Дивимося мультфільми з казок братів Грімм.
Примхлива принцеса
Золотий гусак
Дух у пляшці
Румпельштільцхен
Шість лебедів
Жива вода
Хоробрий кравчик
Злий дух і його Бабуся
Король-жабеня
Запитую сина: Навіщо ти читаєш цю книгу про виховання дітей?
Син: - Контролюю вас, не ви перегинаєте палицю... )))
Дитина вчиться тому,
Що бачить у себе в будинку,
Батьки приклад йому.
Хто при дружині і дітях грубий,
Кому мова розпусти люб,
Хай пам'ятає, що з лишком отримає
Від них все те, чого навчає.
Там де абат не ворог вина,
Вся братія п'яним п'яна.
Не вовк виховував овець,
Ходу раку дав батько.
Коли бачать нас і чують діти,
Ми за справи свої відповіді.
І за слова...Легко штовхнути
Дітей на поганий шлях.
Тримай в пристойність свій будинок,
Щоб не каятися потім.
Себастьян Брант
Гімнастика в ліжку
Ця гімнастика - чудова альтернатива крижаного душу і термоядерного кави. Бадьорить!
Місток
Працюють сідничні м'язи.
ІП: Ляж на спину, одну ногу зігніть в коліні, іншу витягни вертикально вгору. На видиху підніми таз, у верхній точці напруж сідничні м'язи, на вдиху повернутися в ІП.
Повторіть 15 разів на обидві ноги.
Кораблик
Працює поперековий відділ спини, сідничні м'язи.
ІП: Ляж на живіт, руки витягни вперед, напруж м'язи живота. На видиху одночасно підніми руки, грудну клітку і обидві ноги, затримайся на кілька секунд. На вдиху повернутися в ІП. Зроби 2 підходи по 12 разів.
Згинання ніг
Працюють м'язи живота.
ІП: Ляж на спину, затисни подушку між колін, руки витягни уздовж тулуба. Між гомілкою і стегном - прямий кут. На видиху розігни ноги до прямої лінії і повернися в ІП. Виконай 2 підходи по 20 разів.
Підйом ноги
Працює зовнішня поверхня стегна.
ІП: Ляж на бік, нижню ногу зігніть в коліні, верхню поклади на неї і тримай прямій. На видиху підніми її, потім повернися в ІП. Зроби 2 підходи по 20 разів на обидві сторони.
Розтяжка
Працюють косі м'язи живота, м'язи спини і плечей.
ІП: Сядь, скребти ноги, лівою рукою обіприся об поверхню. Праву руку витягни вліво, затримайся на 30 секунд. Глибоко дихай. Виконай по 2 підходи в кожну сторону.
5-хвилинний горіховий торт без борошна і масла
Інгредієнти:
3 яйця
1 упаковка (200 грам) мелених горіхів фундука (можна змолоти в кавомолці або кухонному комбайні)
чайна ложка розпушувача
80 г цукру
Крем: варена згущене молоко з маслом вершковим або розтоплений шоколад
Приготування:
1. Горіхи, яйця, цукор, розпушувач змішати.
2. Відповідну форму для мікрохвильовки (на 1 літр) змастити маслом і посипати борошном.
3. Випікати близько 5 хвилин при 900 Вт або в духовці до готовності
4. Потім остудити приблизно 3-5 хвилин.
Торт можна посипати цукровою пудрою, прикрасити збитими вершками і фруктами або полити розтопленим шоколадом...
Дуже, дуже смачний пиріг!!
Приємного апетиту!
Немає коментарів:
Дописати коментар