З якого терміну УЗД показує вагітність?
Трансвагінальне УЗД допомагає отримати зображення на моніторі плодового мішка в порожнині матки майбутньої мами на 5-6 тижні вагітності, а звичайне УЗД - з 8-10 тижня. Звичайно ж найпопулярнішим " індикатором" вагітності залишається тест сечі на концентрацію в ній ХГЛ. Однак будьте пильні: горезвісні дві смужки можуть сигналізувати про захворювання статевої сфери у жінок і не виключають позаматкової вагітності. Проконсультуйтеся з лікарем.
Плаваємо під час вагітності
Багато переконані, що плавання - дуже корисно для вагітних жінок. Але одна справа - погодитися з твердженням, а інша - знати, яку саме користь приносить плавання.
Чим же плавання краще звичайної гімнастики?
У воді менше відчувається вага тіла, і отже - займатися набагато легше. На пізніх термінах багато жінок відчувають себе дуже незграбними і неповороткими, а у воді вони вільні і легкі. Вода знімає втому, можна займатися довше.
Під час плавання навантаження падає на м'язи ніг, преса, спини і навіть на плечовий пояс. Це важливо: варто готувати тіло до майбутніх пологів, які, безсумнівно, будуть великим навантаженням.
Завдяки пірнання майбутня мама може навчитися затримувати дихання ритмічно. Дихальна гімнастика дуже корисна, а у воді займатися нею легше. Коли затримує дихання мама, і малюк тренує свій подих, готуючись до кисневої недостатності, яку зазнає при народження. Виходить, що плавання не тільки прекрасна підготовка до родом, але і тренування для малюка.
Вагітність - відмінний привід почати нове життя. Коштувати забути про куріння, почати правильно харчуватися, займатися плаванням - словом, долучатися до здорового способу життя. Приходьте в басейн на будь-якому терміні - це буде корисно як майбутній мамі, так і малюкові!
7 простих правил під час вагітності.
Як правильно пережити 9 місяців очікування малюка? Є кілька простих правил, дотримуючись яких ваша дитина буде здоровою і щасливою. Розглянемо їх по порядку:
1. Харчування. Бажано 4-5 разів на день. Орієнтуйтеся на свій апетит, їсти за двох не потрібно. Це дозволить вам не набрати зайвої ваги або набряків, залишатися в гарній формі всі місяці вагітності. Налягайте на фрукти-овочі. Обов'язково їжте відварене м'ясо і рибу. Не забувайте про кисломолочних продуктах, сирі і сирі. Слід виключити з раціону консерви, гострі спеції, копченості, ковбаси, солоності, кава і міцний чай. Постарайтеся обмежити прийом їжі, в якій можуть бути речовини-алергени. В основному такими можуть значитися - цитрусові та шоколад. До п'ятого місяця вагітності води пити треба багато, а після навпаки обмежити себе в рідині, т. к. це сильно впливає на вагу і набряклість.
2. Вітаміни та пігулки. Вітаміни треба пити обов'язково. Вони повинні містити йод і фолієву кислоту. Перед вживанням таблеток (навіть якщо вам їх прописав акушер вашої жіночої консультації)прочитайте пункт в інструкції "вагітність та лактація", існують деякі ліки, які можуть бути застосовані лише у разі, якщо їх корисну дію більше можливої загрози для дитини. Приймати лікарські препарати необхідно тільки апробовані.
3. Не нервуйте. Ваш стрес безпосередньо впливає на розвиток мозкової діяльності дитини в майбутньому.
4. Алкоголь і куріння. Зі спиртного ви можете дозволити собі 50-70г. червоного сухого вина в тиждень. У таких дозах вино підвищить ваш гемоглобін і поліпшить ваше самопочуття. У випадках регулярного вживання матір'ю істотних кількостей алкоголю можливе формування вроджених вад розвитку та інших серйозних аномалій. Від тютюнопаління слід відмовитися. Міф про "негативні наслідки" для майбутньої дитини при "різке і повному" відмові від куріння є не що інше, як самообман. Куріння під час вагітності призводить до зниження маси тіла новонародженого, підвищує ризик передчасних пологів.
5. Токсикоз. Від нападу нудоти може врятувати аромат часточки лимона або листя м'яти. Уникайте запорів, вони посилюють токсикоз. Налагодять роботу кишечника буряк, чорнослив, склянку свіжого кефіру на ніч і склянку води, випитої маленькими ковтками натщесерце зранку. Більше гуляйте і дихайте свіжим повітрям (не менше 2 годин на день).
6. Спорт. Спортом можна і потрібно займатися. Яким? Гімнастика. Вона підготує ваше тіло до пологів. Плавання. Вода розслабляє, м'яко масажує тіло, допомагаючи дитині зайняти правильне положення, а м'язи тим часом отримують необхідну навантаження. До спорту також слід віднести і секс (при відсутності протипоказань). Задоволення, яке отримує майбутня мама, позитивно впливає на дитину.
7. Відпочинок. Відпочинок під час вагітності набагато важливіше, ніж усі ваші справи.
Бережіть себе! Радійте! Будьте щасливі! І ваш малюк скаже вам спасибі.
“Зважитися обзавестися дитиною - справа неабияка. Це означає зважитися на те, щоб відтепер і назавжди твоє серце гуляло поза твого тіла. " (Елізабет Стоун)
Білизна для майбутньої мами: вибираємо бандаж.
У період вагітності збільшена матка чинить сильний тиск на органи малого тазу. Носіння бандажа дозволяє розподілити це тиск, а також послабити внутрішньоматкове тиск, що значительноо знижує ризик передчасних пологів. При носіння бандажа матка трохи зсувається вгору і назад. Таке нове положення матки перешкоджає здавлення сечоводів, дозволяє поліпшити кровообіг і зменшити навантаження на хребет. Носіння бандажа в третьому триместрі вагітності запобігає появі розтяжок.
Бандаж рекомендується носити жінкам з багатоплідної вагітністю, повторною вагітністю, а також майбутнім мамам, які належать до групи ризику. Носити бандаж слід час від часу, а не цілодобово. Це пов'язано з тим, що м'язи матки все ж повинні отримувати певну навантаження, перед пологами їм потрібна тренування.
Дуже важливо грамотно підібрати бандаж, щоб він не здавлював матку і не натирав тіло. Для того щоб зробити вдалий вибір, необхідно знати розмір талії до вагітності і розмір живота на момент покупки. Бандажі бувають трьох видів: бандаж-трусики, бандаж-пояс і бандаж, повністю закриває живіт.
Бандаж-трусики. Його пояс спереду лягає під животом, а ззаду - на поперек. Бандаж-трусики дозволяє вже не надягати іншого білизни. В цьому і плюс, і мінус. З одного боку - не треба вдягати нічого зайвого, з іншого - доведеться потурбуватися про постійного прання такого бандажа. Крім того, незважаючи на наявні спеціальні застібки, бандаж створить додаткові труднощі при ходінні в туалет.
Бандаж-пояс одягається окремо від трусиків. Бандаж-пояс - широка стрічка, звужена під животом. Бандаж регулюється з допомогою додаткових вставок з боків, липучок, шнурівок. При необхідності його можна тимчасово послабити.
Бандажі, повністю закривають живіт, виготовляються з еластичних матеріалів. Не рекомендується вибирати такий варіант в тому випадку, якщо останні місяці вагітності припадають на літо, т. к. може бути дуже жарко, незручно (тіло не буде дихати), негарно. Якщо ж мова йде про зимових місяцях, то такий бандаж може бути дуже зручний.
Немає коментарів:
Дописати коментар