МАМАМ НЕМОВЛЯТ

НА ГІМНАСТИЧНИЙ М'ЯЧ - З НАРОДЖЕННЯ!

Погойдування на м'ячі розвиває вестибулярний апарат ( один з найважливіших компонентів занять з дитиною першого року життя ).

Малюк може здійснювати «пасивне» плавання, як він звик це робити в животику у мами. Таким чином, дитина отримує необхідні вестибулярні, зорові і кинестетические імпульси.
Розслабляючий ефект - у дітей з народження, як правило, переважає тонус згиначів. Вправи на гімнастичному м'ячі розслаблюють м'язи живота, при цьому поліпшується травлення, рідше виникають дитячі коліки. Якщо черевні м'язи розслаблені, значно поліпшується дихання.
Вібрація - це своєрідна фізіотерапія, володіє знеболюючим ефектом, стимулює кори надниркових залоз, печінки, нирок та інших життєво важливих органів.
На м'ячі з народження можна займатися найпростішої гімнастикою, з віком ускладнюючи її. При цьому зміцнюються і розвиваються всі групи м'язів. Зміцнення м'язів спини, особливо навколо хребта, робить його сильним і гнучким. Це запорука нормального функціонування нервової системи і вільного розподілу нервових імпульсів по всьому організму.
Гімнастика на м'ячі - цікаве і веселе заняття. Займаючись з раннього віку, дуже скоро ви будите бачити задоволену і щасливе мордочку свого малюка, як тільки покладіть його на м'яч.

Вправа на гімнастичному м'ячі 1

Покладіть праву руку малюка на спинку і злегка притисніть його до м'яча. Лівою рукою притримуйте ліву ніжку в області колінного суглоба, свою руку при цьому притискайте до м'яча. Таким чином, ви будете повністю контролювати ситуацію. Почніть потихеньку похитувати дитини вперед, назад, по колу, трохи вібруючи.

Уважно спостерігайте за дитиною, розмовляйте з ним, співайте пісеньку, хваліть. Це додасть йому впевненості. Через 1-2 хвилини, притримуючи м'яч ногами, обережно переверніть малюка на спину. Знову ж праву руку покладіть йому на животик, лівою притримуйте ніжку, і повторіть всі рухи.

Якщо дитина занепокоївся при першому занятті, не зупиняйтеся, повторіть все на наступний день, а в подальшому викладайте малюка на м'яч протягом дня кілька разів. Поступово ви і ваш малюк звикнете до таких занять.

На м'ячі дитина заспокоюється, розслабляється, отримує легкий масаж живота, спини, краще відходять газики, перестає боліти животик, нормалізується стілець, знижується тонус згиначів. Поступово збільшуйте амплітуду погойдувань і обертань. Перед заняттями можна зробити легкий погладжуючий масаж, корисно на час занять роздягати малюка - тут вам і повітряні ванни, і загартовування.

Час занять на м'ячі строго не встановлюється. Якщо ви і дитина отримує від цього задоволення, займайтеся протягом дня скільки хочете. До 1-го місяця, погойдуючись і обертаючись на м'ячі, ви обидва адаптуєтеся до занять на такому тренажері. З 1-го місяця заняття можна ускладнити. Тепер всі вправи виконуйте стоячи перед м'ячем.

Вправа на гімнастичному м'ячі 2

Спочатку спробуйте прибрати руку зі спинки і черевця. При цьому притримуйте малюка обома руками за ніжки в області колінних суглобів. Навчіться відчувати себе впевнено при такій підтримці, похитуючи дитину, обертаючи і вібруючи.

Вправа на гімнастичному м'ячі 3

Потім поступово навчитеся відривати свої руки від м'яча, злегка піднімаючи ніжки дитини. Найголовніше - робити все плавно і акуратно. Поступово, піднімаючи ніжки немовляти, погойдуйте його з упором на верхні відділи тулуба в положенні на животі. Після цього покладіть дитину на спину і повторіть вправу.

Вправа на гімнастичному м'ячі 4

Збільшуючи амплітуду погойдувань і притримуючи малюка за колінні, а потім тільки за гомілковостопні суглоби, постарайтеся все більше і більше опускати його голівкою вниз. Не бійтеся положення вниз головою. Звикнувши, позиції на животику дитина буде тренувати м'язи шийного відділу, довше, краще і впевненіше тримати голову. М'язи спини та хребет при цьому так само задіяні і зміцнюються.

У позиції на спині положення вниз головою забезпечує зниження тонусу згиначів. Ручки розслабляються, випрямляються, знижується тонус кисті, розкриваються пальчики. Звикнувши до положень вниз головою, на короткий час затримуйтеся у висах, при цьому трохи потряхивайте немовляти, вибрируйте на м'ячі, розслабляйтеся.

Коли ви освоїтеся з висами вниз головою, можна спробувати утримувати дитину тільки за ручки. Так як це дещо складніше, попросіть родичів на перших порах підстраховувати вас.

Малюк лежить на спинці. Візьміть його за ручки в області променезап'ясткових суглобів або вкладіть у його долоньку свій великий палець. Вроджений хапальний рефлекс дозволить вам міцно тримати дитину за пензель. Як і раніше, в першу чергу освойте прості похитування ( починайте дуже обережно, поступово збільшуйте амплітуду рухів ).

Якщо ручки дитини досить добре розгинаються, досягніть повного підйому рук вгору, в русі. Ніжки при цьому вільно звисають вниз. Затримайтеся в такому положенні на деякий час. Розслабте немовляти, струшуючи і вібруючи. Поступово досягніть повного випрямлення ніжок уздовж м'яча і повного розгинання хребта. З часом у положенні на спині можна буде виконувати будь-які рухи руками: вгору, вниз, «млин», схрещування на грудях.

Вправа на гімнастичному м'ячі 6

Освоївши ці найпростіші вправи, до 2-х місяців можна переходити до більш складної гімнастики. Дитина лежить на спині. Ви притримуєтесь його за ніжки в області колінних суглобів, а якщо почуваєтеся впевнено, - тільки в області гомілкостопів. Спробуйте повільно і акуратно виконати наступне: наближаючи малюка до себе, зігніть його ніжки в колінних суглобах і притисніть до животика, а при русі від себе випряміть ніжки. Повторіть вправу кілька разів, поступово збільшуючи амплітуду і швидкість гойдання. Тепер спробуйте виконати це ж рух спочатку тільки правою, потім тільки лівою ногою. Вийде своєрідний «велосипед» на м'ячі.

Вправа на гімнастичному м'ячі 7

Дитина лежить на животі. Правою рукою притримуйте його в області попереку, а лівою спробуйте укласти в позу «жаби». У такій позі погойдуйте вперед, назад, вибрируйте на м'ячі. Це не тільки розслабляє, але і дуже корисно для розвитку тазостегнових суглобів.

Вправа гімнастичному м'ячі 8

Дитина лежить на животику. Притримуйте його ручки ( як у вправі 5 ). Погойдуйте вперед, назад, поступово піднімайте за ручки плечовий пояс і грудну клітину. Вийде «рибка» на м'ячі. Поступово розводьте ручки в сторони, при цьому піднімаючи малюка. Вийде «ластівка» на м'ячі.

На 3-му місяці вправи на гімнастичному м'ячі слід ще більше ускладнити та урізноманітнити. У позиції на животі корисно згинати і розгинати ніжки, утримувати дитину за одну ніжку, то за іншу, тримаючи за ручки, опускати вниз, робити стрибаючі руху, тренуючи тим самим опору на всю стопу.

Коли дитина навчиться брати предмети, можна розкидати на підлозі кілька дрібних іграшок, і ви побачите, як він стане відривати спочатку одну, а потім обидві ручки від м'яча, намагаючись взяти іграшку. Ваше заняття перетвориться на веселу забаву.

У позиції на спині можна присаживать малюка, згинати і розгинати випрямлені ніжки, робити повороти вліво - вправо; через деякий час починайте вчити дитину перевертатися зі спини на животик і назад, а ще трохи пізніше - сідати.

Малюка треба вчити перевертатися, сідати, повзати, а коли він буде самостійно вставати, - правильно ходити. Не слід чекати, коли карапуз почне робити це самостійно. Чим більше ми тормошим наших дітей, тим успішніше йде їх розвиток.

Займатися на гімнастичному м'ячі треба за 10-15 хвилин щодня. Після такого заняття дуже корисно поплавати у ванні. Якщо врахувати, що заняття починається з легкого масажу ( 10-15 хвилин ), плюс плавання хвилин 10-15, на все у вас буде йти від 20 до 40 хвилин в день ( всього-то! ). Але яку користь отримає дитина!

Організм маленького чоловічка дуже швидко відгукується на такі заняття. Результати будуть помітні майже відразу. Малюк стане активніше, міцніше, перестане боятися змін положень свого тіла, у нього покращиться сон і апетит, він отримає позитивний емоційний заряд.

Гімнастичний м'яч так само дуже хороший для занять з малюками, яких є яка-небудь неврологічна ( гіпер-, гіпотонус і т. д. ) або ортопедична патологія ( кривошия, дисплазія тазостегнових суглобів тощо ). У цих випадках заняття повинен проводити тільки фахівець, або ви після проходження курсу навчання.