ЯК ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ :

Їзда на велосипеді - відмінна вправа для того, щоб позбутися целюліту і зробити своє тіло ідеальним. Часу на ці заняття потрібно небагато, як і в інших випадках. Дуже важлива регулярність у тренуваннях.

Так само дуже ефективно проти целюліту - стрибати на скакалці (як мінімум 15 хвилин в день, поступово збільшуючи до 45 ) і крутити хула-хуп (щоб був ефект - 15-30 хвилин). Гімнастичний обруч не тільки сприяє усуненню целюліту, але і поліпшенню кровообігу в тазової області, вирішення проблем з травною системою і хребтом.

А так само ефективні наступні антицелюлітні вправи:

1. Вправа велосипед. Ляжте на спину, руки витягніть уздовж тулуба. Підніміть ноги на 45 градусів над рівнем підлоги і крутите «віртуальні педалі» протягом 2-5 хвилин.

2. Ляжте на спину, ноги випрямити, руки - на потилиці або на грудях. Піднімайте обидві ноги одночасно вгору на 90 градусів, потім повільно опускайте. Повторіть від 10 до 40 разів, в залежності від своїх можливостей.

3. Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах, руки
розташуйте уздовж тіла, долонями упріться в підлогу. Піднімайте сідниці вгору, потім опускайте вниз 10-20 разів.

4. Сядьте на підлогу, ноги випрямити. Пересуваємо сідниці по підлозі по черзі вперед, імітуючи ходьбу. Ноги при цьому прямі, не згинаються в колінах. Йдемо «попою» до кінця кімнати вперед, потім таким же чином тому. Це дуже ефективна вправа для розщеплення целюлітних горбків!

5. Станьте на коліна. Долонями упріться в підлогу. Витягніть спочатку праву ногу назад, і виконуйте махи назад по 10 разів. Потім повторіть те ж саме з лівої ноги.

6. Ляжте на спину, руки розведіть в сторони, притисніть до підлоги. Зігніть ноги в колінах. Нахиляйте ноги спочатку вправо, намагаючись дістати коліном до підлоги, потім вліво. Повторіть вправу по 10 разів в кожну сторону.

7. Встаньте на коліна, руки поставте на пояс. Сядьте спочатку на праве стегно, одночасно витягнувши руки вперед. Поверніться у вихідне положення. Тепер повторіть те ж саме, присівши на ліве стегно. Виконуйте вправу 10 - 15 разів.

Топ-10 модних кольорів осінь-зима 2012-2013

Зелений ультрамарин (Ultramarine Green) - глибокий приглушений зелений відтінок, який додасть будь-якому поряд наліт розкоші і аристократизму. Найбільш виграшно виглядають вечірні сукні та верхній одяг, виконана у відтінку «ultramarine green». Подібний відтінок підходить всім без винятку жінкам, але не терпить сусідства з яскравими або занадто світлими кольорами.

Топ-10 модних кольорів осінь-зима 2012-2013

Яскравий салатовий (Bright Chartreuse) - досить незвичайний для холодного сезону яскравий салатово-лимонний відтінок символізує недовговічність зими і як би «прискорює» перехід від осені до весни. Відтінок «bright chartreuse» краще всього виглядає в комбінації з класичним чорним або білим кольором, оскільки в такому тандемі найбільш повно розкривається його світіння і здатність моментально освіжати будь нудний осінній наряд. При підборі гардеробу слід враховувати, що подібний відтінок категорично не підходить жінкам з дуже світлою шкірою і волоссям.

Хенд мейд. Ботики для малюка.

Топ-10 модних кольорів осінь-зима 2012-2013

Олімпійський синій (Olympian Blue) - дуже сміливий насичений синій колір, названий так на честь Олімпійських ігор 2012 року. Відтінок «olympian blue» ідеально підходить як для формування спортивного стилю, так і для створення гламурного образу сучасної жінки. Вбрання, виконані в такому кольорі, чудово приховують дрібні недоліки фігури і вигідно підкреслюють риси обличчя, особливо - виразні очі з вечірнім макіяжем.

Втомлена встала з-за комп'ютера в 5 годин ранку. Захотіла перекусити: відрізала хліб, відрізала сир. Думаю, намажу хліб маслом. Дістаю пачку масла з холодильника на ньому читаю 72, 5% "Ще не скачалось "- подумала я і поклала мастило назад в холодильник

Характер і колірні уподобання в одязі.

Бірюзовий.

Містить в собі два кольори: зелений і блакитний. Як перший гармонізує, так другий створює відчуття чистоти. Це колір очищення, бажання змін у собі, стриманість, спокою. Бірюзовий допоможе знаходити потрібні слова і підтримувати контакт зі слухачами.
Якщо Ви нервуєте в присутності інших людей, Вам допоможе бірюзовий колір. Він сприятливий для лекторів, яким належить читати лекцію перед великою аудиторією, і для людей, які бажають щось змінити в собі.