І знову піднімемо тему годуюча мама!!!

Що не можна годуючій

Якщо ви хочете, щоб грудне молоко приносило дитині тільки користь, вам потрібно заздалегідь дізнатися про те, що не можна годуючій матері. Правильно склавши свій живильний раціон, ви зробите грудне молоко не тільки їжею, але і важливим джерелом вітамінів, мікро - і макроелементів і дасте дитині все необхідне для здоров'я, гарного самопочуття і правильного розвитку.
Що категорично не можна годуючій матері

До категорично заборонених продуктів, які ні за яких не можна годуючій матері, відносяться наступні продукти.
Алкоголь заборонений навіть у малих дозах. Не варто тішити себе міфами про те, що трохи алкоголю не завадить - знайте, що всі його кількість зі 100 відсотковою ймовірністю всосется в кров малюка. І знайте - корисного алкоголю для маленьких дітей просто не існує.
Гострі смакові приправи змінюють смак молока, надаючи йому гостроту. Краще уникати вживання в їжу свіжого або навіть консервованого цибулі, часнику, перцю, гострих соусів, майонезу, черемші і т. д. Цей смак може спровокувати у дитини до року кишкові коліки і печію.
Продукти, що додають молоку гіркий смак теж під забороною. В цю категорію потрапляють улюблений багатьма розчинна кава, шоколад, з високим рівнем вмісту какао, хрін, гірчиця, прянощі і сири з цвіллю, а також м'які сорти. Гірке молоко малюкам не по вкусу - не варто і пробувати.
Їжа, подсаливающая материнське молоко, теж потрапляє в категорію забороненою. Це оселедець, приготовані в різних пряних соусів кальмари, мідії, восьминоги і різноманітна ікра тріски, минтая і т. д.
Суворо забороняються морепродукти, викликають алергічні реакції. Можливо, ви навіть не підозрюєте, що улюблені багатьма креветки і тунець, насправді, є найсильнішими алергенами - як можна довше не знайомте з ними малюка, особливо слабенького, з невисокими оцінками за шкалою Апгар.
Не варто намагатися обійти категоричні заборони. Список заборон, які при гострому бажанні можна трохи посунути, наведено нижче.
Що не можна годуючій, але можна, якщо дуже хочеться

Всім відомо, що якщо не можна, але дуже хочеться, то можна. У випадку з тим, що не можна годуючій, можна трохи і не всі. Список цих продуктів недлинен і складається в основному з того, що не так давно було під забороною у неонатологів, а тепер дозволено новим поколінням цих же фахівців.
Що скріплюють продукти. Гранати, до яких багато встигли звикнути за вагітність, виявляється, роблять грудне молоко скріплюючим. Той же ефект дає вживання хурми, свіжого хліба, рису, пісочного печива і груш.
Проносні продукти. Свіжий кефір, буряк, диня і рослинне масло, вжиті годуючої мамою, цілком можуть надати на дитину проносний ефект. Нехай це не буде для вас несподіванкою!
Продукти, що викликають метеоризм. В цьому випадку все зрозуміло: горох, боби, квасоля, квашена капуста - все, що провокує метеоризм у дорослих, обов'язково стане причиною здуття животика у крихти. Будьте акуратні!
Не варто ризикувати здоров'ям малюка. Пам'ятайте про те, що ваша хвилинна слабкість може коштувати коханому дитині не тільки кількох днів хвороби, але і жорстокої харчової алергії, яка залишиться з ним на все життя.

---

Режим для мами і дитини

Правильний режим для мами і дитини - запорука здоров'я і гарного настрою вашої родини. Особливо це важливо зрозуміти тим жінкам, які стали мамами в перший раз. Як правило, вони за інерцією намагаються жити активно і наполегливо не бажають зізнаватися собі в тому, що з народженням дитини світ змінився раз і назавжди і тепер ваше життєвий простір міцно і надовго обмежена зоною досяжності улюбленого карапуза. Постарайтеся зрозуміти одну просту річ - з часом дитина буде вимагати все більше уваги, і якщо ви зараз не навчитеся правильно організувати режим дня, то і для мами і для дитини це стане згодом дуже серйозною проблемою.
Режим для мами і дитини

З народження до року режим для мами і дитини змінюється кардинальним чином, а тому наведений нижче режим може піддаватися коригувань, однак, і поданий він тут тільки для того, щоб допомогти скласти правильне уявлення про зручної організації дня, а не для того, щоб переконати матусь неухильно слідувати рекомендаціям.
Ранкові години

Добре відпочив дитина за ніч встигає скучити по мамі, а тому, якщо хочете поніжитися в ліжку, то можна забрати дитину до себе. Тут же можна зробити дитині легкий масаж, який замінює зарядку. І не забудьте помасажувати животик - якщо будете робити це регулярно, то вашому немовляті запор не загрожує. Якщо дозволяє погода, можна відправитися на прогулянку - зіставте її з придбанням необхідних речей і продуктів харчування. Годуючої матері і дитині потрібно харчуватися тільки свіжими продуктами, купувати які припадає як мінімум 1 раз в 2 дні.
Денний час

Пообідавши, малюк із задоволенням поспить, а ви цілком можете присвятити цей час особистих справах. Поки дитина спить, цілком можна встигнути зробити манікюр, прийняти ванну і почитати жіночі журнали. А коли дитина прокинеться і пополдничает, можна разом зайнятися домашніми справами. Роблячи вологе прибирання і складаючи все розкидане по місцях, цілком можна возити малюка за собою на візку і розповідати йому про те, що ви робите і навіщо. Так малюк не тільки з дитинства почне привчатися до порядку, але і швидше запам'ятає назви предметів.
Вечірній час

До вечора більшість малюків починає вередувати - позначається денна втома. Це найкращий час для того, щоб пограти з дитиною - вашу увагу і участь у його справах заспокоїть дитину і відверне від переживань. Попойте йому, розкажіть потішки, пограйте в улюблені ігри. Звичайно, не варто намагатися задовольнити всі капризи малюка, але терпіння і стриманість проявити все ж доведеться, особливо, якщо ваш малюк ще зовсім несмышленыш.
Нічний час

Щоб малюк швидко і з задоволенням заснув, правильно організуйте нічний час. Ні в якому разі не пропускайте купання - нехай вони стануть звичним ритуалом, що передує засипанню. Намагайтеся використовувати заспокійливі засоби: трави для ванної, спеціальні дитячі мила або гелі, а також ароматизовані креми. Все це діє на дитину заспокійливо - можливо, вам навіть не доведеться заколисувати малюка.
Як знайти час для відпочинку в режимі мами і дитини

З народженням дитини знаходити час на відпочинок буде все важче, а тому постарайтеся слідувати добрим порадам.
Режим мами і дитини повинен збігатися: коли спить дитина - мама або спить або займається особистими справами.
Приймайте допомогу від близьких: нехай чоловік, бабусі та інші родичі теж беруть участь у житті дитини.
Не намагайтеся бути супермамой: робіть те, що встигаєте і не заганяйте себе в п'ятий кут.

---

Як справлятися зі страхами вагітних?

Для початку варто визначитися з тим, що саме вас турбує - правильно ідентифікував страх, ви зможете з ним упоратися.
Знайдіть потрібну інформацію. Як правило, у вагітних немає ніяких ексклюзивних страхів - швидше за все і той, що мучить вас, цілком можна знайти у посібниках для майбутніх мам і не тільки, Практично будь-який жіночий журнал дасть відповіді на багато хвилюючі вас питання. Знайдіть його і дізнайтеся, чи небезпечний він насправді.
Перевірте факти. Якщо думка про те, що з дитиною щось може бути не так, не відступає - пройдіть додаткове обстеження. Нехай кваліфіковані фахівці уважно вивчать протягом вашої вагітності і дадуть свої прогнози.
Поділіться страхом. Як стверджують психологи, часто страхи народжуються з невпевненості. Можливо, вам стане легше, якщо ви поспілкуєтеся з іншими майбутніми матусями або поділіться своїми відчуттями з коханим. Швидше за все, він зуміє знайти потрібні слова.