Жіночий тип фігури «Пісочний Годинник»

Ідеальний тип жіночої фігури, в якому дотримані абсолютно всі пропорції - чітко окреслена талія, обсяг стегон дорівнює обсягу плечей. Краса і гармонійність фігури зберігається навіть при наборі ваги, оскільки надбавка йде до грудей і стегон, а не в області талії. Єдина неприємність, яка може трапитися з не особливо розбірливими у харчуванні «пісочним годинником», - поява при наборі ваги неестетичних «вушок» на стегнах.
Фізичні вправи

Тренування повинні бути організовані таким чином, щоб однакове навантаження йшла як на верхню, так і на нижню частину тіла. Зберегти або відновити ідеальні пропорції допоможе аеробіка, степ, біг, плавання, йога, заняття танцями.