СТРАХ ПЕРЕД ПОЛОГАМИ

Якщо вагітна жінка відчуває почуття страху, то у неї відбувається викид адреналіну і норадреналіну. Цей стан викликає звуження судин, і як наслідок дитинка отримує менше кисню, ніж йому потрібно. Тому дуже важливо перемогти страх перед пологами.

Цікавий момент помітили лікарі - первородящі і повторнородящі жінки бояться приблизно однаково. Хоча останні вже знають що і як відбувається в процесі пологів. Зазвичай відбувається - вагітні наслухаються і начитаются всяких історій вже народили жінок і починають малювати собі в уяві найрізноманітніші і жахливі картини.

Небезпека зовсім не в тому, що всі ці картини відбудуться в реальності, а в тому, що матуся значно погіршує стан дитини.
ТОП 10 ЯК ПЕРЕМОГТИ СТРАХ ПЕРЕД ПОЛОГАМИ

1. Пошук причин
Найчастіше причина панічного страху перед майбутніми пологами ховається в минулому. Можливо якийсь негативний і неприємний досвід, викидень або втрата дитини, аборт. Все це не дає вам заспокоїтися і налаштуватися на щасливий момент зустрічі з дитятком.

Також причиною переживання можуть стати важкі пологи у близьких родичок.

Ви повинні зрозуміти, що як тільки ви знайдете і усвідомлюєте справжню причину свого страху, то ви вже будете на крок ближче до перемоги над ним.

Якщо ви переживаєте з-за якихось спадкових хвороб і із-за цього боїтеся важких пологів - поговоріть з лікарем. Можливо він зробить якісь додаткові дослідження і дасть рекомендації до пологів.

2. Консультація психолога
Якщо у вашому житті раніше сталася якась трагедія, пов'язана, наприклад, з викиднем (завмерла вагітність, аборт та ін ), то вам варто сходити на прийом до психолога. Тому що в таких випадках бесіди з мамою або подругою по душам буває недостатньо і потрібно допомога фахівця. Фахівець допоможе розібратися у ваших почуттях.

Найголовніше, сто ви повинні пам'ятати на прийомі у психолога, що ви повинні бути максимально відвертими - тільки тоді лікар зможе вам допомогти. Вся інформація не вийде за межі кабінету лікаря - це дуже важливо. Будьте готові, що психолог може призначити курс терапії, після якої вам обов'язково стане легше.

3. Лише позитивна інформація
От є дуже точна приказка: "у страху очі великі!" Більшість майбутніх мам просто панічно бояться пологів тільки тому що доведеться відчувати біль. Але якщо подивитися навколо, то чому дуже багато жінок хочуть народити другий і третій раз. Якщо так боляче - хіба це нормально? Якщо у вас є подруги, які народили - запитайте у них чи настільки це боляче - що варто так боятися. Почитайте в інтернеті - стільки позитивних історій про пологи. На форумах і в коментарях до таких статей як ця задайте запитання - вам дадуть відповідь, будьте впевнені.

Тільки одне АЛЕ - якщо ви чуєте, що розповідь про пологи приймає зворотний бік - "ужастики" - краще просто не слухайте. Часом люди дуже люблять перебільшувати і показувати себе такими мучениками і героями!

4. На пологи - разом
У багатьох майбутніх мам викликає страх знаходиться в лікувальних установах, раптом персонал щось не так зробить і нікому проконтролювати. Якщо вас це турбує, тоді варто зайнятися пошуком пологового будинку, в якому дозволено брати на пологи чоловіка, маму, сестру і т. д.

Для заспокоєння своїх близьких можете їм сказати, що вони будуть з вами безпосередньо тільки під час переймів і надавати моральну підтримку. Сам процес розродження можна почекати в коридорі і повернутися вже до народженому малюкові. Звичайно можна і залишитися на весь процес пологів за бажанням клієнта.

5. Корисне знайомство
Жінки, які народжують перший раз особливо, часто соромляться, що в пологах їх інтимні органи будуть відкриті і їх будуть бачити зовсім сторонні люди. Хоча ті, хто вже народжував знає, що почуття сорому зникає з перших переймів - жінка думає тільки благополучному народженні дитини.

Але якщо такий страх все ж є, то заздалегідь познайомтеся з лікарем, який прийматиме пологи. Обговоріть деталі і всі хвилюючі вас питання. Так частина ваших тривог піде.

Також можна подумати про те, щоб народити за кордоном, так як там рівень ставлення до породіллі і взагалі рівень медицини значно вище. Докладніше про пологи за кордоном читайте в цій статті.

6. Більше позитивних емоцій!
Всі вагітні жінки повинні отримувати максимум позитивних емоцій від спілкування, від чогось прекрасного, від улюбленої музики та ін. Тому для того, щоб менше думати про вашому страху перед пологами відпочиньте на отримання позитивних емоцій.

Постарайтеся не дивитися новини (в них приємного мало). Краще читайте художню літературу або про те як доглядати за новонародженим малюком. Можливо продумайте де буде стояти ліжечко для дитини, яку одежину варто купити в пологовий будинок. Який буде перший день вдома після пологового будинку. Все це повірте викличе у вас тільки позитивні емоції.

7. Пошук корисного заняття
Вам потрібно знайти заняття, яке дуже сильно вам подобається, щоб ви могли захопитися і відволіктися від своїх побоювань. Може вам варто спробувати якісь нові види заняття, які вам завжди подобалися, але ви не наважувалися спробувати - бісероплетіння, декупаж та ін.

Майже всі обожнюють робити покупки - побалуйте себе трохи. Отримаєте позитивні емоції підбираючи перший гардероб вашій дитині.

8. Навчальні курси
Чим хороші навчальні курси? Там ви зустрінете таких же майбутніх матусь як і ви, зможете поділитися з ними своїми переживаннями і отримати підтримку і розуміння. Так само дуже добре, що ви можете задати усі важливі для вас питання кваліфікованим викладачам курсів. Вони вам все детально розкажуть - як відбуваються пологи, що і коли потрібно робити, як правильно поводитися під час пологів, що може вам допомогти чоловік під час переймів і т. д.

На цих курсах ви будете готувати свій організм і тіло до майбутніх пологів.

Всі ми знаємо, що наш страх в основному породжує невідомість майбутнього. На курсах ви все дізнаєтесь і вам стане трохи легше, і не так страшно. Ви зрозумієте, що ви не одна така.

9. Освойте техніку медитації
Корисна порада, щоб відпустити від себе всі думки. Звичайно медитувати краще кожен день, а не час від часу.

Для медитації сядьте в зручній позі, в кімнаті крім вас нікого не повинно більше бути. Сядьте, закрийте очі і просто посидьте. Потім поступово уявляйте собі, як ваше тіло розслабляється з голови до п'ят. Відчуйте, що ви спокійні. Можливо уявіть собі море, сонце, ліс. І так само повільно виходите з медитації. Глибоко зітхніть і помасажуйте обличчя. Ви відчуєте прилив сил і бадьорості після такого сеансу.

10. Фокусування думок на дитину
Пологи - це природний процес. Кожну хвилину і секунду в різних куточках планети народжуються дітки. Пам'ятайте, що ваша дитинка відчуває всі ваші тривоги і переживання і переживає разом з вами. Тому намагайтеся думати про хороше, тим самим оберігаючи вашого дитинчати. Говоріть з дитиною поки він ще не народився, заспівайте йому пісеньку. Закрийте очі і уявіть, що ви тримаєте на руках маленького чоловічка, якому подарували життя - це найпрекрасніші миті на землі.

Інтернет-тренінг "Хочу завагітніти і народити!"

===============================

Запис на тренінг за посиланням:
http://julia-rai. com/wppage/hochu-zaberemenet/

Хочете завагітніти і народити? Але чомусь ніяк не виходить?
ЦЕЙ ТРЕНІНГ СТВОРЕНИЙ СПЕЦІАЛЬНО ДЛЯ ВАС!

Що буде на тренінгу:

-Ви спробуєте на практиці те, що необхідно робити щодня, щоб завагітніти.
-Почуєте про поширені причини безпліддя з точки зору психології.
-Дізнаєтеся способи усунення психологічних причин безпліддя
-Знайдете відповіді на всі свої питання.
-І найголовніше, почнете залучати душу малюка в своє життя.

Дата проведення Інтернет-тренінгу:
10 вересня 2013 року о 20:00 мск

Ведуча Джулія Рай.