ЯК ПРИВЧАТИ ДИТИНУ СПАТИ ОКРЕМО (ЧАСТИНА 1)
Ось суть:
Почнемо з початку, або як виправити звичку дитини до сну. Що є нормальним для малюка і що ні? Коли ми можемо говорити про дитячу безсонні?
Багато батьків вважають нормальним вставати вночі 2-3, а то і 4-5 разів до полуторагодовалому дитині, щоб дати йому пляшечку. Але це НЕ НОРМА, точно так само, як і випадок, коли 8-місячний малюк не спить до півночі без жодних ознак втоми, або коли однорічний малюк починає голосно кричати, як тільки мама, поклавши його в ліжечко, хоче вийти з кімнати.
З 6-7 місячного віку всі діти повинні вміти:
- йти в ліжечко без плачу і з радістю
- засипати самі без сторонньої допомоги одні в кімнаті
- спати 10-12 годин без перерви
- спати в своєму ліжечку (а не в ліжку батьків), в темряві без включеного нічника.
Це опис застосовно до всіх здоровим дітям якщо у них немає колік (які зазвичай проходять до 4-5 місяців), непереносимості молока, ГРЗ, бронхіт і т. д. Якщо вашій дитині вже 6 місяців, і він не хворий, але поки не навчився спати всю ніч, в майбутньому у нього можуть вооз-виникнути проблеми з дитячої безсонням.
Дитяча безсоння пояснюється:
- у 98% випадків неправильної звичкою до сну
- у 2% психологічними проблемами (див. кінець глави)
Дитяча безсоння, викликана неправильними звичками, має наступні характеристики:
- дитині не вдається заснути самому без сторонньої допомоги
- прокидається вночі від 3 до 15 разів) і не може сам заснути знову і потребує допомоги батьків (закачування, пляшечка і т. д. )
- поверхневий сон - найменший шум може розбудити його
- спить меншу кількість годин, ніж зазначено в таблиці для його віку.
У подібних випадках батьки вдаються до допоміжних методів: покачати малюка, погладити по голівці, дати поїсти, попити і т. д. Малюк зрештою засинає, але проблема в тому, що коли він знову прокинеться, треба все починати спочатку.
Якщо ви зважилися змінити дану ситуацію ви повинні слідувати наступному правилу: треба строго слідувати нашим рекомендаціям, дотримуйтесь їм буквально, найменше відхилення або зміна може призвести до невдачі!
Що треба для вироблення правильної звички до сну? Повторимо загальні правила:
- батьки повинні бути спокійними і впевненими в тому, що роблять, а також завжди слідувати одній і тій же схемі в поведінці при укладанні малюка, створити ритуал.
- дитина повинна асоціювати сон із зовнішніми елементами, які можуть залишатися з ним всю ніч: ліжечко, мишко, соска, улюблене ковдру і т. д.
Отже, забудемо минуле і уявимо, що наш малюк народився сьогодні.
Почнемо з вибору зовнішніх елементів. Пам'ятаємо, що вони повинні залишатися з малюком всю ніч (тобто не повинні бути небезпечними, надто дрібними, щоб він міг їх проковтнути, твердими, щоб він у сні не вдарився і т. д) і що вони не повинні вимагати нашої присутності (наприклад, пляшка з чаєм не підходить, так як хтось вночі її мусить наповнювати). З дитиною 2-5 років можна підготувати малюнок щоб повісити над ліжечком. Після вечері тато (мама) говорить малюкові: «Йдемо в кімнату, намалюємо красиву картинку». Малюк може сам намалювати сонечко або хмарка над домом, а тато додати пташку або деревце і т. д. Мама може приготувати карусель щоб повісити над ліжечком ( досить вирізати з паперу лялечку, літачок, зробити кульку з блискучого паперу і за допомогою мотузки або гумки повісити над ліжечком). Ви не повинні створювати шедеври, можете просто купити що-небудь підходяще. Головне, щоб у дитини з'явилося щось принципово нове, чого раніше не було і що йому подобається.
Якщо раніше кожен вечір ви укладали його спати по-різному, тепер треба створити рі-туалетного. Вирішуйте самі, що вам зручніше: купання, вечеря, півгодини гри і в ліжко. Те, що ви зараз вирішите, ви повинні будете проробляти кожен вечір однаково.
Дозволимо дати вам кілька порад. У відповідності з природними біологічними ритмами найкраще давати дитині є за наступним розкладом: сніданок близько 8 год., обід близько 12, полуденок близько 16 і вечеря близько 20. Намагайтеся сильно не відхиляться від цього розкладу, так як це біологічні ритми дітей. У будь-якому разі, якщо ви з якихось причин не можете дотримуватися всього цього розкладу, пам'ятайте: дитина легко засинає зи-мій в 20. 00. -20. 30, а влітку-до 20. 30 - 21. 00. Це пов'язано з особливостями роботи головного мозку малюків.
Перший день перевиховання. Отже, у вас все готово, розклад і вечірній ритуал обраний. Після вечері тато (мама, бабуся) грають з малюком в спокійні ігри хвилин 10-15, тому разом вішають малюнок над ліжечком. Пояснюють, що це - плакат, і що він буде всю ніч спати разом з малюком. Якщо малюк спить ще з соскою, купіть йому кілька, розкладіть їх по ліжечку, щоб малюку в темряві було легко знайти хоча б одну. Якщо ви не продумаєте цей момент, малюк вас розбудить вночі, щоб ви допомогли йому знайти соску і тоді - прощай, пере-виховання!
Я вчора помилилася поверхом
В будівлі тридцятої гір. лікарні -
(Це старий, дуже старий будинок,
Де скриплять тужливо мостини)
- Як пройти звідси на масаж?
- Вище. Вище, прямо і направо.
Сходовий проліт. Другий поверх.
За склом хірурги-костоправи.
Все не те: А це що за вхід?
(обережно відкриваю дверцята)...
"Слухайтеся маму! Вона завжди справа говорить!"
1) Мама вчила мене ПОВАЖАТИ ЧУЖУ ПРАЦЮ:
«Якщо ви зібралися переубивать один одного - ідіть на вулицю, я тільки що підлоги вимила»
2) Мама вчила мене ВІРИТИ В БОГА:
«Молися, щоб ця гидота отстиралась»
3) Мама вчила мене МИСЛИТИ ЛОГІЧНО:
«Тому що я так сказала, ось чому»
4) Мама вчила мене ДУМАТИ ПРО НАСЛІДКИ:
«Ось вывалишься зараз з вікна - не візьму тебе з собою в магазин!»
5) Мама пояснила мені ПРИЧИННО-НАСЛІДКОВІ ЗВ'ЯЗКИ:
«Якщо ти зараз же не перестанеш ревти - я тебе відшльопаю»
6) Мама вчила мене ДОЛАТИ НЕМОЖЛИВЕ:
«Закрий рот і їж суп»
7) Мама навчила мене СТІЙКОСТІ:
«Не вийдеш з-за столу, поки не доїси»
8. ) Мама вчила мене НЕ ЗАЗДРИТИ:
«Та у світі мільйони дітей, яким не так пощастило з батьками, як тобі»
9) Мама вчила мене СМІЛИВО ДИВИТИСЯ В МАЙБУТНЄ:
«Уж постривай, вдома я з тобою поговорю»
10) Мама навчила мене ОСНОВАМ САМОЛІКУВАННЯ:
«Якщо не перестанеш косити очима - на все життя залишишся»
11) Мама навчила мене ЕКСТРАСЕНСОРИКИ:
«Одягни светр - я ж знаю, що тобі холодно!»
12) Мама навчила мене ЯК СТАТИ ДОРОСЛИМ:
«Якщо не будеш їсти овочі - ніколи не виростеш»
13) Мама дала мені ОСНОВИ ГЕНЕТИКИ:
«Це у тебе все від батька!»
14) Мама навчила мене ВИЩОЇ СПРАВЕДЛИВОСТІ:
«Щоб твої діти були такі ж, як ти!»
Немає коментарів:
Дописати коментар