Я тебе народила, так і ти мене теж, я не та, що була. Так, зовсім не схожа. Змінилася вся життя, помінялися надії, помінялися мрії, лише очі ті, що раніше. Вночі, вдень, у своїх снах, наяву. Лише тобою одним, моя дитина, живу. Ти - мій ангел, на крилах злетіла з небес, і з тобою весь світ мій застиглий воскрес! Я тебе народила, так і ти мене теж. Я ЛЮБЛЮ ТЕБЕ КОЖНОЮ КЛІТИНКОЮ ШКІРИ!!!
Найбагатші жінки ті, які відчули, що таке токсикоз, сутички, пологи, а в підсумку притиснули до грудей 3 кг ніжного, рідного і улюбленого чоловічка. Дай БОГ кожній жінці пройти через це!
Вагітність. Створюємо емоційний комфорт
Вчені знаходять зараз все більше підтверджень того, що навіть 10-тижневий ембріон володіє високим порогом чутливості. У нього ще немає шкіри, нервові закінчення оголені, тому здатність відчувати зовнішні впливи дуже висока. Про твоїх нервових закінченнях можна сказати те ж саме. Тому-то радість і розчулення змінюються роздратуванням або відчаєм. І перекладання провини на гормони не допомагає...
Спокійно! Ось тобі ще доказ, що все йде за планом. Справа в тому, що побоювання і занепокоєння працюють на тебе. Ці почуття допомагають підготуватися до майбутніх складним обов'язків, все передумати і перечувствовать, поки є час. Можливо, якийсь психологічний багаж, накопичений тобою за цей час, виручить тебе в майбутньому. Однак ніхто не говорить, що тобі залишається лише стійко перечікувати подібні кризи. Є програма підтримки емоційного стану майбутньої мами. Не забудь показати її своїм близьким. Вони теж беруть участь.
Кожен триместр зі своїм характером
Ти світишся від щастя, твій чоловік - справжній лицар в обладунках, що оберігає свою кохану. А мама просто фея, яка з'являється в самий потрібний момент і завжди з подарунками! І все одно щось не дає тобі спокою... Невпевненість. Вгадали?..
Початок першого триместру зазвичай знаменується сумнівами. Фахівці кажуть, що перший психологічний бар'єр, який доводиться брати жінці, - прийняти вагітність як реальність. Радість і сумнів... Такі суперечливі почуття - нормальна реакція. Запитай себе: «чи Хочу я долучати до своїх переживань ще когось? » Якщо ти не бажаєш поділитися своєю таємницею ні з ким, дій самостійно. Щоб дитина для тебе став реальнішим, візуалізуй його. Намалюй, придумай ім'я (без забобонів!), напиши йому листа, говори з ним. Ти сама не помітиш, як гармонійно звучить слово «мама» по відношенню до тебе.
Покохавши і прийнявши дитину, ти станеш для нього захисним бар'єром від будь-яких негативних явищ, у тому числі і власних емоцій.
Другий триместр багато жінок згадують як райдужний! Але навіть самі захоплені майбутні мами не можуть не визнати, що перевтома позначається на їх настрої, причому часто не фізична, а емоційне.
Підвищена увага з боку друзів, членів сім'ї та колег, які просто не можуть не помітити тебе, докучає. Ти не завжди готова і хочеш прийняти це увагу. Твоє роздратування зрозуміло. Але, погодься, від оточуючих сховатися проблематично. Зате, якщо не ставити перед собою такого завдання
і дозволити їм звикнути до твоєї вагітності, вони поступово стануть менше помічати метаморфози, що відбуваються з твоїм тілом.
Чим комфортніше ти відчуєш себе в новій ролі, тим легше тобі буде заохочувати або, навпаки, гасити цікавість оточуючих.
Китайці вважають, що як тільки жінка вагітніє, в організмі відкривається канал зв'язку між її серцем і серцем малюка. По цій доріжці і доходять до нього всі мамині тривоги, хвилювання і страхи.
У третьому триместрі радимо пам'ятати про це як ніколи! Але пам'ятати - не значить справлятися. І тут тобі можуть допомогти спеціальні курси по підготовці до пологів. Там кілька таких же, як і ти, без п'яти хвилин мам будуть налаштовуватися на м'які, природні пологи. Навчаться довіряти власному тілу (вибирати руху, пози, дихання, масаж) і розслаблятися, розкриватися, випускаючи дитини. Розберуться в своїх страхах, які нерідко заважають матусям м'яко народжувати.
Знання - сила! Там, де не допоможуть вмовляння, заспокоять і налаштують на успіх конкретна інформація і практика.
Антистресові тези
Чим більше ми намагаємося впоратися зі стресом, тим яскравіше проявляється. А адже емоційна перевантаження легше попередити, ніж лікувати. Дбай про свої почуття не менше, ніж про тіло.
1. Півгодини для релаксації, візуалізації і спілкування з дитиною - щодня! Сядь зручніше, закрийте очі, сконцентруй увагу на своєму диханні. Вдихай і видихай повільно і вільно. Через кілька хвилин видих повинен починати новий дихальний цикл. Уявляй собі малюка: якого кольору її шкіра, очі, брови. Який у нього голос? Як він прикладається до грудей? Картинка повинна бути дуже детальна.
2. Теплий душ і ромашковий чай з лимоном перед сном допоможуть тобі забутися. Але якщо безсоння триває два тижні і більше, неодмінно повідомте лікаря.
3. Більше води і здорової їжі! Це не тільки твоя енергія, але і порція вітамінів і мікроелементів, які допомагають контролювати почуття занепокоєння. За твердженням лікарів, поширеною причиною головних болів є нестача води в організмі.
4. Песимісти і «стресові» люди тепер не твоя компанія. Як би тобі не хотілося залишатися в курсі подій, що відбуваються навколо, перебори себе і відсторонися. Маєш повне право!
5. Сварки з коханою скасовуються! Роздратовані голоси свариться батьків, як і важкий рок, надають на дитину сильний негативний вплив. Для нього це просто нестерпно. Правда, ви більше не будете?..
Закрий очі. Уяви затишок,
Уяви те місце, де завжди зрозуміють,
Де немає зла і ні печалі,
Де тобі завжди нудьгують.
Ти скажеш - немає такого місця...
Ні, є - Батьківське серце!
Немає коментарів:
Дописати коментар