Вирішив мужик якось здуру,
Пізнати своєї дружини натуру.
І перш, ніж лягти спати,
Домогосподаркою надумав стати.
Тут закрутилася карусель:
На цілий день від сих до сель.
Будильник скажено розривається,
І мужика на кухню жене,
Готувати сніданок для сім'ї:
«Ну, де тут мої тапочки? »
Очі намагаються відкритися,
Але продовжує щось снитися.
І швидко справив нужду,
Мчить наш мужик до плити.
Мяучит кішка під ногами.
«Брись! - їй у відповідь, - Не їли самі. »
Ох, як готувати нелегко:
Втекло тут же молоко,
Яишница майже згоріла.
Глядь, канарейка полетіла.
Махнувши рукою на дуру-птицю,
Мужик вирішив зварганити піцу.
Дружина квапить його з чаєм,
Кричить: «Ми точно спізнимося!»
Заскиглив син: «Я спати хочу.
Я не хочу йти до лікаря. »
А миле созданье донька
Сказала: «В школу не піду. І крапка!»
Пішли всі, тиша в квартирі.
Мужик розслабився в сортирі.
План дій почав обговорювати,
Що робити і куди бігти:
Підлоги помити, пропилососити,
Білизна замачиваться кинути.
Так, не забути б в магазин.
Але як встигнути? Адже я один.
Сюди бігом, бігом туди.
Всі нині в будинку шкереберть.
Вже вечір, все ніби в зборі.
Готувати вечерю треба незабаром.
Мужик знову біжить до плити.
Горить їжа в сковороді.
Дружина: «Пюре пересолив».
А син: «Мені сік ти не налив».
Дочка відмовилася зовсім є,
Вирішила сісти за уроки.
В роботі пролетів весь день.
Чоловічок наш майже, як тінь.
Син: «Тату, розкажи мені казку».
Дружина: Ах, треба зробити маску».
Пішла на танці з ким-то дочка.
Вважай, вже накрилася ніч.
Мужик мріє про ліжку,
Як ніби він не спав тижня.
Але тут дружина: «О, дорогий,
Не хочеш «пограти» зі мною?
Мені чомусь раптом не спиться.
Як? Ти не можеш ворушитися?
Ти чим був зайнятий цілий день,
Коли зараз лежиш, як пень? »
Мужик відповісти не встиг,
Мужик наш смачно захропів.
Він зрозумів жіночу натуру,
Коли дружини натягнув шкіру!
ЩАСТЯ))
Як годувати дитину, щоб зміцнити його імунітет? (7 правил)
1. давати пити відвар шипшини
Шипшину - чемпіон за змістом вітаміну С, давати його дітям можна з чотиримісячного віку.
Але потрібно враховувати, що цей корисний для імунітету продукт виводить калій з організму. Тому якщо даєте відвар шипшини, в той же час давайте курагу, родзинки, банани - все, в чому міститься калій і що дозволяє вік дитини.
Чай з шипшини продається в аптеці, але і вдома його легко приготувати. Дві столові ложки свіжих або сушених ягід залити літром окропу і залишити на ніч у термосі або обгорнувши рушником.
Або так: 100 грам сушених або 50 грамів свіжих ягід шипшини залити літром води і півгодини тримати на повільному вогні.
Давати не постійно, а курсами по 2 - 3 тижня з наступною перервою на місяць.
2. Замість цукру додавати в їжу мед.
Це правило, звичайно, дійсно тільки для тих діточок, у яких немає алергії на мед. До речі, алергія саме на цей корисний продукт зустрічається тільки у 2 % людей у світі. А міф про гипераллергенности меду викликаний його масовими
фальсифікаціями.
Приміром, часто причиною алергії є присутність в покупному меді тростинного цукру. І цілком може виявитися, що на чистий мед у малюка ніякої алергії і немає.
Але якщо у Вашого малюка вже були прояви алергії на мед, навряд чи Ви захочете експериментувати, даючи йому інший сорт - це зрозуміло.
А ось якщо мед Ваша дитина переносить добре, додавайте його і відвар шипшини, і каші, і в чай по половинці чайної ложечки.
Мед багатий мікро - і макроелементами, ферментами і вітамінами, а особливо корисний стільниковий мед.
Ось один чудовий рецепт.
Знадобиться: 200 грам кураги, 200 г родзинок, 200 г волоських горіхів, 200 грам
чорносливу, 3 столових ложки меду і один лимон.
Сухофрукти промити, обдати окропом, просушити. Лимон помити, порізати на шматочки, видалити кісточки. Прокрутити все через м'ясорубку. В отриману суміш додати мед і гарненько перемішати. Зберігати в холодильнику, приймати по чайній ложечці перед сніданком.
3. Додавати в салати і супи пару подрібнених зубчиків часнику.
Часник володіє сильними бактерицидними властивостями. Крім того, до його складу
входить аденозин - похідна нуклеїнової кислоти, яка, в свою чергу, є
будівельним матеріалом для ДНК і РНК.
А ще у часнику є селен, германій і кремній, які забезпечують активність вітамінів С і Е.
Частину своїх корисних властивостей часник зберігає і при термічній обробці, тому його можна додавати, наприклад, і в тушковані овочі.
А під час епідемії грипу постійно тримаєте в дитячій тарілку з дрібно нарізаним
часником - це насичує повітря фітонцидами, завдяки яким організм більш ефективно протистоїть різним вірусам.
Багатьох бентежить запах з рота після страв з часником. Щоб від нього позбутися, досить пожувати листочок м'яти або гілочку петрушки.
4. Їсти моркву.
Морква - просто джерело каротину, який в організмі перетворюється у вітамін А. Але це не єдина гідність морквини.
Вона очищає кров, виводить з організму токсини, нормалізує обмін речовин, підвищує активність всіх органів.
Завдяки високому вмісту фітонцидів морква здатна впливати на хвороботворну мікрофлору майже так само ефективно, як лук і часник.
Корисна морква і в салатиках, особливо з зеленим яблуком, і у вигляді соку. А для кращого засвоєння каротину краще їсти її з жирами - вершками або сметаною.
Але морква, як і будь-який інший корисний продукт, потрібно вживати в міру. Якщо переборщити, печінка просто не впорається з переробкою каротину і шкіра у малюка
пожовтіє.
4. Два рази на тиждень готувати червону рибу.
Головне, що робить червону рибу корисною - вміст омега-3 поліненасичених жирних кислот. Це зміцнює імунітет, судини, мозкову і нервову тканину.
Крім того, в рибі є фосфор, благотворно впливає на активність мозку, і йод, сприяє правильній роботі щитовидної залози.
Дорогі сорти червоної риби, такі, як сьомга і лосось, можна з успіхом замінити більш дешевими, але не менш корисними, наприклад, кетою.
Але тут є нюанс - малюкам до двох років червону рибу давати не варто, у них можливі проблеми з травленням. А починати знайомити дитину з червоними сортами краще з горбуші - це найменш жирний сорт.
Можна приготувати в фользі, а можна трохи відварити, подрібнити, залити молоком і
збитими яйцями і запекти в духовці до готовності.
5. Двічі на тиждень давати дитині горіхи - 20-30 грам.
Тут варто обмовитися: у перший раз пробувати горіхи дітям бажано не раніше п'яти років. Спочатку давати один горішок в день і спостерігати за реакцією організму, щоб не
було алергії.
Якщо у дитини надмірна вага, то краще спочатку допомогти йому схуднути, а потім вже включати в раціон горіхи.
У чому ж користь горіхів для імунітету?
По-перше, всі горіхи є джерелом ненасичених жирних кислот, які необхідні для нормального росту, розвитку і забезпечення еластичності судин.
По-друге, горіхи, особливо фундук, багаті вітаміном Е - відомим антиоксидантом.
По-третє, горіхи - це рослинний білок, який по своїй цінності близький до білків тваринного походження.
6. Заправляти салати оливковою олією.
Стародавні греки називали оливкова олія «рідким золотом». Був час, коли це масло використовували в якості валюти.
Воно майже повністю складається з ненасичених жирних кислот, які знижують рівень шкідливого холестерину в крові і не впливають на вміст в організмі його корисної різновиди. Корисний холестерин, як відомо, дітям життєво необхідний. А жири, що містяться в оливковій олії, за своїм складом схожі на жири грудного молока.
Крім того, оливкова олія стимулює розвиток кісткової системи зростаючого організму, зміцнює стінки кишечника і чинить м'яку проносну дію.
Вже з семи місяців можна додати крапельку оливкової олії дитині в овочеве пюре або в супчик.
7. Тримати в нормі кишечник.
Кишечник виконує иммунногенную функцію - стимулює вироблення імуноглобуліну та імунокомпетентних клітин. Більшість корисних речовин, що надходять в організм з їжею, всмоктується саме в кишечнику. Так що стан кишечника безпосередньо пов'язано із станом здоров'я.
Щоб кишечник був у нормі, давайте малюкові мінеральну воду без газу, кисломолочні продукти і їжу, багату клітковиною.
Для профілактики корисно пропити місячний курс вівсяного відвару.
Півсклянки промитого вівса ( не крупи, а саме вівса ) з вечора залити водою - 1, 5 літра і настояти до ранку в емальованому посуді. Вранці довести до кипіння і проварити півтори години на слабкому вогні з закритою кришкою. Після охолодження процідити і гарненько віджати.
Давати дитині перед їжею по 2 столові ложки, після 5 років - по 100 мл відвару протягом місяця.
Ну і звичайно ж ці правила не скасовують загартувальні процедури, прогулянки на свіжому повітрі і фізичну активність.
Будьте здорові!!!
Немає коментарів:
Дописати коментар