ПІСЛЯ ПОЛОГІВ: ВТОМА І ВІДЧУТТЯ ПРОВИНИ. ЯК ДОПОМОГТИ МОЛОДІЙ МАМІ?

"Всі знають, як важко новоспеченій мамі перший час, але кожній жінці важко по-своєму. Перші півтора місяці після народження доньки я знаходилася просто на межі нервового зриву. Стан пригніченості і слізливості не покидало мене. Я зривалася на всіх і вся, була агресивною, запальною, нервової. І навіть якщо намагалася стримуватися - нічого не виходило.

Моє потворне поведінка була нічим іншим як проявом горезвісної післяпологової депресії. До пологів я, звичайно ж, про неї читала. Але зовсім не очікувала, що це, виявляється, таке підступне стан, яке я НЕ зможу контролювати.

Насправді це називається "синдром післяпологовий смутку" або "короткочасні депресивні епізоди", які трапляються у більшості жінок після пологів і тривають кілька тижнів. "Післяпологова депресія" - куди більш серйозне стан, що вимагає курсу психотерапії. Воно триває від шести місяців до року і характеризується зневірою, безсонням, втратою інтересу до дитини і навколишнього світу, почуттям провини, втоми, роздратуванням, схильністю до сліз, істерик, втратою апетиту, головними болями. В таких випадках без професійної допомоги не обійтися.

Полегшення я відчула лише через півтора місяці. Воно настало несподівано. Наче хтось клацнув пальцями і - раз! - все вмить змінилося. Налагодився режим дня зникли коліки і плач без причини. Я ніби в'їхала на потрібну колію, знайшла наш з Дашею загальний ритм. Ми зрозуміли один одного, між нами запанувала глибока зв'язок. Але найголовніше - поступово зійшла на немає моя нервозність і метушня: я більше не відчувала себе натягнутою струною. Я знову могла контролювати свою поведінку, свої емоції і стала помічати навколо все більше приводів для радості.

Взагалі півтора-два місяці після пологів (тобто перші шість-вісім тижнів) - це той самий період, який відведений природою на відновлення всіх функцій жіночого організму, стабілізації лактації і морального стану. Всі ці шість-вісім тижнів мама і малюк звикають не тільки до нового життя, але і один до одного, вчаться взаєморозумінню. Цього складного часу "притирання" просто не може не бути!..

Симптоми "післяпологовий смутку"

- сильна нервозність, відчуття неспокою, страху, спалахи роздратування, злості;
- примхливість, "очі на мокрому місці";
- відстороненість, відчуженість від дитини, його плач доводить до несамовитості;
-відчуття власної неповноцінності, некомпетентності, незадоволеність собою ("Я погана мати!"), усугубляемое почуттям провини перед малюком;
-гостре відчуття безпорадності, самотності перед серйозними труднощами, відчуття, що ніхто не хоче зрозуміти і допомогти.

Причини:

- фізіологічні (різка гормональна перебудова організму, перенапруження, недосипання і втома);
- психологічні (пов'язані з труднощами входження в нову роль мами): "післяпологова смуток" - це реакція на остаточну втрату свого власного дитинства.

Що потрібно знати родичам?

Дивна поведінка молодої мами - не примха і не примхи. Людині погано! Не потрібно закликати до її материнським почуттям, совісті, розуму та силі волі (від ваших закликів буде тільки гірше). Вона і сама собі не миле, але не може "взяти себе в руки". Зараз їй не потрібні нотації, вмовляння і порожні поради. Їй потрібні теплі слова підтримки, уваги і РЕАЛЬНА допомога (купити продукти, приготувати їсти, прибрати квартиру, погуляти з малям).

Покажіть, що ви її любите. Покажіть так, щоб вона це відчула.

Що потрібно знати самій мамі?

Якщо не накручувати себе і не культивувати почуття провини - все скоро пройде. Треба тільки трохи почекати - через 6-8 тижнів організм і душевний стан прийдуть в норму. Не боріться з собою, ви маєте право на будь-які емоції. Прийміть їх, визнайте і вихлюпніть. Діліться переживаннями з близькими, говорите про те, що ви відчуваєте, це допоможе їм зрозуміти вас. Просіть (!) про допомогу і підтримку.

Не думайте про те, що ви якась "не така", що не відповідаєте образу ідеальної мами (ідеальних мам не існує). Ви - чудова мама. Знайте: чим ближче ви до дитині, тим швидше пройде "післяпологова смуток". Саме у взаємодії з маленьким чоловічком, тільки що прийшли в наш світ, ви звикнете до своєї нової ролі і знайдете нову себе.

Що може завадити прояву материнських почуттів?

Іноді почуття до дитини виникають не відразу. На те є ряд причин і не завжди тільки гормональних. Ось найпоширеніші з них.

З-за народження дитини не здійснилися важливі життєві плани, на які мама покладала особливі надії (наприклад, вона була змушена перервати багатообіцяючу спортивну кар'єру, в яку було вкладено стільки сил і засобів), тому малюк сприймається як перешкода на шляху до бажаної мети. Більш широко: дитина може сприйматися як перешкода в житті взагалі (він заважає спати, спілкуватися з друзями та будувати кар'єру).
Народжений малюк зовсім не схожий на того янгола, який представлявся мамі в мріях: він нескладний і некрасивий, незрозуміло що вимагає, з ним неможливо налагодити контакт. Це зовсім не те, чого вона так чекала...
Звідси висновок: не варто малювати в уяві конкретний образ майбутньої дитини. Живий малюк - хоча б спочатку - точно в нього не впишеться.

Вагітність і пологи проходили дуже важко, і дитина в даному випадку мимоволі стає джерелом болісних страждань. Очищення радістю не відбувається, біль не забувається, почуття до малюка не приходять.
Малюк дуже схожий на людину, яка викликає у мами сильні негативні емоції (пішов батько дитини, "улюблена" свекруха), і на дитину як би переноситься негатив, "призначений" зовсім іншій людині.
Розбіжність темпераментів і інших особистісних особливостей мами і малюка (мама зі слабкою нервовою системою - збудливий дитина: він голосно кричить і вимагає багато уваги, а мамі погано від постійного шуму, вона не в змозі бути в контакті зі своєю дитиною, відчути і порадіти йому).
В батьківській родині, де мама росла, не було близьких, серцевих відносин, і це сприймалося як норма. Мама не ввібрала в себе почуття любові і тепла і тепер не може "передати" їх своїй дитині.

Як позбутися від "післяпологовий смутку":

- побільше спати (у сні психіка відновлюється) - лягати в ліжко завжди, коли малюк спить;
підтримувати режим дня (вставати в один і той же час, обов'язково снідати і взагалі повноцінно харчуватися);
- берегти себе, не перенапружуватися;
- частіше міняти обстановку (ходити по магазинах, в гості, виїжджати на пікнік - все це з дитиною);
співати: спів розслабляє і заспокоює;
- більше бути з чоловіком - гуляти разом (малюк теж з вами - у слінгу), розповідати про те, що на душі, або просто мовчки сидіти разом, обнявшись;
- не картати себе за негативні емоції (якщо вони є, значить, це для чогось потрібно);
- танцювати, займатися фізкультурою;
- знаходити хвилинки, щоб привести себе в порядок, бути красивою і доглянутою.

Із книги "Малюк. Мамине щастя"
Ірина Чеснова

---

МЕР МІСТА У США - 4-РІЧНИЙ МАЛЮК.

Головою населеного пункту Дорсет зі штату Міннесота став 4-х річний хлопчик Роберт Тафтс. Дитини обрали мером невеликого міста після того, як листок з його ім'ям витягли із звичайної капелюхи, яку склали всі папірці з іменами претендентів на почесний пост.

Вибори мера міста Дорсета мають веселий і жартівливий характер, тому що населений пункт, поки що не має своєї власної муніципальної влади, так як його управління відбувається вищестоящими органами влади. Тому, тут щорічно проводяться вибори глави міста, чиє ім'я дістають з великої капелюхи.

Тепер дошкільник, завдяки фортуні, є одним з дуже поважних жителів містечка і об'єктом пильної уваги місцевих журналістів.

Крім цього, в бесіді з представниками ЗМІ хлопчик розповів, що у нього є улюблена подруга на ім'я Софія. Природно, що посада є символічною і яких-небудь реальних повноважень дитина не матиме.