Дні летять, як листя з дерев: стрімко і безповоротно...
* і як відчути смак СПРАВЖНЬОГО моменту,
** знаходити РАДІСТЬ у кожному дні,
*** налагодити стосунки з БЛИЗЬКИМИ,
**** знаходити час для СЕБЕ...
Люблю її всією душею, тому що вона перша, тому що в ній моє серце
реєстрація тут: julia. lightma. ecommtools. com/? sid=http://lightmama. qu..
18 жовтня 2012р. В 20:00 мск відбудеться вебінар на тему «Обережно - контрацептиви!». Запис на вебінар тут: julia-rai. quickpages. ua/kontra
Підготовка до пологів.
-----------------------------
Готуватися до пологів треба заздалегідь - саме завчасна підготовка дає гарантію, що ваші пологи пройдуть успішно і відносно безболісно і у вас народиться здорова дитина.
Підготовку слід поділити на фізичну та психологічну. Фізичні вправи діляться на вправи для загального тонусу, дихальні вправи і вправи для м'язів промежини.
Фізичні вправи не є для вагітної жінки чимось обов'язковим, і зовсім не гарантують легкий перебіг вагітності і пологи без ускладнень. Спеціальні комплекси вправ підтримають хороший тонус вашого організму і посприяють підвищенню настрою.
Навчання правильному диханню слід починати задовго до самих пологів. Основними типами дихання при пологах є: спокійне і глибоке носове дихання, яке застосовують в самому початку переймів; дихання «по-собачому», що використовується для припинення потуг, а також під час тривалих сутичок. Третім типом дихання вважається глибоке дихання під час виходу плода.
Для зменшення ризику розривів промежини рекомендується спеціальний масаж, який можна проводити як самостійно, так і за допомогою чоловіка. Також потрібно пам'ятати про спеціальні вправи Кегеля, які полягають у змінному напрузі і розслабленні «інтимних м'язів».
Психологічна підготовка до пологів полягає в чіткому усвідомленні жінкою того, що біль при пологах не буде сильніше тієї, що вона зможе витерпіти. Психологи настійно рекомендують не прислухатися до негативним відгукам інших жінок про процес пологів. Також слід детально ознайомитися з усією інформацією про пологи, з'ясувавши всі подробиці і особливості цього процесу. По-третє, потрібно усвідомити відповідальність, яка лежить на вас перед вашою дитиною.
- Тссс... чуєш? Серце б'ється...
- Твоє чи моє?
- Наше!
Живемо з тобою ми дружно одинадцять тижнів,
Яке це диво, що ти в мені тепер!
Двох нас любить тато
Ти це мені повір,
Душею і серцем разом ми,
З тобою і з ним!
Ах, як би мені хотілося скоріше
Взяти на руки тебе,
Обійняти, погладити ніжно,
Поглянути у твої очі,
І тихенько на вушко тобі шепотіти про те,
Як мама з татом люблять, про те, як бережуть,
І з превеликим не терпеньем чекають!
Про те, що ти будеш щасливим,
І будеш радувати завжди!
І щастя не покине наш будиночок ніколи! :)
Маленький, ласкавий, ніжний,
Наш ненароджений малюк,
То ти штовхаєш мамульку,
То ти тихенько спиш.
Як тобі, зайчик, не страшно?
У темному містечку рости?
Як добре, що мій голос
Чути тебе зсередини...
Як добре, що рукою
Будиночок твій гладити можу.
Як добре, що з тобою
Тихо бесіди веду...
Все буде добре, повір, рідна,
Собі повір, не слухай нікого,
Потім синочка чи доньку притискаючи,
Подумаєш, що муки коштували того.
Сердечко твоє точно екнет,
Коли вперше малюк візьме груди,
Коли уві сні тихенько цмокне
Тоді і материнське щастя прийде.
Ти будеш чекати хвилини зустрічі,
Вже почнеш сумувати і знати:
Всі рани час залікує,
А нових почуттів словами важко передати!
Це - мета мого життя.
Це вище предубежденья.
Це все наповнює сенсом.
Це - день твого народження.
Це - солодкий мить ожиданья.
Це - те, що завжди поруч.
Це - мої таємні бажання.
Це можна виразити поглядом.
Це - найважливіше в житті.
Це - те, у що потрібно вірити.
Це - те, що не може бути зайвим.
Це щастя нічим не виміряти.
9 ПРИЄМНИХ ОБОВ'ЯЗКІВ ПАПИ
Малюк з'явився на світ. Ви брали посильну участь в цьому нелегкому процесі. Дивно було б зупинитися на досягнутому і залишити всі подальші турботи про вашій крихітці дружині. Тато цілком може не тільки піклуватися про малюка, але і отримувати від цього справжнє задоволення.
1. ВИРУШАЙТЕ НА ПРОГУЛЯНКУ
Тато сильний, він може підняти десятикілограмову коляску легким рухом однієї руки. Тому візьміть на себе обов'язок гуляти з малюком, коли дозволяє час. На вулиці діти, як правило, люблять поспати, тому у щасливого батька, відправився на прогулянку, є купа вільного часу для того, щоб почитати улюблену книгу або зателефонувати старого приятеля. Ну і користь від перебування на свіжому повітрі теж ніхто не відміняв.
2. РАССЕКАЙТЕ ХВИЛІ У ВАННІЙ
Малюки обожнюють плавати: вода для них - звична стихія, тому в перші три місяці життя дитини можна запросто навчити плавати і пірнати. Правда, для цього знадобиться допомога кваліфікованого спеціаліста. Озброївшись інформацією, тато може стати досвідченим інструктором. І як здорово прокатати маленького плавця на великих і сильних руках по воді - спочатку на животику, потім на спинці. Подяки малюка не буде межі.
3. СПІВАЙТЕ КОЛИСКОВІ
Шукати власний спосіб заспокоїти невтішного немовляти - заняття захоплююче, якщо застосувати творчий підхід. Відомо, що плачуть малюки, коли хочуть їсти і коли їм необхідно поміняти підгузник. А ось якщо крик лунає після того, як основні потреби задоволені, саме час запропонувати оригінальну ідею. Наприклад, заспівати колискову в стилі рок, щоб малюк завмер хоча б від подиву.
4. МІНЯЙТЕСЯ РОЛЯМИ
Щоб дати можливість мамі, вічно зайнятої годуванням-пранням-прасуванням-готуванням-прибиранням, трохи насолодитися сном або улюбленим заняттям, тато може взяти на себе домашні обов'язки. Однією рукою гладити пелюшки, а інший - помішувати суп спочатку не вийде, але з часом процес можна вдосконалити і додати до нього, наприклад, спілкування з дитиною, що лежить у шезлонгу й із захопленням спостерігали за тим, як вправно тато одночасно орудує праскою і ополоником.
5. РОЗДІЛІТЬ «НІЧНІ ЧЕРГУВАННЯ»
Обов'язок підхоплюватися ночами на дитячі заклики мама передасть з радістю. Головна складність - навчитися протягом декількох секунд приходити до тями і орієнтуватися в просторі.
6. ГОВОРИТЕ ЛАСКАВІ СЛОВА
Як правило, чоловіки не люблять розсипатися в компліментах. А даремно. Від слів підтримки у дружини обов'язково підніметься настрій, а вживаючи зменшувально-пестливі прізвиська по відношенню до малюка, тато неодмінно запрацює звання «найкращого в світі».
7. ВІЗЬМІТЬ НА СЕБЕ ШОПІНГ
Навіть якщо все необхідне - ліжечко, коляска, одяг, пляшечки і памперси - куплено ще до народження малюка, постійного оновлення гардеробу ніхто не відміняв: ростуть діти стрімко, підгузники витрачаються швидко, мамі в перші місяці після пологів ходити по магазинах навряд чи захочеться, так що доведеться відправитися на шопінг татові.
8. КЛИЧТЕ НА ДОПОМОГУ
Більшості годуючих мам ідея влаштувати собі вихідний і сходити в кіно або театр чомусь навіть в голову не приходить. Тому організатором культурної програми може виступити тільки тато. Його завдання - попросити бабусь або подруг посидіти з малюком, купити квитки і доставити спантеличений проявом такої уваги дружину в місце культурного дозвілля.
9. РОБІТЬ МАСАЖ І ГІМНАСТИКУ
Освоїти кілька вправ для новонароджених зовсім не складно: достатньо в певному порядку згинати ручки і ніжки малюка. Зате потім можна з гордістю демонструвати результати тренувань прибулим гостям.
Немає коментарів:
Дописати коментар