Батьки управляють нами першу половину життя, а діти - другу.
ЯК ПРАВИЛЬНО РЕАГУВАТИ НА СТРЕС ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ.
З розсилки перинатального психолога Людмили Кульової...
«Якщо Ви ще плануєте, чи вже чекаєте малюка, то швидше за все, Ви хочете, щоб ваша вагітність була спокійною і безтурботною, без стресів і хвилювань.
На практиці Ви опиняєтеся між двох вогнів: з одного боку знаєте, що потрібно бути спокійною, а з іншого боку - скажений ритм нашого сучасного життя диктує свої права.
Де вихід?
Ваша зростаюча чутливість в період вагітності - цілком зрозуміле явище - спрацьовує природний механізм, адже коли з'явиться малюк, Вам доведеться покладатися лише на свої почуття у догляді за ним.
І уникати стресів, намагатися не реагувати на неприємності стає дуже складно.
Коли Ви відчуваєте стрес або засмучуєтеся, всередині відбувається великий викид адреналіну - гормону стресу.
Небезпека для мами і дитини представляють не самі стреси, а внутрішні гормональні зміни, що з'являються в результаті стресу.
Якщо адреналін не прибрати з організму, він починає свою руйнівну і ослаблює дію на організм мами і малюка!
Адже ви чули, що люди піддаються стресу часто хворіють, причому досить сильно і довго?
Тому вагітність важливо НЕ уникати стресів, а навчитися грамотно на них реагувати!
Як це зробити?
Адреналін - це гормон дії і виводиться з організму через дію.
Згадайте ситуацію, коли ви вдома генеральне прибирання провели виникає почуття легкості, гармонії? Ви просто вивели все накопичене напруга через дію.
Отже, ось конкретні способи, які Ви можете застосовувати у своєму житті для позбавлення від стресу, напруги і переживань!
1. Перейти на ту діяльність, яка добре виходить і не вимагає великих фізичних зусиль.
Можна помити посуд, полити квіти, протерти пил, розібрати речі в шафі. Головне - це робити!
2. Висловитися, розповісти комусь про тривожить Вас ситуації.
Істинно жіночий спосіб роботи зі стресом. Ви можете або зателефонувати, або зайти в гості до подруги, мами, знайомої - і за чашкою чаю розповісти, виплеснути з себе своє напруження.
3. Поплакати, покричати.
Цей спосіб теж годиться, адже Ви звичайно знаєте, що сльози очищають. Тому іноді дійсно краще поплакати, побути цієї слабкою жінкою, і не потрібно бути кам'яної леді яку нічого не зачіпає і не турбує.
4. Зламати щось, розбити або викинути непотрібну річ.
Тут, звичайно, не потрібно руйнувати свою квартиру, а можна припустимо, взяти аркуш паперу і люто пом'яти його в руках, або закинути в стіну. І емоції виплеснеться і обстановка не постраждає.
5. Фізичне навантаження
Прогулянка швидким кроком, шейпінг для майбутніх мам, аквааеробіка - якщо ви займаєтеся яким-небудь видом спорту - це чудовий засіб боротьби з негативними емоціями.
6. Заїсти стрес малюсіньким шматочком шоколаду.
Я пропоную використовувати цей спосіб тільки в самих крайніх випадках. Адже найчастіше проблеми із зайвою вагою виникають у багатьох майбутніх мам
В залежності від ситуації Ви можете використовувати ті чи інші способи подолання стресу. Спокійна вагітність це реальність, яку можна собі створити!
Відкиньте геть комплекси і сумніви, і обов'язково выплескивайте негатив назовні.
Вагітність і стрес йдуть паралельно, і зараз не час обмежувати себе і терпіти неприємності. Просто думайте про малюка і робіть все, що піде йому на користь!»
Книга для вагітних з підготовки до пологів Людмили Кульової «П'ять кроків до успішних пологів" - http://lyudmila. mamaprofi. ecommtools. com/5steps
МИ ПОВЕРНУЛИСЯ З "ВІДПУСТКИ"! УДВОХ З МОЄЇ ДОЧЕЙ!)) ВСІМ ДЯКУЮ ЗА ОЧІКУВАННЯ ТА ПРИВІТАННЯ!
ГРУПА ВІДНОВЛЮЄ СВОЮ АКТИВНУ ДІЯЛЬНІСТЬ!
"ЗДРАСТУЙ, МОЛОЧНИЦЯ? !"
Дівчатка, потрібні ваші коментарі до цього посту! До нас звернулася учасниця гурту Аня з проханням, щоб ви поділилися своїм досвідом і порадили їй що-небудь. Ось її повідомлення:
«Дівчатка, підкажіть будь ласка! Пару днів тому розпочався невеликий свербіж і творожистие виділення. Молочниця? До лікаря тільки через тиждень, раніше тікати не хочеться... Хто чим лікувався під час вагітності? Знаю що лікар повинен призначати, але як правило, лікування майже однакове скрізь під час вагітності...»
Якщо ви хочете, щоб ваше питання також з'явився на стіні групи, звертайтеся - http://vk. com/id84600294
СОСКИ І ПУСТУШКИ
Вважати пустушку благом або злом - особиста справа кожного батька. Протягом багатьох століть це пристосування використовується мамами, щоб заспокоїти малюка, причому як дитини, так і дорослого. У наші дні одні мами постійно тримають пустушку під рукою, а інші категорично відкидають навіть думку про її придбання. Останні кілька років розпалюються неабиякі суперечки про користь і шкоду пустушок, і батьки нерідко отримують суперечать один одному рекомендації на цей рахунок.
Що таке пустушка?
У наші дні пустушки - це силіконові або гумові соски з пластмасовим або силіконовим підставою. Латексні соски більш м'які і еластичні, ніж силіконові, але вони швидко приходять в непридатність. Сучасні пустушки безпечні, їх легко стерилізувати, а пластикова основа не дозволяє дитині вдавитися або проковтнути соску. Пустушки продаються як окремо, так і в комплекті з пляшечками для годування. Форма ортодонтичних пустушок дозволяє дитині захоплювати їх так само як сосок під час годування груддю.
Інформація про мінуси використання пустушок викладена нижче.
Багато батьків користуються пустушками?
Так, багато. І їх число зростає. Проведене в 1999 році масштабне дослідження показало, що дві третини мам дають дитині пустушку. З цього часу деякі лікарі стали рекомендувати соску в якості профілактики зупинки дихання (раптової дитячої смерті), тому, ймовірно, все більша кількість батьків будуть їх використовувати.
Коли малюкам зазвичай дають соску?
Найчастіше батьки використовують пустушки протягом другого і третього місяця життя малюка. Досвід показує, що батьки частіше вдаються до допомоги пустушки, якщо це їх перша дитина, або якщо це хлопчик.
Переваги пустушки
Головна перевага пустушки для батьків у тому, що з нею легше можна заспокоїти дитину або укласти його спати. Смоктання пустушки допомагає зняти біль, тому її дають дітям при кольках. Останнім часом соску рекомендують як профілактику синдрому раптової дитячої смерті (СВДС).
Смоктання пустушки допомагає деяким недоношеним дітям. Якщо її давати перед годуванням, їх простіше перевести з годування через зонд на годування з пляшечки. Це також робить годування більш ефективним. Використання пустушки може скоротити час перебування в стаціонарі для недоношених малюків.
В результаті пустушка дозволяє раніше виписувати їх з лікарні. Якщо таким дітям давати пустушку перед годуванням, вони швидше заспокоюються і легше засинають після годування.
Втім, мами, налаштовані на годування грудьми, нерідко воліють давати дитині посмоктати порожню груди, а не пустушку.
Недоліки пустушки
• Підвищений ризик виникнення вушних інфекцій. Доведено зв'язок між тривалим використанням пустушки і запалення середнього вуха. Смоктання пустушки підвищує ймовірність попадання мікробів з порожнини рота в євстахієву трубу (порожниста трубка, що зв'язує середнє вухо з носоглоткою). Втім, якщо використовувати соску тільки для того, щоб заспокоїти малюка перед сном, такий ризик значно знижується.
• Зв'язок з інфекціями шлунка та інших інфекцій. Використання пустушки пов'язують з підвищеним ризиком таких явищ, як: блювання, гарячка, діарея і коліки.
• Тривале смоктання пустушки може призвести до проблем із зубами. Педіатри вважають, що смоктання пустушки або пальців негативно позначається на рості і розвитку зубів, особливо якщо ваша дитина продовжує це робити в період прорізування постійних зубів.
• Проблеми з мовленням. Смоктання пустушки заважає малюкові агукати і освоювати звуки, що є важливим етапом в розвитку дитячої мови. Більш старші діти менше белькочуть і говорять, тому страждають їх мовні навички.
• Регулярне смоктання пустушки заважає грудному вигодовуванню. Доведено, що мами, які часто користуються пустушкою, раніше відлучають дитини від грудей, чим годують мами, які пустушку не використовують або використовують мало. Це особливо актуально протягом першого місяця життя малюка і в ситуаціях, коли мамі здається, що в неї мало молока.
Фахівці вважають, що, коли дитина смокче пустушку, а не груди, соски матері недостатньо стимулюються для того, щоб вироблявся гормон пролактин, і з-за цього молока виробляється все менше і менше. При цьому саме на «нестачу молока» посилається більшість жінок, які відлучили дитини від грудей в першому півріччі життя. У будь-якому випадку, багато фахівців підтверджують зв'язок частого використання пустушки з перериванням грудного вигодовування у перші три місяці. UNICEF не рекомендує використовувати соски в період становлення лактації. Фахівці вважають, що оптимальний варіант - годувати дитину тільки грудним молоком до шести місяців через численних переваг грудного вигодовування.
Пустушки і зупинка дихання
Пустушка може допомогти запобігти синдром раптової дитячої смерті (СВДС). Дослідження показують, що ризик СВДС знижується при використанні пустушки. Докази ефективності застосування пустушок були настільки переконливими, що з 2007 року в деяких європейських посібниках з'явилося розпорядження використовувати їх. Згідно з цим посібникам, використання пустушок при укладанні малюка може знизити ризик СВДС. При грудному вигодовуванні робити це рекомендують, коли дитині виповниться місяць, а не з самого народження, щоб налагодити режим годування. Втім, використання пустушки виключно перед сном не впливає на кількість молока, а засинання під час смоктання грудей також запобігає апное - тому і той і інший варіант є найсприятливішим для немовлят. Фахівці також нагадують, що не варто турбуватися, якщо малюк «втрачає» соску уві сні. Якщо він зовсім відмовляється брати пустушку, не треба наполягати. Для запобігання зупинки дихання не менш важливі й інші моменти, наприклад, відмова від куріння і укладання малюка спати НЕ на спину. Як саме соска захищає дитину від СВДС до кінця не ясно, але є кілька припущень:
• Підстава пустушки, можливо, не дає малюкові уткнутися носом в подушку і ковдру, а смоктальні рухи допомагають регулювати циркуляцію повітря у верхніх дихальних шляхах.
• Пустушка допомагає дитині спати в правильному положенні, що важливо для профілактики СВДС.
• З пустушкою сон не такий глибокий, тому у малюка рідше виникають проблеми з диханням і серцебиттям.
Використання пустушки
Якщо ви вирішили дати дитині соску, пам'ятайте про наступне:
• використовуйте ортодонтичні соски
• тримайте пустушку в чистоті: стерилізують її, як соску від пляшечки
• частіше міняйте пустушку: перевіряйте, чи немає в ній тріщин та дірок, в яких можуть зібратися мікроби, і викидайте непридатні соски відразу.
• не вмочуйте пустушку в солодке (мед або сік), щоб доставити дитині задоволення, оскільки це може призвести до розвитку карієсу
• намагайтеся використовувати пустушку в окремих випадках, за необхідності: при нападах кольок або для того, щоб заспокоїти малюка. Тривале використання пустушки може призвести до вушної інфекції та іншим проблемам (докладніше про недоліки пустушки ми говорили вище).
• намагайтеся давати дитині пустушку тільки тоді, коли вона йому дійсно потрібна, а не пропонувати її автоматично
• намагайтеся відучити дитину від соски протягом першого року життя - це набагато простіше, ніж в два або три. Зробити це до того, як у дитини почнуть рости корінні зуби (до шести років), просто необхідно.
• слідкуйте за тим, щоб смоктання пустушки не увійшло в звичку
Як відучити від пустушки?
Якщо дитина постійно смокче пустушку і не віддає її вам, коли ви просите, спробуйте наступне:
• поступово, але неухильно скорочуйте проміжок часу, коли дитині дозволяється смоктати соску.
• встановіть умови, при яких можна смоктати пустушку - перед сном або під час хвороби, і будьте тверді.
• заохочуйте дитину за відмову від пустушки: грайте з ним додатково, даруйте наклейки і маленькі іграшки. Не давайте замість соски солодке.
• звертайте увагу дитини на старших дітей - вони не смокчуть соску. Малюки дуже часто хочуть бути дорослими і наслідують старшим дітям.
• запропонуйте дитині подарувати всі його соски людині, якого він любить, наприклад, бабусі чи дідусеві.
Пам'ятайте, що в будь-якому випадку ваша дитина відучиться від пустушки.
Немає коментарів:
Дописати коментар