Ай не пизди!))
Чотири дні просиділа на дієті.
Вночі захотіла пити, підійшла до холодильника, далі все як в тумані, нічого не пам'ятаю!
Отямилася, коли запивала шоколадку борщем!
Ух я б там пострибав :)
Бажаю всім таку фотографію!
Твоє тіло після вагітності і пологів у питаннях і відповідях.
Питання: Моя груди виглядає трохи опалого після пологів, це через грудного вигодовування?
Відповідь:
Також змінюється і колір твоїх сосків, змінюється і форма і тонус молочних залоз. У всьому винен гормон «вагітності». Шкіра грудей розтягується, це є причиною зміни її форми. Доброю новиною буде для тебе те, що силовий тренінг для м'язів грудей (наприклад, віджимання з колін) допоможе повернути форму грудей і додасть їй тонусу.
Вправи для верхньої частини тіла (груди) тут »
Питання: Після пологів м'язи мого живота (прес) розтягнулися безповоротно?
Відповідь:
Немає! протягом вагітності м'язи живота розходяться по міру росту матки. Після пологів ти можеш помацати свій живіт і зрозумієш, що м'язи живота розтягнулися. Вправи для черевного преса допоможуть відновити живіт після пологів. Чим раніше ти почнеш їх робити, тим швидше відновляться м'язи твого преса (не забудь проконсультуватись з лікарем) і підтягнеться живіт після пологів. Після операції кесаревого вправи для преса виконують не раніше 5 місяців після пологів.
Питання: Після пологів обов'язково потрібно робити перерву в заняттях фітнесом в кілька тижнів?
Відповідь:
Зазвичай лікарі рекомендують зробити перерву в заняттях фітнесом (6 тижнів). Але для здорової жінки, яка себе чудово почуває після природних пологів, і яка займалася фітнесом до і під час вагітності, заняття фітнесом можна відновити через три тижні. Тим не менш, починати займатися фітнесом після пологів потрібно поступово, велике навантаження зараз тобі не потрібна. Якщо у тебе було кесареве, то перед початком занять фітнесом (відновлення тіла після пологів) проконсультуйся зі своїм лікарем.
Програма Схуднути після пологів »
Питання: чи Правда те, що годування грудьми дійсно допомагає швидше повернути вагу і колишню фігуру після пологів?
Відповідь:
Так. Щодня при грудному вигодовуванні ти втрачаєш мінімум 500 калорій. Якщо ти будеш правильно харчуватися (стежити за харчуванням) і годувати грудьми, то ти будеш худнути, а значить, твоє тіло після пологів швидше повернеться до колишньої форми.
Питання: Фітнес (заняття спортом) впливає на кількість і якість молока?
Відповідь:
Якщо ти будеш пити достатньо рідини, то заняття фітнесом не вплинуть на якість і кількість молока.
Питання: Мені так здається, або мої стегна стали ширше після пологів?
Відповідь:
Так, це дійсно так. На пізніх термінах вагітності гормон релаксин ставати причиною розбіжності тазових кісток. Твої стегна стали ширше, але в цьому немає нічого поганого, витончені вигини зроблять тебе жіночні
МЕТОДИ КОНТРАЦЕПЦІЇ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ
З появою дитини, життя крутиться навколо однієї осі, і звертати увагу на інші аспекти життя, нехай навіть вкрай важливі, немає ні часу, ні сил, ні бажання. У результаті дуже часто трапляється нова вагітність, яка, до речі кажучи, не входила в плани молодих батьків. І ще більш частим результатом - служить аборт.
Методи контрацепції після пологів
* Метод лактаційної аменореї (грудне вигодовування)
* Хімічна контрацепція: сперміциди
* Бар'єрна контрацепція: діафрагма
* Бар'єрна контрацепція: презерватив
* Гормональна контрацепція: імпланти
* Гормональна контрацепція: ін'єкції
* Гормональна контрацепція: комбіновані оральні контрацептиви
* Гормональна контрацепція: чистогестогенные оральні контрацептиви (міні-пілі)
* Внутрішньоматкова контрацепція (спіралі, кільця)
* Хірургічна стерилізація
Потрібно зазначити, що збільшення числа абортів грає роль настільки поширене і і неправильна думка про те, що годування грудьми є гарантом безпеки від незапланованої вагітності. Це далеко не так. Думка одержала поширення тому, що під час годування в організмі мами виробляється спеціальний гормон - пролактин. Цей гормон відповідає за процес лактації і в той же час при дотриманні певних умов пригнічує овуляцію. Але як раз варто звернути увагу на умови, при яких «природна» контрацепція діє на сто відсотків. Обов'язково перерва між денними годуваннями грудьми має становити не більше трьох, чотирьох годин, а між нічними - не більше шести годин. І навіть у цьому випадку стовідсоткового результату не чекайте.
Єдиний плюс цього методу полягає лише в тому, що «заохочує» грудне вигодовування. Молода мама повинна знати, що перші чотири тижні - до шести, сексуальне життя не рекомендується. І тільки пізніше вона повинна звернутися до лікаря, щоб визначитися з методами контрацепції. За умови, що жінка годує грудьми, вибір засобів обмежений, необхідно вибирати лише ті, які не потрапляють у грудне молоко та не чинять на нього впливу. При природному вигодовуванні спектр не обмежений, залишається тільки вибирати. Найпоширенішим і оптимальним способом донині є презерватив не дає сперматозоїдів проникає до яйцеклітини. Метод не має протипоказань, а тільки очевидні переваги в своїй простоті і практичності. Деякий час тому в побут увійшли так звані сперміциди. Це деякі спеціальні речовини, що перешкоджають просуванню сперматозоїдів. Випускаються сперміциди у вигляді кремів, свічок, вагінальних таблеток, загалом, на ваш смак і вибір.
Позитивні властивості сперміцидів
· Відсутність впливу на здоров'я дитини і матері, а також певний захисний ефект щодо інфекцій, що передаються статевих шляхом.
· Оберігають від захворювань, що передаються статевим шляхом.
· Не потрібно рецепту для придбання.
· Безпечні для здоров'я.
· Можна використовувати постійно.
· Можна поєднувати з іншими методами контрацепції (ковпачки, діафрагми, презервативи) для підвищення ефективності.
· Створюють додаткову змазку.
· Негайне застосування сперміциду помітно знижує ризик завагітніти, якщо Ви виявили, що розірвався презерватив.
Недоліки методу
· Зв'язок застосування сперміцидів з статевим актом, при використанні свічок, таблеток і плівок необхідність дотримуватися 15 хвилинний інтервал перед статевим актом
· Відносну дорожнечу при тривалому застосуванні,
· Деяке зниження якості статевих відчуттів при оральних статевих контактах.
· Не можна користуватися душем раніше зазначеного для даного сперміциду часу.
· Необхідно після кожного застосування мити аплікатор для введення піни, желе і кремів.
· Побічні ефекти: подразнення шкіри, алергія на сперміцид. У цих випадках слід проконсультуватися з лікарем і, можливо, змінити метод контрацепції.
Наприкінці хочеться додати, що питання вибору контрацептов дуже серйозний. І іноді краще його вирішувати заздалегідь до пологів, щоб уникнути незапланованих сюрпризів. Обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.
Немає коментарів:
Дописати коментар