СТРАХ ПЕРЕД ПОЛОГАМИ

Якщо вагітна жінка відчуває почуття страху, то у неї відбувається викид адреналіну і норадреналіну. Цей стан викликає звуження судин, і як наслідок дитинка отримує менше кисню, ніж йому потрібно. Тому дуже важливо перемогти страх перед пологами.

Цікавий момент помітили лікарі - первородящі і повторнородящі жінки бояться приблизно однаково. Хоча останні вже знають що і як відбувається в процесі пологів. Зазвичай відбувається - вагітні наслухаються і начитаются всяких історій вже народили жінок і починають малювати собі в уяві найрізноманітніші і жахливі картини.

Небезпека зовсім не в тому, що всі ці картини відбудуться в реальності, а в тому, що матуся значно погіршує стан дитини.
ТОП 10 ЯК ПЕРЕМОГТИ СТРАХ ПЕРЕД ПОЛОГАМИ

1. Пошук причин
Найчастіше причина панічного страху перед майбутніми пологами ховається в минулому. Можливо якийсь негативний і неприємний досвід, викидень або втрата дитини, аборт. Все це не дає вам заспокоїтися і налаштуватися на щасливий момент зустрічі з дитятком.

Також причиною переживання можуть стати важкі пологи у близьких родичок.

Ви повинні зрозуміти, що як тільки ви знайдете і усвідомлюєте справжню причину свого страху, то ви вже будете на крок ближче до перемоги над ним.

Якщо ви переживаєте з-за якихось спадкових хвороб і із-за цього боїтеся важких пологів - поговоріть з лікарем. Можливо він зробить якісь додаткові дослідження і дасть рекомендації до пологів.

2. Консультація психолога
Якщо у вашому житті раніше сталася якась трагедія, пов'язана, наприклад, з викиднем (завмерла вагітність, аборт та ін ), то вам варто сходити на прийом до психолога. Тому що в таких випадках бесіди з мамою або подругою по душам буває недостатньо і потрібно допомога фахівця. Фахівець допоможе розібратися у ваших почуттях.

Найголовніше, сто ви повинні пам'ятати на прийомі у психолога, що ви повинні бути максимально відвертими - тільки тоді лікар зможе вам допомогти. Вся інформація не вийде за межі кабінету лікаря - це дуже важливо. Будьте готові, що психолог може призначити курс терапії, після якої вам обов'язково стане легше.

3. Лише позитивна інформація
От є дуже точна приказка: "у страху очі великі!" Більшість майбутніх мам просто панічно бояться пологів тільки тому що доведеться відчувати біль. Але якщо подивитися навколо, то чому дуже багато жінок хочуть народити другий і третій раз. Якщо так боляче - хіба це нормально? Якщо у вас є подруги, які народили - запитайте у них чи настільки це боляче - що варто так боятися. Почитайте в інтернеті - стільки позитивних історій про пологи. На форумах і в коментарях до таких статей як ця задайте запитання - вам дадуть відповідь, будьте впевнені.

Тільки одне АЛЕ - якщо ви чуєте, що розповідь про пологи приймає зворотний бік - "ужастики" - краще просто не слухайте. Часом люди дуже люблять перебільшувати і показувати себе такими мучениками і героями!

4. На пологи - разом
У багатьох майбутніх мам викликає страх знаходиться в лікувальних установах, раптом персонал щось не так зробить і нікому проконтролювати. Якщо вас це турбує, тоді варто зайнятися пошуком пологового будинку, в якому дозволено брати на пологи чоловіка, маму, сестру і т. д.

Для заспокоєння своїх близьких можете їм сказати, що вони будуть з вами безпосередньо тільки під час переймів і надавати моральну підтримку. Сам процес розродження можна почекати в коридорі і повернутися вже до народженому малюкові. Звичайно можна і залишитися на весь процес пологів за бажанням клієнта.

5. Корисне знайомство
Жінки, які народжують перший раз особливо, часто соромляться, що в пологах їх інтимні органи будуть відкриті і їх будуть бачити зовсім сторонні люди. Хоча ті, хто вже народжував знає, що почуття сорому зникає з перших переймів - жінка думає тільки благополучному народженні дитини.

Але якщо такий страх все ж є, то заздалегідь познайомтеся з лікарем, який прийматиме пологи. Обговоріть деталі і всі хвилюючі вас питання. Так частина ваших тривог піде.

Також можна подумати про те, щоб народити за кордоном, так як там рівень ставлення до породіллі і взагалі рівень медицини значно вище. Докладніше про пологи за кордоном читайте в цій статті.

6. Більше позитивних емоцій!
Всі вагітні жінки повинні отримувати максимум позитивних емоцій від спілкування, від чогось прекрасного, від улюбленої музики та ін. Тому для того, щоб менше думати про вашому страху перед пологами відпочиньте на отримання позитивних емоцій.

Постарайтеся не дивитися новини (в них приємного мало). Краще читайте художню літературу або про те як доглядати за новонародженим малюком. Можливо продумайте де буде стояти ліжечко для дитини, яку одежину варто купити в пологовий будинок. Який буде перший день вдома після пологового будинку. Все це повірте викличе у вас тільки позитивні емоції.

7. Пошук корисного заняття
Вам потрібно знайти заняття, яке дуже сильно вам подобається, щоб ви могли захопитися і відволіктися від своїх побоювань. Може вам варто спробувати якісь нові види заняття, які вам завжди подобалися, але ви не наважувалися спробувати - бісероплетіння, декупаж та ін.

Майже всі обожнюють робити покупки - побалуйте себе трохи. Отримаєте позитивні емоції підбираючи перший гардероб вашій дитині.

8. Навчальні курси
Чим хороші навчальні курси? Там ви зустрінете таких же майбутніх матусь як і ви, зможете поділитися з ними своїми переживаннями і отримати підтримку і розуміння. Так само дуже добре, що ви можете задати усі важливі для вас питання кваліфікованим викладачам курсів. Вони вам все детально розкажуть - як відбуваються пологи, що і коли потрібно робити, як правильно поводитися під час пологів, що може вам допомогти чоловік під час переймів і т. д.

На цих курсах ви будете готувати свій організм і тіло до майбутніх пологів.

Всі ми знаємо, що наш страх в основному породжує невідомість майбутнього. На курсах ви все дізнаєтесь і вам стане трохи легше, і не так страшно. Ви зрозумієте, що ви не одна така.

9. Освойте техніку медитації
Корисна порада, щоб відпустити від себе всі думки. Звичайно медитувати краще кожен день, а не час від часу.

Для медитації сядьте в зручній позі, в кімнаті крім вас нікого не повинно більше бути. Сядьте, закрийте очі і просто посидьте. Потім поступово уявляйте собі, як ваше тіло розслабляється з голови до п'ят. Відчуйте, що ви спокійні. Можливо уявіть собі море, сонце, ліс. І так само повільно виходите з медитації. Глибоко зітхніть і помасажуйте обличчя. Ви відчуєте прилив сил і бадьорості після такого сеансу.

10. Фокусування думок на дитину
Пологи - це природний процес. Кожну хвилину і секунду в різних куточках планети народжуються дітки. Пам'ятайте, що ваша дитинка відчуває всі ваші тривоги і переживання і переживає разом з вами. Тому намагайтеся думати про хороше, тим самим оберігаючи вашого дитинчати. Говоріть з дитиною поки він ще не народився, заспівайте йому пісеньку. Закрийте очі і уявіть, що ви тримаєте на руках маленького чоловічка, якому подарували життя - це найпрекрасніші миті на землі.

---

ЯК УНИКНУТИ КРИЗИ В СІМЕЙНИХ ВІДНОСИНАХ ПІСЛЯ НАРОДЖЕННЯ МАЛЮКА

Більшість майбутніх батьків уявляють собі народження дитини приблизно так: він і вона котять по вулиці красиву коляску, в якій мирно сопе ошатний малюк. Яке ж буває їх здивування, коли доставлений з пологового будинку кульок починає дико кричати. А змусити це істота мирно сопіти можна тільки ціною власного здоров'я!

Замість ідилічної картинки спостерігається наступне. Мати, змучена недосипом, своїм відображенням у дзеркалі і катанням красивою коляски, у відповідь на будь-яку репліку (зауваження, вимога) чоловіка має тільки одне бажання - плюнути йому в суп. А батько, змучений дитячим криком, відсутністю сексу і видом озвірілою дружини, перманентно мріє піти з дому.

"Чому мене про це не попередили? ! Про це хтось повинен попереджати!", - сказала в недавньої серії "Сексу у великому місті" одна вагітна героїня. Попереджаємо: народження дитини - серйозний удар по подружнього щастя. На щастя, тимчасовий. Як пережити цей період з найменшими втратами?

Звичайно, поява дитини в родині якось впливає на стосунки подружжя.

Але якщо говорити про Миколу Фоменка і Машу Голубкіну, донька Настя нітрохи не ускладнила їм життя.

Які ж це складності, коли на доньку батьки не натішаться? !

Як перетворити чоловіка в батька-молодця

Ваш чоловік поки не в захваті від своєї нової ролі. Він не займається дитиною, тому що апріорі вважає, що дитина - ваша турбота. Ситуація неприємна, але не безвихідна.

Коли він бере дитину на руки, не взвизгивайте: "Як ти його тримаєш? !", "Дай я сама!" Хай тримає як може, лише б не догори ногами. Брешіть і скажіть, що у нього виходить приголомшливо.

Придумайте для чоловіка Його Особливо Важлива Справа. Це може бути купання дитини чи один з вечірніх годувань. Не кажіть, що не справляєтеся. Поясніть, що "тільки ти можеш спокутувати його так, що він не плаче" або "дивно, але як легко він засинає у тебе на руках!". Трошки лестощів - і ваш переповнений гордістю чоловік буде мчати додому галопом.

Залишайте їх удвох. Час від часу знаходите привід зникнути з будинку (візит до лікаря або на роботу), коли ніхто-ніхто, крім чоловіка, не може посидіти з вашим чадом. Залишившись з дитиною наодинці, папаша волею-неволею освоїться в ролі батька. Коли повернетеся і побачите кашу на підлозі, описану ліжко і перепачканного немовляти, прикиньтеся сліпий і повідомте, що він чудово впорався.

Знайдіть в собі сили зайнятися собою. Чоловікові буде набагато приємніше повертатися додому до красивої дружини, ніж до нечесаной домогосподарці в засмальцьованому халаті. Знову ж таки - самооцінку підвищите.

Скільки б він не повернувся, забудьте, як довго репетирували тираду: "Поки ти десь шлявся, я мало не здохла!" Порахуйте до десяти, видихніть, посміхніться і скажіть: "Здрастуй, милий! Ми з малюком так сумували за тобою!"

Тренуйтеся, поки не вийде щиро.

Придумайте яку-небудь іскрометну теорію кшталт: "Тільки чоловіки з рекордно високим IQ вміють знаходити спільну мову з немовлятами". Припустимо, ви тільки що чули про це по радіо. Ви здивуєтеся, але на них це діє.

ЖІНОЧІ ХИТРОЩІ

Кілька способів зробити життя прекрасніше

1 Залишайтеся удвох хоча б на кілька годин. Найміть приходить няню або попросіть бабусю у вихідні погуляти з дитиною. На цей час забудьте про прання і прибирання. Займіться сексом, поговоріть, подивіться телевізор. Загалом, відчуйте себе вільними людьми.

2 Якщо вам допомагає свекруха або теща, не дайте їй стати у вашому будинку верховним головнокомандувачем. Деякі бабусі вважають поява онуків своїм зоряним часом - вже тепер-то їх оцінять! Нехай бабуся допомагає, але не керує. Домовтеся, щоб її "вахта" закінчувалася, коли чоловік повертається з роботи.

3 Ніщо не заважає вам піти разом з дитиною в кафе або в гості. Європейці давно залишили ці забобони: з'явився немовля - сиди безвилазно вдома. З дітьми, яким від роду нема місяця, вони спокійнісінько розслабляються в ресторанах. Ось і вам пора позбутися думки, що дитина - перешкода нормального життя.

4 Спілкуйтеся з друзями, у яких є. діти. Вони вже пережили "криза народження дитини" і розкажуть вам масу забавних історій з свого досвіду. Щоб не зациклюватися на своїх проблемах, немає нічого краще, чим посміятися над ними.

ЙОГО ПРЕТЕНЗІЇ:

Вона займається тільки дитиною, і нуль уваги на мене;

вона стала погано виглядати, розтовстіла і, схоже, не поспішає сідати на дієту; вона відмовляється займатися сексом;

вона запустила квартиру, перестала готувати, хоча цілими днями сидить вдома; її матуся мене доконає-вона весь час стирчить у нас і всіма командує!

ЇЇ ПРЕТЕНЗІЇ:

Він не любить нашого дитини;

він мені зовсім не допомагає;

він намагається якомога рідше бувати вдома; він перестав говорити, що любить мене; він вимагає сніданків і глаженых сорочок, як ніби у мене залишається на цей час!

Три поради молодим папашам

Насамперед здійсніть екскурсію в найближчий парк, подивіться на татусів з дитячими колясками. Скидається чи хто-небудь з них на невдахи і підкаблучника? Ні? Так ось, у мене для вас новина: бути гарним батьком тепер модно. Навіть сер Пол Маккартні не гребує возитися з донькою в пісочниці. І не втрачає при цьому ні грама мужності. Повірте, вміння змінювати памперси зробить вас в очах жінок куди більш цінним об'єктом, ніж віртуозно розвинена здатність випивати не закушуючи або розбирати і збирати заново стародавні "Жигулі". Тому:

1 Вперед - до пляшок і брязкальцям. Гнилі відмазки типу "Я цілий день працював не покладаючи рук і тепер потребую відпочинку" не приймаються. Ваша дружина теж не на дивані лежала. Тільки на відміну від вас у неї не було часу на читання газет, щільний обід та іржання з колегами в курилці. Її трудові будні набагато важче ваших, якщо, звичайно, ви не шахтар.

2 Перестаньте підозрювати дружину в післяпологовий фригідності. Якщо вона каже, що втомилася, - вірте. Є простий спосіб вирішити проблему. У вихідний день встаньте раніше, рукава закатаю, беріть дитину в оберемок, і обидва не турбуйте молоду мати хоча б до обіду. Ви не повірите, на що здатна вдячна виспавшись жінка!

3 Говоріть дружині, що любите її, по двадцять разів на дню. Майже кожна жінка в перші тижні відчуває післяпологову депресію і вважає, що життя скінчилося. Переконаєте її, що це не так і що ви вдячні їй за те, що вона народила дитину. Адже це дійсно так, не правда?

ФАКТ

Майже не відчувають родинного кризи ті пари, в яких дружина після пологів незабаром відправилася на роботу. Психологи пояснюють це відсутністю післяпологового неврозу - коли жінка, замкнені в чотирьох стінах, замикається тільки на дитину і починає відчувати підвищену відповідальність за його життя і здоров'я, при цьому майже не контактуючи з зовнішнім світом. Що стосується чоловіка, то він на словах може і не схвалювати повернення дружини на роботу, але спілкуватися з дружиною, яка зайнята не тільки пелюшками і сорочечка, йому буде комфортніше.