Денний мультсеанс.
Догляд за ногами під час вагітності
У період вагітності саме ноги приймають на себе найбільшу фізичне навантаження - адже вага тіла майбутньої мами значно збільшується, змінюються кровообіг і гормональний фон. В результаті, вагітні страждають від втоми і болю в ногах, судом і набряків.
Пропонуємо вам кілька корисних порад по догляду за ногами під час вагітності.
Молодим мамам потрібно чимало сил не тільки до пологів, але і після, коли треба піклуватися про дитину, та й не можна допускати, щоб материнство серйозно підірвало здоров'я, тому під час вагітності обов'язково треба доглядати за ногами.
Що ж може допомогти майбутнім мамам піклуватися про ногах, крім вправ для вагітних і ради частіше сидіти або лежати, піднявши ноги або поклавши їх на стілець?
Отже, доглядаємо за ногами:
1. Якщо ви любите косметику, то можете вибрати для себе гелі, бальазмы і креми для ніг з широкого асортименту наявних на ринку. Звичайно, попередньо треба проконсультуватися з лікарем, щоб користуватися тільки дозволеними при вагітності засобами.
Зволожуючий крем може стати в нагоді, так як у вагітних шкіра більш суха і чутлива. З допомогою такого крему і вхідних у його склад активних речовин ви не тільки відновіть і підтримайте гідробаланс шкіри, але й допоможете клітинам відновлюватися.
Швидкодіючий освіжаючий бальзам зніме хворобливі і неприємні відчуття в ногах, додасть шкірі гладкість, еластичність і м'якість. Регулярно використовується, цей засіб допомагає поліпшити кровообіг і запобігає або зніме набряки ніг.
Потрібно тільки не забувати перед нанесенням на шкіру крему або бальзаму зчистити верхній шар ороговілих клітин скрабом.
2. Вагітним корисно вранці робити невелику розминку - в тому числі, і для ніг, щоб розігріти м'язи, запобігаючи судоми.
3. Якщо ноги дуже пітніють, протягом дня можна користуватися бактерицидними кремами або бальзамами, спеціальними дезодорантами або простим тальком. Тоді на шкірі не буде роздратувань і запалень.
4. Непоганий пом'якшувальної «маскою» може стати нанесений перед сном жирний крем, якщо надіти поверх бавовняні шкарпетки. Після цього швидше заживуть дрібні ранки, не буде лущитися шкіра, зникне відчуття втоми.
Особливо корисні креми з екстрактом трав (наприклад, ромашки або календули), або склади з вітаміном А, екстракт ялиці або ментолом - ці компоненти покращують кровообіг і знімають набряки.
5. Під час вагітності не радять робити ґрунтовний масаж ніг, але легкі масажні рухи знімуть втому ніг і поліпшать кровообіг.
Якщо в процесі легкого масажу ви скористаєтеся яким-небудь з дозволених при вагітності косметичних засобів з зволожуючим ефектом або ефірними маслами (виноградних кісточок або лаванди), то вони зможуть підживити, зволожити, заспокоїти і очистити шкіру.
6. Безумовно, чекає дитину жінці краще всього користуватися не косметичними, а натуральними засобами, тому трав'яні ванночки для ніг - чудовий вихід з положення.
Правда, такі ванночки можна робити при варикозному розширенні вен, і в будь-якому випадку, спочатку краще всього порадитися з лікарем.
Якщо ж лікар дозволив вам трав'яні ванночки, то пам'ятайте, що тримати ноги в них потрібно не довше 15 хвилин, а вода повинна бути приблизно 37-39 градусів.
Особливо корисні такі процедури, якщо вам доводиться багато стояти або ходити протягом дня. В такому випадку, можна спробувати і контрастні ванночки, чергуючи гарячу і холодну воду.
У звичайні ж теплі ванночки можна додавати морську сіль або капсули з екстрактами ромашки, м'яти, ялівцю, або з корисними ефірними маслами. Звичайно, перед цим варто дізнатися, які саме з дозволених при вагітності коштів найкращим чином впливають на судини і шкіру ніг, і що більше підходить саме вам.
Я народжувала дітей
Говорили мені дура!
Ні кар'єри потім,
Ні обличчя, ні фігури...
«Поживи для себе, »-
Говорили подружки-
Що ти бачиш?
Пелюшки, горщики та іграшки. "
Може праві вони?
Не доспал. Не встиг.
Не пішов. Не поїхав,
Хоч і дуже хотів...
Я народжувала дітей-
Говорили мені багато.
А зараз зрозуміла:
Йшла я вірною дорогою.
Є прекрасного
Багато на світі
Але найкраще-діти.
Забувається все-
Маята, суєта...
Назавжди залишається
Лише дітей теплота
... Я народжувала дітей
Без розрахунків і планів
Скромно званье несучи-
Багатодітна мама.
(невідомий. автор)
Для матусь)))))) Попийте чайку з гарною піснею))))))
Немає коментарів:
Дописати коментар