Консервовані продукти в меню годуючої мами. Можна побалувати себе гострим і солоним?

Тільки недавно ви могли їсти, все і балувати себе різними соліннями. Але з народженням дитини все змінилося. Якщо ви годуєте грудьми, то харчування у вас має бути виключно калорійним і корисним. Багатьох новоспечених мам хвилює питання: «Що якщо мені хочеться консервованого салату або солененькой помідори? Це не зашкодить здоров'ю малюка? » Про це ми спробуємо вам розповісти.

Всі знають, що є два суворо розділених списку: що можна їсти годуючим мамам і що не можна. Як правило, консерви входять у другій, так як до їх складу включені консерванти або які-небудь генномодифіковані продукти. До того ж, при виробництві більшості консервів не ведеться тотальний контроль якості продуктів, які використовуються для їх виготовлення. І цілком можливо, що всі ці фактори вплинуть на якісний склад молока.

Навіть якщо це консервація домашнього приготування, і ви впевнені в якості сировини, згадайте про те, що в консервованих продуктах міститься велика кількість солі і різних прянощів, що небажано для годуючої мами, адже сіль затримує рідину в організмі.

У багатьох консервах міститься такий консервант, як нітрат натрію. Це речовина, згубно впливає на здоров'я, при споживанні його у великих кількостях може виникнути харчове отруєння або кисневе голодування. З молоком матері нітрат натрію потрапить і в організм малюка, а у дітей він викликає підвищену збудливість та онкологічні захворювання (у майбутньому).

Оцтова кислота, яка присутня в багатьох консервах, також небажана для дитини. Потрапляючи з молоком в організм дитини вона роз'їдає і без того ще тільки оформилися стінки кишечника і призводить до запальних процесів.

У виробництві консервів використовують прянощі, перець, мускатний горіх, лавровий лист та багато інших. У всіх цих спецій сильний запах, відповідно всі вони володіють великим вмістом ефірних масел. Нерідко ці спеції впливають на смак молока, роблячи його неприємним для дитини.

В процесі термічної обробки багато продукти втрачають свій зовнішній вигляд, і тоді в них додають ароматизатори. Регулярне вживання в їжу таких добавок загрожує серйозними наслідками для здоров'я. Потрапляючи з молоком матері в травну систему до малюка, вони можуть викликати алергічні реакції і порушити роботу кишечника.

Але якщо ж ви все-таки зважилися спожити в їжу консервований продукт, то уважно огляньте банку, перевірте упаковку на герметичність. Не повинно бути слідів підтікань, розкриття, не повинно бути газів і неприємного запаху. Якщо банку має, то ні в якому разі не вживайте її вміст в їжу.

Сподіваємося, що кожен раз, коли ви захочете побалувати себе домашніми заготовками або промисловими консервами, ви задумаєтеся про здоров'я свого малюка. Потерпіть, скоро ви зможете є все, що захочете, але ваш борг на даний момент - годувати малюка смачним і корисним молоком!

---

Нітрати в овочах і фруктах - шкідливі для годуючої мами?

Меню годуючої мами - це особливе питання, яке потребує пильної уваги. Молоко матері має бути багата вітамінами і мінералами. Споживати в їжу фрукти та овочі годуючої матері просто необхідно, адже вона повинна поповнювати свої власні запаси вітамінів. Багато відмовляють собі в задоволенні поїсти яблучка і груші, вирощені не на їх дачній ділянці, але це відбувається від того, що мало хто знає, що таке нітрати, і якою мірою вони небезпечні для здоров'я. Це ми і спробуємо з'ясувати.

Нітрати - це солі, які потрапляють в овочі і фрукти, якщо грунт, на якій вони вирощувалися, містить надмірну кількість азотних добрив. Нітрати є у всіх овочах і фруктах, навіть на власній грядці ви не виростите урожай без нітратів. Небезпека для здоров'я нітрати надають тоді, коли містяться в плодах у великих концентраціях. Якщо ж концентрація нітратів мізерно мала, то і шкоди для здоров'я вони не принесуть.

ВООЗ опублікувала наступні дані: безпечна норма споживання нітратів в добу становить 5 мг на 1 кг маси тіла. Таким чином, людині з вагою тіла 70 кг достатньо з'їсти чверть качана капусти. Отруєння нітратами у дорослих починаються тоді, коли доза надійшли в організм нітратів від 1 до 4 р.

Якщо жінка годує грудьми і їсть овочі і фрукти з високим вмістом нітратів, то вони без проблем потрапляють у грудне молоко, а з ними в організм людини. У всіх людей існує механізм захисту від нітратів, але його можливості обмежені. У дитячому ж організмі здатність захищати себе від нітратів виробляється до 1 року.

Вченими доведено, що у дітей, які п'ють молоко з нітратами, спостерігається тенденція до збільшення маси тіла і росту, при цьому грудна клітина зменшується в окружності, м'язова сила рук зменшується, як і життєвий об'єм легенів. Таким чином, діти, як і рослини (які підгодовують нитратными добривами), швидко набирають вагу.

Що порадити?

Постарайтеся дотримуватися правила грудного вигодовування і прикорму маленьких діток.
Вирощуючи овочі та фрукти, використовуйте мінімальну кількість добрив.
Краще утримайтеся від прийому в їжу пошкоджених овочів і фруктів не по сезону.
Завжди викидайте самі нітратні частини плодів: кочережки, верхні листя і шкірку.
І пам'ятайте, що при кулінарній обробці продуктів, кількість нітратів у них знижується. Не соромтеся запитати у продавців про рівень нітратів у продуктах, а кращий спосіб убезпечити себе - це купити нітратомір.

---

Дитина після 35 років

Останнім часом вагітність і дитина після 35 років завоювало велику популярність. З кожним роком вагітність після 19-20 років значно зменшується, а ось після 35 років, навпаки, збільшується.
Чому ж жінка хоче завести дитину в такому віці? Що за причини, які перешкоджали народити малюка в молоді роки?

Причини можуть бути різними. Ось, наприклад, дівчина закінчила вищий заклад, і у неї було лише одне бажання - зробити кар'єру. І коли мета була досягнута, вона вирішила створити сім'ю і народити дитину. А адже до цього часу їй вже за 30.
Існує багато думок з приводу народження дитини після 35 років. Давайте дізнаємося негативні і позитивні сторони бажання жінки народити дитину після 35 років.

Негативні сторони:

1. У такому віці у більшості можуть виникнути проблеми з зачаттям дитини. Це пов'язано, в першу чергу, з тим, що у жінки, яка ніколи не народжувала, стан самої матки в цьому віці погіршується. Тому, запланована вагітність наступити відразу не зможе і процес зачаття малюка розтягнеться на тривалий час.

2. У жінок після 35 років є ймовірність викидня. Основною причиною викидня у цьому віці є гіпертонічна хвороба. Але в деяких випадках і «діабет вагітної» може стати причиною викидня. Крім того, у жінки можуть початися передчасні пологи. І щоб цього уникнути, їй необхідно постійно проходити обстеження і, при необхідності, отримувати медикаментозне лікування.

3. Існує думка, що найчастіше народження дітей з синдромом Дауна відбувається у жінок, вік яких більше 35 років. Тому, жінці обов'язково проходити тестування для своєчасного виявлення різних аномалій у плоду. Такі ж тести є обов'язковими і для тих жінок, які знаходяться у групі підвищеного ризику. І при виявленні будь-яких патологій, як, наприклад, синдром Дауна, батькам необхідно зробити вибір - чи варто залишати дитину чи все-таки перервати вагітність?

4. У самої жінки можуть початися зміни зі здоров'ям - підвищення артеріального тиску, поява цукрового діабету, хвороба вінцевих судин. Ці захворювання найчастіше виникають у вагітних жінок після 35 років. Як відомо, пружність м'язів в такому віці знижується, а суглоби стають більш еластичними. Це може створити труднощі при пологах.

Позитивні сторони:

1. Якщо жінка стежить за своїм здоров'ям, то вагітність після 35 років протікає нормально і без різних ускладнень.

2. Пологи є хорошою струсом для жіночого організму. У цей період у жінки відбуваються зміни гормонального фону, а саме, такий струс продовжує жінці молодість.

3. Багато фахівців вважають, що у породіль, вік яких більше 35 років, набагато рідше з'являються остеопороз та інсульт.

4. Ще з давніх пір було помічено, що здібні й талановиті діти народжуються у жінок, вік яких за 35 років.

Жінки старшого віку все частіше вдаються до проведення кесаревого розтину. Але поспішати не варто. Якщо у жінки немає ніяких ускладнень, то вона може сама народити дитину. Під час родом ведеться спостереження за плодом. З допомогою електроніки оцінюється ступінь наявної загрози, що дозволяє вчасно вжити всі необхідні заходи, щоб запобігти родові травми.

В будь-якому віці можна народити здорового і міцного малюка. Незважаючи на те, що з кожним роком в сучасній медицині з'являється щось нове, все буде залежати від самої жінки. Якісний допологової догляд, відмова від шкідливих звичок, прогулянки на повітрі, вітамінна терапія спеціальні фізичні вправи, і, звичайно ж, правильне повноцінне харчування - це запорука народження здорового малюка в будь-якому віці