5 простих кроків до легких пологів
1. Фізична підготовка
Займіться аквааеробікою, йогою або гімнастикою. Це дуже корисні заняття не тільки для мами, але і для малюка. Вони дозволяють зміцнити всі м'язи і підтягнути шкіру, що в свою чергу дозволить запобігти появі розтяжок.
Щодня робіть фізичні вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна. Можна по ранках робити легку зарядку.
Побільше гуляйте на свіжому повітрі, насолоджуйтеся природою, її звуками. Якщо є можливість, поїдьте за місто. Навіть самий непримітний маленький лісок за містом краще будь-якого великого і доглянутого парку в місті.
2. Виберіть місце пологів і вид анестезії
Визначте заздалегідь місце, де ваш малюк з'явиться на світ. Обов'язково познайомтесь з лікарем, який прийматиме пологи.
Між тобою і доктором має з'явитися взаємна довіра, узгодьте з ним дії, озвучте свої побажання.
Одним із способів полегшення пологів може бути епідуральна анестезія. Це досить безпечна і ефективна процедура знеболювання, але тільки вам вирішувати, застосовувати її в пологах чи ні.
3. Заручіться моральною підтримкою
Заручіться підтримкою близької людини. Присутність на пологах чоловіка або мами багатьом жінкам забезпечує хорошу підтримку, адже в самий відповідальний момент рідна рука коханої людини стискає вашу руку.
Поговоріть зі своїм лікарем про можливість присутності близької людини під час пологів або передпологовій палаті.
4. Теоретична підготовка
Запишіться на групові заняття з підготовки до пологів, бажано з професійним психологом і акушером-гінекологом. На цих заняттях ви отримаєте корисні поради, дізнаєтеся про те, що таке перейми і потуги.
Зможете придбати навички правильного дихання в пологах, отримаєте поради з харчування в період вагітності і грудного вигодовування, на практиці ознайомитеся з комплексом фізичних вправ для вагітних.
5. Емоційна підготовка
Розмовляйте зі своїм малюком, вчіться відчувати і розуміти його. Зв'язок з малюком, створена протягом вагітності, допоможе вам зробити пологи більш спокійними і легкими.
Коли все почнеться, йдіть на пологи з хорошими думками і любов'ю до майбутнього дитині. Ідіть на пологи з хорошим настроєм. Сьогодні є безліч психологічних прийомів, які дозволяють налаштувати себе на позитивний результат.
Від душі бажаємо вам легких пологів!
Де купити щастя? - Щастя не можна купити, його можна народити.
Під місяцем і сонцем біди пройдуть повз, наш з тобою будинок обійшовши стороною. Ми будемо дивитися на іскри біля каміна. Ти будеш мамою, а я стану батьком...
Хочу щастя... Маленького такого щастя... З крихітними ручками і ніжками... І з його очима...
Як добре знати, що всередині тебе б'ється ще одне сердечко, від коханої людини.
Зародження життя - це безцінний дар небес!
Маленьке диво - у мене всередині.
Знаєш, любов одна не підкоряється законам математики... Любов - це коли 1 + 1 = 3.
Вагітність - це початок нового життя.
Думки пузожителя.
--------------------------
ЧАСТИНА 7
Мені купили коляску! Як я зрозумів, в ній буду жити, коли народжусь. Сподіваюся в ній не так темно і тісно, як у мами в животі.
Цікаво, а як мама виглядає? Тато іноді називає її глобусом і кулькою. Знайомі кажуть, що вона дуже кругла. Напевно мама як Земля. Я якось чув, як тато казав, що Земля кругла і неосяжна. Виходить мама кругла і неосяжна. А якщо все це відбувається з-за того що я росту, то уявляю яких розмірів я!
Горе мені, нещасному! Я дізнався, що у мене є сестра! Правда якась двоюрідна і не часто буває у нас в гостях, але за той час, поки вона була, вона з'їла всі шоколадні цукерки, розкидала всі куплені мені іграшки і відірвала якийсь гачечок в моїй візку. Я від роздратування аж підстрибувати і став гикати - це так, значить я ще й не народився, а все моє добро: цукерки, іграшки, коляски вже піддаються нападу родичів! Непорядок! Був би я народився, я б піддав цій сестрі! Я і сам люблю цукерки шоколадні і мама любить. Мені звичайно не шкода, хоча ні, може бути трохи шкода. Загалом народжусь буду зберігачем шоколаду та власних іграшок.
Два дні тому відбулося неймовірне - я побачив світло, правда червоний і тьмяний, але все одно мене це налякало. Причому світ цей був крізь дах. Спочатку подумав, що проломило дах. Виявляється ні. Просто вона стала тонше і хоч крізь неї нічого невидно, зате все чудово чутно. І коли я почув, як ця Лариса поїдає мої цукерки, мені захотілося назовні. Подивитися в її безсоромні голодні очі.
До речі, світло крізь дах я почав бачити ще й тому, що у мене відкрилися очі. І ці штучки, які зверху тепер періодично ляскають - моргають.
Іноді настають такі моменти, коли мені здається, що у мене в роті щось повинно бути. Правда я не знаю що і тому сосу свій великий палець, причому абсолютно мимоволі. Особливо мені подобається це робити перед сном, коли ця штука, яка є у мене і мами не бумкает так сильно. Я помітив, що коли мене щось лякає або злить воно бумкает набагато швидше. Мама називає його мотором. Так от у нас цей мотор жахливо спритний. Виявляється, від того як він працює залежить наше життя.
Нещодавно у мами брали кров на аналізи. Було боляче. Наче кров брали у мене. І взагалі, ці лікарі, на мою думку злили у мами крові літра два, тому що у мене закрутилася голова. Кровопивці! А мама, як не дивно, відчувала себе чудово. І зовсім на них не сварилася. Потім лікарі з'ясували, що виявляється у нас в організмі не дуже вистачає заліза! І нам треба його приймати три рази на день. Наскільки я чув, залізо не їдять, і яким чином буде мама його гризти я навіть не уявляю!
А ще лікар заявив мамі, що у мене почав утворюватися жирок. Я довго себе обстежив, але жирку цього так і не знайшов. І мені стало сумно. Якщо у мене він вже почав утворюватися, то що ж зі мною буде через пару місяців? Терміново треба починати займатися зарядкою, а то останнім часом, коли мама стрибає і скаче я спокійненько прижимаюсь до підлоги і вона починає хотіти в туалет. Природно тут вже не до зарядки. Все, вистачить лінуватися. Доктор сказав, що вже зовсім скоро я побачу білий світ. Який же він білий, коли крізь дах він червоний і темний. Але в будь-якому випадку перед мамою я повинен з'явитися в найкращому світлі, щоб вона мене відразу полюбила.
Скоро Новий рік. Мама каже, що це найулюбленіший її свято. Я ще не знаю що таке свято, але підозрюю, що смачної їжі буде багато. Наїмося-то! Я вже теж хочу Нового року. Буде весело. Мама хоче подарувати папі якийсь косметичний набір для гоління. Це для того, щоб прибирати волосся. Треба ж яке наше сімейство волохате! Цікаво, а що мама мені подарує? Мені б теж бриючі предмети не завадили. Я собі більше подобався, коли був гладким. Хоча більше я хочу, щоб сестру Лариску не підпускали до моїх речей! будь Ласка мама і добрий чарівник Дід Мороз зробіть мене і тата гладким, маму повної заліза, а Лариску байдужою до шоколаду!
Немає коментарів:
Дописати коментар