикою для майбутніх мам (з відео-матеріалами або на спеціальних курсах).
Більше ходіть пішки, по можливості плавайте.
Закаливайтесь: існують різні методики, наприклад, обливання, контрастний душ.
Перегляньте свій раціон: він повинен бути збалансованим, а саме харчування - регулярним (в ідеалі - традиційний сніданок, обід, вечеря та корисні фруктові перекуси між ними).
Відмовтеся від строгих дієт: вони можуть призвести до серйозних збоїв в організмі (у тому числі гормональних), а ще, позбавити вас
(і майбутнього малюка) необхідних поживних речовин.
Приймайте спеціальний вітамінно-мінеральний комплекс, що містить йод і фолієву кислоту.
Зробіть це приблизно за 3 місяці до планованої вагітності (обов'язково після узгодження з лікарем!)
Відмовтеся від антибіотиків за 6 місяців, гормональних препаратів - за 3 місяці до планованого зачаття. Це не стосується ліків, спеціально призначених лікарем для підготовки до вагітності.
Уникайте будь-якого погодженого з лікарем прийому лікарських препаратів, у тому числі гомеопатичних, рослинних, і Бадів.
Забудьте про алкогольні напої на весь час підготовки до зачаття, вагітності і годування груддю.
Киньте палити за 6 місяців до планованого зачаття (під час вагітності будь-яка різка зміна способу життя - стрес для вас
і дитини).
Вирушайте на курси підготовки до зачаття і пологів.
Ви коли-небудь відчували почуття тваринного страху за свою дитину? Почуття, яке не дає заснути, є, просто хоч на хвилинку розслабитися? Коли серце вірить у диво, а мозок розуміє, що це чудо буває так рідко... Коли круглі добу в голові пульсує одна тільки думка: Господи, допоможи! Коли кожною своєю клітинкою відчуваєш страждання того, кого носила під серцем... Коли на кожен папірець з результатами аналізів молишся, як на ікону... Коли хтось байдуже озвучить діагноз більше схожий на вердикт... Все це дуже страшно. Нестерпно. Нестерпно розуміти, що ти не можеш допомогти і існувати з цим тваринним страхом! Ми народжені для того, щоб допомагати один одному. Ми не боремося за чужу дитину. Ми боремося за маленької ЛЮДИНИ! чоловічка, який намагається відкрити ваші серця...
Загартовуємо дитини за всіма правилами
«Якщо хочеш бути здоровим, загартовуйся!» - цей девіз знайомий кожному. Але багато хто починає всерйоз замислюватися про такий корисної системі заходів лише після того, як в родині з'являються діти.
Оптимістичний девіз - це навіть не початок. Мало хто з батьків практикує хоча б контрастний душ, про який стільки говорять і лікарі і косметологи. Іноді нам усім доводиться загартовуватися примусово, наприклад, в літній період, коли відключають гарячу воду для загадкових профілактичних робіт. Але якщо ви не живете в селі, не топіть будинок дровами і не носите воду з колодязя, перемогти звичку до комфорту дуже важко. Особливо, коли справа стосується вашого малюка, якому хочеться створити найкомфортніші умови.
Цікавитися загартовуванням багато матусі починають з різних причин. Хтось просто «щоб дитина була здоровішою», інші в силу необхідності і за рекомендацією лікарів. «Я ніколи не думала про загартовування серйозно, хоча багато подруги ходили з немовлятами в басейн і розповідали про спеціальні прийоми, - розповідає Тетяна. - Здоров'я моєї Жені до року не завдавало клопоту. У неї навіть живіт не хворів, не кажучи вже про якихось інших захворюваннях! Просто у нас вдома було прохолодно, я часто провітрювала приміщення, так як сама люблю свіже повітря. Ще ми гуляли, спочатку на лоджії, потім і на вулиці. До того ж їй подобалося полежати голенькой, вона так радісно починала розмахувати ручками-ніжками, що я не поспішала її одягати. А коли я вирішила вийти на роботу, з Женею стала залишатися бабуся. Ось тоді і почалося! Спочатку подумала про те, що емоційний стрес із-за того, що я проводжу з донькою менше часу, викликав у неї таке зниження імунітету. Бабуся теж дуже переживала, щоб піклуватися про внучку як можна краще, але хворобу не йшли.
Потім стало ясно, що бабусина турбота і була зайвою. Баба Іра мерзлячка. Навіть влітку носить з собою шаль. Зрозуміло, і улюблену онуку вона щосили кутала. Шкарпетки і шапочка залишалися на дитину навіть уві сні. Кватирки задраивались наглухо. З ранку бабуся з культом тепла, а потім приходжу я і переодягаю дитини на свій лад. З такими перепадами ніякої імунітет не впорається!» Історія Тетяни може навчити головному правилу в турботі про імунітет дитини. Щоб система терморегуляції не давала збоїв та зберігала стійкість до простуд, перестаньте його кутати і надмірно оберігати від уявного переохолодження. Що стосується інших правил, то почати варто з найпростіших заходів.
Повітряні ванни. Прекрасний засіб для того, щоб організм малюка почав пристосовуватися до умов навколишнього середовища і чинити опір негативним впливам ззовні. Раздевайте дитини не поспішаючи, щоб він встиг звикнути до температури. Не допускайте протягів в кімнаті, температура повітря повинна бути в межах 22-24 градусів. Надалі можна поступово знижувати на один-два градуси. Починати потрібно з пари хвилин і трьох-чотирьох разів в день і послідовно довести час до процедури 10-20 хвилин.
Прогулянки і сон на свіжому повітрі також можна віднести до перших, щадним операціями. Тим більше, що вони корисні не тільки малюкам, але і мамам.
Провітрювання. Влітку вікна можна тримати відкритими цілодобово, а взимку необхідно провітрювати кімнату чотири-п'ять разів на день. Під час наскрізного провітрювання малюка варто винести з приміщення. Однак пам'ятайте, що потреба в кисні у дітей вище, ніж у дорослих і свіже повітря їм необхідний для хорошого самопочуття.
Обтирання. Обтирати потрібно шию, руки, груди і спину дитини. Для цього змочіть рушник у теплій (не нижче 34 градусів) воді. Поступово, протягом двох тижнів, можна знижувати температуру до позначки в 23-26 градусів.
Контрастне обливання ніг (стоп і нижній третині гомілок) можна вводити після двох років, Температура води - 33-35 градусів. Для дітей двох - чотирьох років підходить полоскання рота водою кімнатної температури.
Гімнастика. Ходьби, ігор з м'ячем, простих ігрових завдань з метою відшукати іграшку або подолати заданий шлях, переповзаючи через перешкоди, для початку буде цілком достатньо. Проводити їх можна один-два рази в день, приділяючи цьому від п'яти до десяти хвилин.
Крім основних легко здійсненних правил загартовування й особливостей організму дитини, без врахування яких складно обійтися в такій серйозній справі, є ще й нескінченна безліч нюансів самого процесу. Вивчати їх мамам доводиться тільки на практиці. Безтурботний підхід не дозволить собі ні одна відповідальна мама, але експериментувати на власних дітях, звичайно ж, нікому не захочеться. Саме тому багато і відмовляються від цього прекрасного засобу підготувати здоров'я малюка до зустрічі з вірусами. І зовсім даремно. Підготуватися до них чисто теоретично теж можна.
- якщо ви дозволите своєму малюкові пробігтися по мокрій траві або весело пострибати під літнім дощем, нічого страшного з ним не станеться. Набагато небезпечніше залишати його надовго в мокрому взуття або одягу;
- повітряні ванни можна приймати і на вулиці. У теплу погоду абсолютно безпечно залишати дитину роздягненим до трусиків. Головні умови: відсутність сильного вітру і перебування дитини в русі;
- вимоги для дорослих, які допомагають проводити процедури загартовування, теж є. Масажі і обтирання робіть чистими і теплими руками. Використовуйте креми і масла, щоб розм'якшити ділянки шкіри, якими ви торкаєтеся до дитині. Обережніше з довгими нігтями! І не забудьте зняти кільця і персні;
- душ можна використовувати, починаючи з півторарічного віку. Особливо він корисний тим дітям, хто страждає поганим апетитом та порушеннями режиму відпочинку;
Ці способи загартовування доступні кожній мамі. Вони не викликають питань і протиріч у лікарів. І, якщо ви не відчуваєте захвату від кадрів кінофільму, на яких папа кидає в сніг своїх весело верескливих нащадків, ними стоїть і обмежитися. Не варто заходити далі, якщо ви і самі не любителька прогулянок босоніж і пробіжок по парку взимку. Не кажучи вже про купання в ополонці. Адже більш серйозне загартовування - це не просто ряд процедур, а дуже строгий режим і навіть спосіб життя для всієї родини. Якщо ви хочете перейти від контрастного обливання ніжок до контрастного душу або обливання для дитини, а від полоскання рота до полоскання горла, обов'язково порадьтеся з лікарем! Поговоріть зі своїм педіатром, і дізнайтеся, що вам можуть запропонувати в звичайних дитячих поліклініках. Індивідуальні особливості організму дитини, поступовість, своєчасність, регулярність процедур і позитивний настрій грають в загартовуванні дуже важливу роль. Але якщо ваша мрія - здорова родина, краще всього починати з малого. При комплексному підході до загартовування ваші зусилля будуть винагороджені. І, врешті-решт перестануть бути працями. Здорова і активна життя сім'ї просто увійде в звичку.
Немає коментарів:
Дописати коментар