Якщо ви спершу вирішили,
Що виховувати дитину
Буде вам досить просто
І ви легко впораєтеся,
То як тільки вам в пологовому будинку
Вручать маленьке диво,
Виховання почнеться,
Але займетеся їм не ви
Ваш малюк за дві хвилини
Вам покаже хто тут головний
І кого беззаперечно
Слухатиме вся сім'я.
От, припустимо, ви вирішили,
Що режим вам дуже потрібен:
Їсти, спати, гуляти, купатися,
Важливо строго по годинах.
Що ж, можливо ви щасливчик,
І ваш маленький бутузик
Буде навіть пісяти - какати
Важливо дивлячись на годинник.
Якщо ні - бадьорим криком,
У п'ять годин, приблизно, вранці
Повідомить вам, що потрібно
Поміняти вам свій режим.
Як трошки підростете
То почнете їсти кашки,
Фрукти, овочі і мяско
Загалом, типу дорослий корм.
Тут знову ж таки ви - щасливчик,
Якщо ваш малюк спокійно
Буде їсти цю їжу,
І при цьому не доведеться
Вам стояти на голові.
Якщо ні - не сумуйте:
Вивчіть сотню пісень,
Цирковий Номер освойте,
Може зглянеться над мамою
І чого-небудь з'їсть.
Багато різних і чудових
Ви игрух не купуйте,
Краще малюкові віддайте
Ноутбук і телефон,
Татів ящик з інструментом,
Пульти, музичний центр,
На худий кінець згодиться
Відеомагнітофон.
Також дуже цікаво
Погратися з унітазом
Подивитися як зникає
Те, що кинуто туди.
Загалом нудно вам не буде,
Навіть і не сумнівайтеся
Ну а якщо все ж таки стане,
Можна взяти, ще народити
Єдина людина, за яким варто бігати, це той, який тобі кричати: «Доганяй, Мама!» )))
Тату, привіт! Ми з мамою живемо добре.
Нудно трошки і нікому влізти на плечі,
але мама читає, грає зі мною, а ще
стала мене обіймати чому-то міцніше...
Тато, ти знаєш, які гойдалки в саду,
я розганяюся й до самого-самого неба!
Я в зоопарк на тваринок дивитися піду!
А ти в зоопарку, напевно, теж не був?
Ляльку, яку ти подарував, я березі.
Мама сумує і приховує, що хоче плакати,
якщо я забуваю і в спальню бігу,
щоб побажати папулі спокійної ночі.
Тато, вибач, я не дуже хороша дочка?
Вірю, ти десь знайдеш кращу доньку.
Тато, а може, зміг би ти мені допомогти?
Адже Я мрію виправитися - дуже-дуже!
Питати маму не буду, куди ти пішов,
мені вже сім, я доросла, все розумію.
Тато, поки. Все буде у нас добре.
Таточку, голубчику, я дуже люблю і сумую...
Оленка Легка
Малышики зголодніли)))
Дождалииись :) Встановлено в Тюмені в 2010 році!
ПЛОСКИЙ І ПІДТЯГНУТИЙ ЖИВІТ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ
Під час вагітності в результаті гормональної перебудови організму збільшується жировий прошарок. Вона повинна захищати плід від зовнішніх впливів. Особливо це стосується живота, тому після пологів, крім розтягнутих м'язів, які з часом повинні прийти в норму, залишається і жировий прошарок на животі. З-за цього він виступає, виглядає нерівним і некрасива.
Форма живота залежить від товщини жирового шару і стану м'язів черевної стінки. Нормою вважається стан, коли черевна стінка випинається зовсім небагато, і живіт залишається плоским. Слабкість цієї групи м'язів призводить до утворення випнутого або отвислого живота. Підвищити їх тонус допоможуть фізичні вправи для тренування м'язів черевного преса, які поділяються на чотири види: Робота ногами при нерухомому тулуб - піднімання і опускання, згинання і випрямлення, перехресні, кругові рухи і т. п. Ці рухи зміцнюють нижній відділ м'язів черевного преса.
Для зміцнення м'язів живота після пологів можна зайнятися комплексом вправ, які допоможуть м'язам живота відновитися після пологів.
Всі вправи виконуються НА ВИДИХУ, м'язи живота напружені.
1. Стоячи рачки, видихніть, вигніть спину «кішечкою», втягніть живіт і затримайтеся так на 4 рахунки. Повторити 5-10 разів.
2. Сидячи на килимку, обіпріться ззаду на руки. Підніміть вгору випрямлену праву ногу, затримайте на 4 рахунки і повільно опустіть її. Повторіть для кожної ноги 5-10 разів.
3. Лежачи на підлозі, розведіть руки в сторони, зігніть ноги в колінах і притисніть коліна до грудей, потім підніміть ноги вертикально (коліна залишаються зігнутими). Опускайте ноги то в одну, то в іншу сторону до торкання колінами підлоги. Повторюйте по 5-10 разів в кожну сторону.
4. Ляжте на спину, підніміть руки вгору. Спину щільно притисніть до підлоги. Ногами (в області пальців і ступень) затисніть книгу. Притисніть коліна до живота і підніміть ноги перпендикулярно тілу. Описуйте ногами круги в одну і в іншу сторону, поступово збільшуючи їх радіус.
5. Ляжте на спину, руки вздовж тіла, спина щільно притиснута до підлоги, підборіддя притиснутий до грудей. Притисніть коліна коліна до грудей, а потім випрямити ноги перпендикулярно живота і робіть ногами рух «ножиці». Потім знову зігніть ноги в колінах і обережно опустіть їх на підлогу.
6. Встаньте на коліна, руки на стегнах. Підніміть праву руку над головою, потягніться вгору за рукою, видихніть, втягніть живіт і зробіть 5 нахилів ліворуч. Поверніться у вихідне положення, підніміть ліву руку і зробіть вправу вправо. Зробіть 3-5 разів у кожну сторону.
7. Встаньте на коліна. Переводячи помахом руки в протилежну сторону, сядьте на підлогу праворуч від ніг, випряміться і сядьте вліво. Повторіть 5-10 разів в кожну сторону.
8. Сядьте на підлогу з прямими ногами, руки за головою. Зігніть ноги і підтягніть їх до грудей, тулуб і голову поверніть ліворуч так, щоб правим ліктем торкнутися лівого коліна. Те ж саме в іншу сторону.
Мама, бариня яка! Поклала і пішла! І ось те, чим ти зайнята, називається «справи»? Ця прання і прибирання, протирання підлоги - Лише відмазка, відмовка від дійсних дєлов! Що ти ганчіркою там елозишь? Що посудом там гримиш? Поклади ти пил на місце! Чуєш, що сказав малюк? Ти, ледащо, не намагайся вдавати зайнятою. Хоч не бачу, але впевнений: займаєшся фігньою. Ну-ка швидко кинь котлету! Я ж плачу: вистачить жерти! Щоб справою зайнялася ти, скільки можна кричати? Нарешті підійшла ти... Ну! ручки-то бери! Вооо! Дійшло? Ось це річ: цілий день мене носи!=)
Немає коментарів:
Дописати коментар