В той день, коли дитина розуміє, що всі дорослі недосконалі, він стає підлітком;
в той день, коли він прощає їх, він стає дорослим;
в той день, коли він прощає себе, він стає мудрим.
Олден Нолан
Кращі продукти для підвищення імунітету у дітей
1. Молоко. Відрізняється високим вмістом білків, жирів, вуглеводів і мінеральних речовин. Тільки не пропонуйте дитині занадто жирне молоко. Досить буде 1, 5 або 2, 5% (після року).
2. Кефір і йогурт. В них містяться пробіотики (живі бактерії молочної кислоти), які підтримують бактеріальну флору кишечника і сприяють підвищенню імунітету.
Познайомити дитину з кефіром можна вже з 8 місяців, а з йогуртом - після 1, 5 року. Причому, бажано готувати їх самостійно. Детальніше про це читайте у статті «Як приготувати домашній кефір».
3. Яблука. Регулюють бактеріальну флору кишечника і покращують травлення. Зверніть увагу, що яблука зберігають корисні властивості практично всю зиму. І тільки до лютого вітамінів у них вже майже не залишається.
Рекомендується давати при застуді, грипі, втоми, анемії, після хвороби.
4. Моркву. Вона володіє достатньо сильним лікувальним дією. Підвищує опірність організму вірусам, допомагає при анемії або загальній слабкості. До того ж стримає бета-каротин, який необхідний для хорошого зору.
Моркву можна натерти на тертці або вичавити з неї сік. А при проносі допоможе у відвареному вигляді. Для збереження корисних властивостей, моркву краще приготувати напару.
5. Мед. Є не тільки ласощами для дітей, але і дуже корисним продуктом для підвищення імунітету. Він зміцнює імунітет, допомагає при лікуванні застуди та позитивно впливає на кровоносну систему. Тільки давати його потрібно дуже обережно, адже це ще й сильний алерген.
Вибираючи мед для дитини, віддайте перевагу липовому або гречневому. Додавайте його в чай по 1 ч. л. кілька разів на тиждень.
6. Буряк. Цей овоч хороший для профілактики анемії, має протизапальну дію і покращує роботу нервової системи. А невелика порція салату з вареного буряка покращує апетит.
Буряк є хорошим стравою під час хвороб: по-перше, вона легко засвоюється, а по-друге, не заподіює дискомфорту при ковтанні (якщо болить горло).
7. Зелень петрушки. Достатньо однієї чайної ложки подрібненої зелені на добу, щоб дитина отримала добову дозу вітамінів і мінералів. Завдяки вмісту майже всіх вітамінів, кальцію, калію, заліза і фосфору, петрушка добре допоможе при застуді і грипі.
При приготуванні супу, рагу або овочевого пюре, не забувайте додавати в нього трохи дрібно нарізаних листя.
8. Морська риба. Основне джерело ненасичених жирних кислот, які надають позитивний вплив на роботу мозку і нервову систему, а також підвищують імунітет. Як і яку рибу вибрати читайте у статті «Прикорм изрыбы».
9. Індичка. Найкорисніше дієтичне м'ясо. Адже не дарма його рекомендують алергікам. Воно багате білком, вітамінами групи В, залізом, цинком і магнієм. Підвищує захисні сили організму, і є хорошою профілактикою анемії.
10. Пшенична крупа. В каші міститься багато мінеральних речовин і вітамінів (більш детально читайте в статті «Вміст вітамінів у продуктах харчування»). Вона легко перетравлюється і покращує травлення. Зверніть увагу, що при алергії на глютен, давати її дитині не можна.
11. Цибулю і часник. Вони популярні за рахунок вмісту фітонцидів, які вбивають бактерії, і сприяють підвищенню імунітету.
Їй так хочеться щоб її цінували!
Життя жінки приємна і легка.
Весь день вона пурхає безтурботно
Від варіння до пелюшок і горщика,
Між прибиранням, пранням і роботою.
Ну, справді, хіба це праця,
Вставати назустріч ніжного світанку?
Відправити в школу, садочок, інститут
Дітей, не переплутавши їх при цьому.
Для чоловіка свіжий каву заварити,
Допомогти знайти труси, шкарпетки, сорочку,
З ним дурне начальство обговорити,
Що не дає просунутися бідоласі.
Помити посуд, доварити обід.
Поки праска шипить, сердясь на штани,
Перед дзеркалом сліди минулих років
Звичним змахом прибирають руки.
Дістатися до роботи, заскочивши
В хімчистку, банк, аптеку і на пошту,
Себе від домашніх справ отрешив,
Пірнути в глибші й бурхливіші води робочої суєти.
В обід встигнути з подружкою поговорити
І обговорити хвилюючі теми -
Про те, як позу лотоса прийняти
Зло навколо бушують проблем.
І повернутися ввечері додому
Походкою стрімко-летить,
Щоб насолодитися галасливої гармидером
Уроків, вечері і до півночі, привабливою.
У політ душі по лабіринтах снів,
Розкидані речі розкласти,
Втікши в ліжко від побутових кайданів,
Дружина ніжною пристрастю здивувати...
Життя жінки приємна і легка,
Секрет терпіння їй ангели відкрили.
Не треба клятв в любові їй на віки,
Їй хочеться, щоб її цінували.
.
МАМА...
1. Живіть сьогоденням.
Напевно, таку картину бачив кожен: дитина грає, падає, розбиває коліно, починає захлинатися риданнями, а через секунду, забувши про своїх синцях і саднах, знову веселитися, радіє і сміється. Діти не триматися за свої негативні емоції, вони легко відпускають їх і продовжують насолоджуватися життям. Дорослі ж люди продовжують думати про погане, навіть коли воно залишилося далеко позаду.
Не можна жити минулим. Наше життя - це те, що відбувається тут і зараз. "Вчора" вже померло, "завтра" ще не народилося, у вас є тільки "сьогодні" для того, щоб відчувати, жити, думати, радіти, щось міняти... Ви не зможете бути щасливими, поки не навчитеся цінувати справжній момент.
2. Зосередьтеся на хорошому.
Коли дитина грає, він щасливий. Він захоплений своїми іграшками і не думає ні про що інше, саме тому в процесі він отримує стільки задоволення. У дорослих, на жаль, все інакше. Навіть радіючи з друзями, багато хто продовжує думати про недоробленому проекті, про неоплачений рахунку, про проблеми з сусідами і т. д. Іноді необхідно забути про неприємності, щоб отримати повноцінне задоволення життям. Про поганому ви завжди можете подумати пізніше.
3. Використовуйте уяву.
Діти постійно використовують всю свою фантазію. Вони не обмежують себе кімнатою, в якій грають, їм видаються дракони, старовинні замки, скарбниці і принци з принцесами. Тому їх гри настільки захоплюючі і цікаві. Ті, хто з роками розучилися користатися своєю уявою, закриті для нових можливостей. Вони так і залишаються в порожній кімнаті. А ті хто мислить творчо, отримують замки.
4 Вірте в те, що неможливе можливо.
Для дітей немає нічого неможливого. Вони безмежно вірять в себе та свої можливості. Їм здається, що за бажання вони навіть зможуть навчитися літати. Шкода, що виростаючи, багато хто забуває про це. Люди самі заганяють себе в рамки. Згадайте себе маленькими, згадайте, що в світі немає нічого неможливого.
5. Не зациклюйтеся на віці.
Діти ніколи не думають про свій вік, їм здається, що попереду у них ціла вічність. Для дорослих же вік дуже важливий. Він служить їм хорошим виправданням. Вони багато чого не можуть дозволити собі лише із-за власних страхів, але при цьому вони обманюють самі себе шаблонної фразою: "надто пізно". Пам'ятайте, ніколи і ні для чого не буває занадто пізно.
6. Радійте частіше.
Діти так часто посміхаються і сміються, бо вони вміють знаходити радості в дрібницях. Вони захоплюються, коли бачать метелика, веселяться стрибаючи через калюжі, насолоджуються звичайним пломбіром. Діти беруть від життя лише найкраще. Ніколи не сваріться на свою долю. Краще скажіть їй спасибі за все те чудове, що відбувається з вами.
7. Будьте ласкаві до людей і довіряйте їм.
Діти відкриті й довірливі до всіх, хто їх оточує. Вони не хочуть нікому шкоди і не думають, що хтось може заподіяти шкоду їм. Дорослі часто бувають жорстокі навіть з близькими людьми. Вони можуть образити, відмовити у допомозі, образити. Також по мірі дорослішання, люди набувають ще одне негативне якість - підозрілість. Багатьом здається, що всі навколо мають лише погані наміри.
Неможливо стати щасливою людиною, якщо ви постійно завдаєте шкоди іншим і чекаєте його ж у відповідь. Доброта і любов - ось два головних складових щастя.
8. Вірте в свою мрію.
Діти абсолютно впевнені в тому, що всі їх бажання виконуватися і не сумніваються в цьому ні на секунду. Ви можете скільки завгодно твердити хлопчику, який мріє стати космонавтом, що це дуже складна і небезпечна професія, але він все-одно не стане вас слухати. Поки він напевно знає, що його мрія збудеться і робить все, щоб наблизити цей момент - читає книги про космічні кораблі, вивчає зірки, вправляється, щоб зміцнити здоров'я... Дорослі люди занадто обтяжені непотрібними турботами і у них часто не буває часу на власні мрії та бажання. Зіткнувшись з першою перешкодою, вони відмовляються від того, до чого прагнули довгий час.
Немає коментарів:
Дописати коментар