Виховання казкою :: Клуб "Мами - чарівниці"
Вагітність - нелегкий період для жінки. І як недоречно виявляються деякі не дуже приємні для вагітної розмови: співрозмовнику-то здається, що все в порядку, а от у самої вагітної такі розмови можуть викликати роздратування.
Наприклад, питання «Ти вагітна? » деякі вагітні жінки сприймають як натяк на свій поганий зовнішній вигляд. Жінка і так відчуває комплекси з приводу з'явилися зайвих кілограмів і проблем з шкірою, волоссям, нігтями. Подібне питання тільки її засмутить.
Або, скажімо, в «надцятий» раз фраза про те, що жінку тягне на солоненьке так взагалі виведе з себе кого завгодно, не тільки вагітну.
Про те, чи збирається майбутня мати годувати дитину грудьми, питати просто нетактовно і непристойно, особливо, якщо у жінки це перші пологи.
Про те, чи боїться вагітна народжувати, питати не можна категорично. Вона і так схвильована майбутніми пологами, і зайве нагадування про це тільки посилює тривогу.
Клуб "Мами - чарівниці"
Одна з проблем зі здоров'ям, з якими може зіткнутися вагітна жінка, - це судоми ніг. Досить неприємне явище, особливо якщо судома застає зненацька на вулиці. Чим викликані судоми під час вагітності і як з ними боротися?
Найбільш часта причина судом у вагітних жінок - це недолік деяких мікроелементів і вітамінів, наприклад, калію, кальцію, магнію, а також вітаміну В6. Цей недолік може бути наслідком збільшеної потреби в мікроелементах під час вагітності, блювоти при токсикозі (з нею організм втрачає мікроелементи), незбалансованого харчування, безконтрольного застосування сечогінних препаратів для боротьби з набряками.
Вагітним жінкам потрібно носити зручне взуття на невисокому (4-5 см) стійкому каблуці. Також дуже корисним буде масаж стоп за допомогою спеціального гумового масажного килимка або з використанням м'ячика, який потрібно катати ступнями ніг.
Харчування під час вагітності повинне бути регулярним і збалансованим. Краще їсти часто, але потроху. Обов'язково включіть в раціон складні вуглеводи (каші, вироби з борошна грубого помелу, фрукти і овочі). Вони захистять від різких перепадів цукру в крові. Також треба включити в раціон продукти, багаті калієм, кальцієм і магнієм.
Планування вагітності - один з ключів до виношування та народження здорової дитини. Важливо при плануванні вагітності правильно розрахувати сприятливі дні для зачаття
Вагітність настає внаслідок запліднення яйцеклітини сперматозоїдом - це знайоме ще зі шкільних уроків біології. Найбільш сприятливим моментом для запліднення є овуляція - вихід дозрілої яйцеклітини з яєчника. Сприятливі дні для зачаття - це і є час овуляції. Як правильно порахувати сприятливі дні для зачаття?
Менструальний цикл жінки має в більшості випадку строго певну тривалість, і якщо регулярно вести менструальний календар протягом півроку чи року, можна легко виділити сприятливі для зачаття дні. Вони залежать від тривалості менструального циклу.
Зазвичай 5-6 днів в середині циклу жінки, коли зачаття найбільш імовірно: це сам день овуляції, а також плюс ще 2-3 дні до і 2-3 дні після овуляції. Календарний метод розрахунку простий: потрібно тривалість циклу розділити навпіл, а потім до отриманого дня в кожну сторону додати по 2-3 дні. Даний метод не завжди є точним.
Щоб найбільш точно визначити, коли настає овуляція, потрібно вимірювати температуру базально: у момент овуляції температура підвищується після різкого спаду. Якщо в цей час займатися сексом без контрацептивів, то вагітність найбільш імовірна.
Немає коментарів:
Дописати коментар