Як схуднути:
• Попа = 50 присідань
• Руки = 20 підняттів
• Прес = 50 разів
• Ноги = 3 хвилини вправи "стінка" (сильно притулившись спиною до стіни, присісти)
• Тіло = 100 стрибків зі скакалкою
• Розкішне тіло = все вищесказане
"Розлучення і почуття дитини"
Як дитина переносить розлучення батьків? В якому віці розпад сім'ї зачіпає дитини найбільш сильно? Кому краще повідомити про розлучення і як зробити це мінімально торкнувшись дитячу психіку. Про це в сюжеті на каналі Теледетки. ТБ:
http://teledetki. tv/video. php? gid=37&rid=460
Вагітність для жінки - це Божий промисел, вагітність для чоловіка - це перевірка щирості почуттів...
Збільшення ваги
Часто в різних обговореннях зустрічаються фрази: за час вагітності поправилась на 20, 15, 17кг, і народивши, повернулася до нормального вазі за пару місяців.
Якщо чесно, викликають посмішку подібні висловлювання. Адже, жінка не поправляється за час вагітності настільки!
Всі ці 15-20 кг це в середньому :дитина 3. 5 кг + матка 0. 9 кг + плацента 0. 67 кг + амниотич рідина 0. 9 кг + груди збільшилася на 0. 9 кг + доповнить об'єм крові 3. 6 (!!) кг + доповнить запас жиру до 3кг. Разом в нормі надбавка у вазі за вагітність 13-14 кг.
Природно, це в середньому. У когось дитина більшими, а значить і матка більше і більше рідини та ін.. тобто видужає за вагітність можна на ці самі 3+N кг. Тільки обчислити їх не так просто :)
Молитва матері.
Кажуть, молитва матері
Всіх молитов сильніше...
Серцем молить Творця
За своїх дітей...
Помолюсь я тихим ввечері
І свічку запалю...
За рідних, за чоловічків
Тихо попрошу...
Дай донечці жіночого щастя,
Щоб любов жила...
Дай опору в житті міцну,
Ніжності, тепла...
Синам моїм пригожим
Щастя попрошу...
Щоб їх життя була хорошою
І з долею в злагоді...
Дай всім, Боже, миру
І вдалих днів...
Щоб здоров'я було поруч...
Бережи дітей...
Як відрізнити помилкові перейми від справжніх?
Це питання часто турбує майбутніх мам, особливо якщо жінка чекає первістка, мовляв, раптом по незнанню вона пропустить події. Поспішаємо заспокоїти: пологи пропустити неможливо. Але і бігти в пологовий будинок по першому враженню не варто.
Як же відрізнити, коли дійсно починаються пологи, а коли - матка просто тренується перед майбутнім випробуванням?
Якщо жінці чекають пологи, тренувальні (або помилкові) перейми можуть з'являтися за 2-4 тижні до передбачуваної дати пологів. Основна їх відмінність від справжніх - це нерегулярність. Коли мова йде про почалися пологи, перейми з'являються із завидною регулярністю через певні проміжки часу, які з часом скорочуються.
При помилкових сутичках системи немає, вони з'явилися (кілька поспіль) і все, затишшя. Крім того, тренувальні перейми виникають переважно в нічний час і швидко проходять, при цьому ніякої закономірності в їх появі.
Однак мамам, які чекають появи на світ не першого дитинку, варто бути уважними. Тому що при повторній вагітності родові перейми можуть "маскуватися" під тренувальні. І так, несподівано, матуся може опинитися в самому розпалі пологів, абсолютно непідготовлена до них.
Тому до будь-яких незвичайних проявів з боку свого організму майбутній мамі варто поставитися з усією увагою. У будь-якому випадку, якщо у вас з'явилися помилкові перейми, варто відвідати свого лікаря і проконсультуватися
Пити чи вітаміни після пологів?
Часто після пологів організм жінки переживає період так званого четвертого триместру вагітності, який триває близько 3 місяців після появи малюка на світ. На цьому етапі матуся переживає період адаптації до нового режиму життя з дитиною, коли доводиться перестраиватся і псехологически, і фізично. При цьому жінка часто годує малюка грудьми, часом недосипає і швидко стомлюється. У цей період рекомендується приймати вітаміни для вагітних (наприклад Елевіт, Прегнавіт, Прегнакеа, Вітрум Пренатал) це відмінно позначається на самопочутті і зовнішньому вигляді жінки.
Що робити при екстрених домашніх пологах?
Природно, що все передбачити неможливо. Але намагатися підготуватися до різноманітних ситуацій, в тому числі до екстрених, просто необхідно.
І якщо така ситуація сталася, вам потрібна допомога з боку рідних і близьких. Необхідно буде зв'язуватися з різними людьми і під рукою завжди повинні бути всі контактні телефони, які можуть знадобитися.
СТВОРІТЬ СОБІ ТЕЛЕФОННУ КНИГУ (Ф. В. О., АДРЕСА, ТЕЛЕФОН)
• Ваш домашній телефон, адреса
• Швидка допомога
• Сімейний лікар
• Акушер гінеколог
• Акушерка/медсестра
• Клініка, в якій ви спостерігаєтеся
• Батько дитини
• Найближчі родичі
• Сусіди
• Няня/дитячий садок/школа
• Страхова компанія і № страхового поліса.
ЩО НЕОБХІДНО РОБИТИ В ЕКСТРЕНИХ ДОМАШНІХ ПОЛОГАХ
• Головне - зберігайте спокій.
• Швидкі пологи означають, що ви і ваша дитина готові до народження. Це також означає, що ваше тіло і дитина діють скоординовано.
• Спробуйте зв'язатися з тими, хто міг би вам допомогти. Зателефонуйте чоловікові, зверніться до сусідів, зателефонуйте тим, хто живе поруч.
• Зателефонуйте в «швидку допомогу» і в клініку, повідомте про те, що відбувається.
• Якщо ви відчуваєте, що у вас є ще час, вимийте руки і область промежини.
• Приготуйте чисті рушники і пелюшку з ковдрочкою для дитинки.
• Вам потрібно вибрати саме тепле приміщення, постелити простирадла і рушники на ліжко або на підлогу.
• Для того, щоб загальмувати потуги використовуйте глибоке дихання.
• Спираючись на подушки, ляжте на спину або на бік і чекайте на допомогу.
• Якщо лікарі ще не приїхали, а вже почалися потуги і дитинка готовий народитися, обережно продихайте період потуг.
• Головка вже здалася, обмацайте її, але не тягніть. Це потрібно зробити до появи тільця.
• Потрібно відразу ж перевірити, чи немає обвиття пуповини навколо шиї. На дотик пуповина схожа на товстенький канатик. Якщо є обвиття, не лякайтеся, акуратно зніміть його через головку малюка, не тягніть.
• Укутайте малюка в чисту пелюшку або ковдрочку. При необхідності видалити слиз з носика і з рота.
• Прикладіть малюка до грудей, звичайно, якщо дозволяє довжина пуповини.
• Не намагайтеся витягнути послід або тужиться для його виділення.
• Укрийте себе і малюка теплою ковдрою до прибуття допомоги.
Немає коментарів:
Дописати коментар