ПОРАДИ ПО ВИХОВАННЮ ДІТЕЙ ВІД МАТЕРІ ТЕРЕЗИ

1. Будьте уважні до того, що ви їм говорите. Дорослі недостатньо контролюють свої висловлювання, коли розмовляють з дітьми. Деякі, звертаючись до дитини, його називають ледарем, дурнем, нездарою. Цим дорослі - батьки та вихователі часто гублять дітей. Діти піддається навіюванню, через деякий час дійсно стають нелюбознательными, ледачими і нездатними.

2. Не треба лякати дітей чудовиськами, вовками, поліцією. Це не зробить їх ні розумнішими, ні добрішими.

3. Виховуйте дітей, подаючи їм бездоганний приклад. Діти не люблять повчань і нотацій, вони хочуть бачити ваші вчинки, а не слухати ваші слова.

4. При будь-яких обставинах намагайтеся бути на висоті в очах своїх дітей. Не виставляйте напоказ свої слабкості і недоліки. Коли батьки дозволяють дітям бачити їх слабкості, діти хвилюються, втрачають орієнтацію, так як їм не на кого покластися.

5. Дитина, відчуває себе маленьким і слабким, хоче мати над собою непорушний авторитет, захищає його. Дитина шукає у батьків фізичної та психологічної підтримки. Якщо вдома дитина є свідком сварок, суперечок між батьками, бачить неправду і нечесність, то як саме батьки можуть очікувати, що їм вдасться добре виховати його. Коли дитина бачить, що його батько або мати ведуть себе неправильно, він відчуває себе втраченим і бунтує. Це причина багатьох трагедій в сім'ї та суспільстві.

6. Краще ніколи не бити дитину. В крайньому випадку, якщо він цього дійсно заслуговує, ляпанець йому не зашкодить, але будьте обережні! Ніколи не карайте дитину, якщо ви злитеся. Ви залишите в його пам'яті враження ненависті, злоби, а не справедливості. А для справжнього виховання дитина повинна відчувати, що ви справедливі і тому мають рацію, караючи його.

7. Ось чому, якщо вже вам доводиться покарати дитину, ваш погляд не повинен висловлювати ні злоби, ні ворожості: дитина швидко забуде і ляпас та удар, але ніколи не забуде ваш погляд, повний ненависті і злоби. Ваші покарання повинні бути продиктовані не тим, що у вас «урвався терпець», а бажанням дати зрозуміти дитині, що для його ж блага існують правила, яких потрібно дотримуватися.

8. Діти повинні безмежно довіряти своїм батькам і підкорятися їм. Це одне з основних правил виховання дітей у дружній і люблячої сім'ї.

---

Фітнес на тиждень

Щоб скинути зайву вагу, потрібно витрачати більше енергії, ніж отримуєш. Це нехитре правило відомо всім. Влітку дотримуватися його простіше простого. Ми автоматично починаємо з'їдати менше калорій, адже в цей час року наше меню складається з безлічі свіжих ягід і овочів. Ну а спалити максимум калорій на заняттях допоможе комплекс від знаменитого лос-анджелеського тренера Майка ДОНАВАНИКА. Розроблена ним програма не тільки прискорює обмін речовин, але і зберігає «ефект спалювання» навіть після тренування. Ваше тіло буде продовжувати активно витрачати калорії ще протягом цілих 38 годин! Звучить надихає? Тоді приступайте до вправ, які ми підготували на основі DVD-комплексу Майка Донаваника Extreme Burn: Ripped (mikefitness. com). І всього за 1 тиждень ви легко позбавитеся від 2 зайвих кілограмів.

1. Удари руками

Працюють м'язи плечей, ніг і м'язи-стабілізатори.
Візьміть гантелі і, повернувши руки долонями один до одного, підніміть їх на рівень плечей. Встаньте прямо, ноги разом, напружте м'язи преса. Далі, виконавши стрибок, поставте стопи трохи ширше плечей. Одночасно, підніміть руки вгору, розгорнувши їх долонями назовні. Поверніться у вихідне положення, повторіть зв'язку. Далі виконайте стрибок і поставте ліву стопу на крок попереду правої. Одночасно нанесіть правою рукою удар вперед, відірвавши п'ятку правої ноги від підлоги, коліно лівої ноги злегка зігніть, спину тримайте рівно. Виконайте стрибок, поставте стопи разом і поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу, помінявши боку. Займайтеся за цією схемою протягом 1 хвилини.

2. «Дроворуб»

Працюють м'язи ніг, рук, плечей і м'язи-стабілізатори.
Візьміть гантель обома руками і, утримуючи її над лівим плечем, встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Виконайте випад лівою ногою назад, повернувши корпус в праву сторону. Одночасно опустіть гантель до стегна правої ноги. Поверніться у вихідне положення і підніміть гантель над головою, потім виконати стрибок, поставивши ноги ширше плечей, і зробіть присідання. Одночасно опустіть руки з гантеллю вниз перед собою. Виконайте стрибок, щоб повернутися у вихідне положення. Зробіть 10 повторів, потім ще 10, почавши з лівого боку.

3. «Брейк денс»

Працюють м'язи рук, ніг і м'язи-стабілізатори.
Прийміть позу планки. Потім зігніть коліна і поставте стопи ближче до рук. Виконайте стрибок в праву бік, витягніть ліву ногу на праву сторону і спробуйте торкнутися правою рукою стопи лівої ноги. Поверніться у вихідне положення. Повторіть, виконавши стрибок в праву сторону. Виконуйте вправу, змінюючи боку, 1 хвилину.

4. НАХИЛИ вперед

Працюють м'язи ніг, сідниць і м'язи-стабілізатори.
Встаньте прямо, напружте м'язи преса. Підніміть ліву ногу над підлогою за спиною, зігнувши в коліні, і тримайте її горизонтально, вздовж підлоги, мисок дивиться вниз. Руки зігніть в ліктях і притисніть до боків. Далі опустіться вперед і, зігнувши праву ногу в коліні, доторкніться лівою рукою до підлоги перед собою. Одночасно витягніть ліву руку назад. Поверніться у вихідне положення. Виконуйте вправу 30 секунд, потім поміняйте сторони, щоб закінчити підхід. По мірі натренованості, виконуйте вправи як можна швидше.

5. Віджимання з стрибками

Працюють м'язи ніг, сідниць і м'язи-стабілізатори.
Прийміть позу планки. Зігнувши лікті, опустіться як можна ближче до підлоги. Виконавши віджимання, зробіть стрибок до рук, стопи поставте разом (коліна зігніть і потримайте над підлогою). Відштовхніться стопами від підлоги і підніміть ноги вгору і назад, не розгинаючи коліна, поверніться у вихідне положення. Виконайте 10 повторів.

6. Силові присідання

Працюють м'язи сідниць, ніг і м'язи-стабілізатори.
Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях, лікті розведені в сторони, пальці - на потилиці. Виконайте присідання. Встаньте прямо і поверніть корпус вправо. Відірвавши праву ногу від підлоги, зігніть її в коліні під кутом 90°. Знову встаньте прямо, опустивши праву ногу на підлогу, виконайте удар лівою ногою вперед. Поверніться у вихідне положення, поміняйте сторони. Виконайте 10 повторів..

---

ПОЄДНУЄМО КОЛЬОРУ ПРАВИЛЬНО! 30 КОЛЬОРІВ ВІД БІЛОГО ДО ЧОРНОГО!

Додайте цю статтю до себе на стіну, згодиться.

1. Білий: поєднується з усім. Найкраще поєднання з синім, червоним і чорним.

2. Бежевий: з блакитним, коричневим, смарагдовим, чорним, червоним, білим.

3. Сірий - базовий колір, добре поєднується з примхливими квітами: фуксія, червоний, фіолетовий, рожевий, синій.

4. Рожевий - з коричневим, білим, кольором зеленої м'яти, оливковою, сірим, бірюзовим, ніжно - блакитним.

5. Фуксія (темно - рожевий) - з сірим, жовто-коричневим, зеленим лаймом, зеленої м'ятою, коричневий.

6. Червоний - підходить до жовтим, білим, бурим, зеленим, синім і чорним.

7. Томатно - червоний: блакитний, зелена м'ята, піщаний, вершково - білий, сірий.

8. Вишнево-червоний: блакитний, сірий, світло-помаранчевий, піщаний, блідо-жовтий, бежевий.

9. Малиново-червоний: білий, чорний, колір дамаської троянди.

10. Коричневий: яскраво-блакитний, кремовий, рожевий, палевий, зелений, бежевий.

11. Світло-коричневий: блідо-жовтий, кремово-білий, синій, зелений, пурпурний, червоний.

12. Темно-коричневий: лимонно-жовтий, блакитний, зелена м'ята, пурпурно-рожевий, зелений лайм.

13. Рудувато-коричневий: рожевий, темно-коричневий, синій, зелений, пурпурний.

14. Помаранчевий: блакитний, синій, ліловий, фіолетовий, білий, чорний.

15. Світло - оранжевий колір: сірий, коричневий, оливковий.

16. Темно-помаранчевий: блідо - жовтий, оливковий, коричневий, вишневий.

17. Жовтий: синій, бузковий, світло-блакитний, фіолетовий, сірий, чорний.

18. Лимонно-жовтий: вишнево-червоний, коричневий, синій, сірий.

19. Блідо-жовтий: фуксія, сірий, коричневий, відтінки червоного, жовтувато-коричневий, синій, пурпуровий.

20. Золотисто-жовтий: сірий, коричневий, блакитний, червоний, чорний.

21. Оливковий: апельсиновий, світло-коричневий, коричневий.

22. Зелений: золотисто-коричневий, помаранчевий, салатовий, жовтий, коричневий, сірий, кремовий, чорний, вершково-білий.

23. Салатовий колір: коричневий, жовтувато-коричневий, палевий, сірий, темно-синій, червоний, сірий.

24. Бірюзовий: фуксія, вишнево-червоний, жовтий, коричневий, кремовий, темно-фіолетовий.

25. Електрик красивий з золотисто-жовтим, коричневим, світло-коричневим, сірим або срібним.

26. Блакитний: червоний, сірий, коричневий, оранжевий, рожевий, білий, жовтий.

27. Темно-синій: світло-ліловий, блакитний, жовто-зелений, коричневий, сірий, блідо-жовтий, помаранчевий, зелений, червоний, білий.

28. Ліловий: помаранчевий, рожевий, темно-фіолетовий, оливковий, сірий, жовтий, білий.

29. Темно-фіолетовий: золотисто-коричневий, блідо-жовтий, сірий, бірюзовий, зелена м'ята, світло-помаранчевий.

30. Чорний універсальний, елегантний, виглядає у всіх очетаниях, найкраще з помаранчевим, рожевим, салатним, білим, червоним, сиреневатым або жовтим.