Домашній фітнес задоволення
Існують три складових успіху домашніх тренувань - мета, інтерес і мотив.
Подумайте про те, що однією з причин Вашої обов'язковість відвідування фітнес-клубів є те, що Ви купили абонемент, витратили гроші, а отже, змушені ходити займатися, щоб не пустити ці гроші на вітер». А ось заняття в домашніх умовах таким підстьобує ефектом не володіють - чи будете Ви займатися, не будете - грошей не убуде і не додасться. Так що матеріальна складова в цьому плані не працює.
Але крім фінансової боку, існує мета, з якою Ви вирішили почати свої тренування. Так от, вирішивши займатися в домашніх умовах, цю саму ціль необхідно гіпертрофувати, тобто зробити так, щоб вона стала сильним стимулом для Ваших тренувань. Для цього, по-перше, слід чітко визначитися, що ж Ви хочете отримати в результаті тренувань.
Напишіть для себе конкретні кінцеві результати, яких Ви хочете досягти в майбутньому.
Наприклад:
1. скинути 6, 5 кг;
2. підтягти м'язи живота, стегон;
3. виправити поставу. І так далі.
Цей листочок, у всякому разі, на самому початку Ваших занять повинен знаходитися на самому видному місці. Після того, як тренування дадуть якийсь видимий результат, це також необхідно відобразити на листочку, як додатковий стимул. Тепер Ви навряд чи зможете забути про те, що скоро літо, і що у Вас є пара зайвих кілограмів, які необхідно скинути.
Також необхідно постійно підтримувати інтерес до тренувань. Робити це можна різними способами, але найбільш ефективно, зрозуміло, їх поєднання.
Повна версія статті тут: http://www. topmama. ru/Articles/? CategoryID=227&Ar..
Інна альбоми відкрила, чекаємо на Ваші фото=))
Друзі!!
Допоможіть врятувати Ксюшеньку!!діагноз - ретинобластома очка (злоякісна пухлина) потрібні гроші на операцію.
Кожні 10, 20, 50 рублів мають значення!!
http://vkontakte. ua/club24477493
Спасибі Всім!!
альбоми завтра відкриєте?
Спасибі))
Я хотіла б дізнатися про шкоду і користь манної каші, чи є тут тема про цю кашу?
Ірина! Якщо у Вас виникли питання - можете запитати в лічку - я завжди відповім, так що "дякувати" не поспішайте - можна просто розібратися.. нічого не віддалявся - яке питання був? Всі схожі теми - склеювалися. Видаляю майже відразу після того, як пишу, що обговорення перенесено - т. к. в темі все одно продовжують писати. я ж просто втомилася вже робити зауваження.
правильно! як паніка з соком так залишили, а як рада знадобився так одразу тему видалили. дякуємо адміністраторам.
Всіх наших дорогих чоловіків вітаємо з святом!!!!З 23 лютого!!
Якщо бывсе учасники групи моглиперевести за 1гривне дівчинки вистачить, я думаю що 1 гривня не так вже багато
Олена Скуміна написала
16 січ 2011 у 14:05
Допоможіть Дарині зробити перший крок.... http://vkontakte. ua/club24157372
Немає коментарів:
Дописати коментар