ОЖИРІННЯ У ДІТЕЙ. ПРИЧИНИ І СПОСОБИ БОРОТЬБИ.
Однією з найбільших проблем сучасності є ожиріння. І ця проблема "молодіє". В даний час, судячи за статистикою, понад 16% дітей у віці від 5 до 12 років страждають ожирінням.
Ожиріння у дітей робить негативний вплив не тільки на життя дитини, але і на його подальшу, "доросле" життя. Гирерхолестермия, гіпертонія, цукровий діабет, серцево-сосудистные захворювання, ортопедичні проблеми - це далеко не повний список тих хвороб, які розвиваються внаслідок ожиріння.
Крім цього, у більшості дітей, що страждають зайвою вагою, спостерігаються соціальні труднощі. Це і відсутність друзів, і дражнилки однолітків.
Причини ожиріння у дітей.
Як не дивно, в переважній кількості випадків ожиріння у дітей, винні в цьому батьки та бабусі з дідусями.
Дитину вважають худеньким і постійно намагаються підгодувати між прийомами їжі. А під час їжі намагаються впихнути в дитини побільше.
Подібна поведінка дорослих призводить до формування одного з ключових чинників дитячого ожиріння - незбалансованій дієті з перекусити між прийомами їжі і звички до переїдання.
Ще один ключовим фактором є сидячий спосіб життя. Дитині треба рухатися і рухатися багато і активно. Батьки повинні забезпечити дитині можливість вести активний спосіб життя.
Групи ризику.
Особливо уважно слід поставитися до формування меню для дітей, що знаходяться в групі ризику по ожирінню.
Це діти, чиї мама і тато страждають ожирінням. А також діти, у яких був маленький або дуже велику вагу при народженні.
Як боротися з ожирінням?
Спочатку відвідайте лікаря, щоб переконатися, що причина ожиріння дитини в його способі життя, а не з-за якого-небудь захворювання. Після цього можна приступати до боротьби з ожирінням.
По-перше, відразу відкиньте всі думки про дієту. Дитина повинна мати гарне і збалансоване харчування.
По-друге, переведіть дитину на здорову їжу. Виключіть з раціону ковбаси, сосиски та інші напівфабрикати. Готуйте їжу з натуральних продуктів.
По-третє, побільше фруктів і овочів в раціоні! В якості пиття використовуйте чисту воду, а не соки або чаї. Якщо дитина відмовляється пити воду, трохи підсолодіть її соком.
По-четверте, якщо дитина звикла перекушувати між прийомами їжі, нехай краще перекушує фруктами, а не печивом.
По-п'яте, привчіть дитину їсти повільно. І ніколи не змушуйте його їсти, якщо він вже наївся.
По-шосте, намагайтеся, щоб дитина більше рухався. Вибираючись куди-небудь сім'єю, віддавайте перевагу активний відпочинок.
Ну і останнє - батьки кращий зразок для дитини. Якщо ви самі будете харчуватися правильно, не перекушувати між прийомами їжі, пити воду, активно рухатися, то не важко привчити дитину до того ж.
25 ПОРАД ФЕН-ШУЙ ДЛЯ ДИТЯЧОЇ.
При роботі над організацією простору в дитячій кімнаті враховуються різні фактори, зокрема, функціональність, безпека, якість всіх складових інтер'єра. Але як зробити так, щоб ця кімната також дарувала дитині почуття захищеності і щастя? Звернемося до мудрості давніх - філософії фен-шуй. Це популярне у всьому світі вчення, що прийшло до нас із Стародавнього Китаю. Воно налічує вже більше 6000 років і вчить нас жити в гармонії з собою і оточуючим світом. Ми дамо вам 25 корисних порад, як облаштувати простір в дитячій по фен-шуй.
1. Розміщуйте дитячу кімнату в східному секторі будинку, оскільки схід символізує початок нового дня і зростання.
2. Розділіть робоче спальне місце дитини.
3. Залишайте в кімнаті вільний простір для руху та ігор.
4. Розставляйте меблі таким чином, щоб її гострі кути не були спрямовані на спальне та робоче місце дитини. В іншому випадку постарайтеся приховати гострі кути драпіровками.
5. Уникайте масивних меблів в дитячій.
6. У спальнях не рекомендується розміщувати комп'ютер або телевізор. Якщо ж іншого місця для цієї техніки немає, то на ніч слід вкривати електроприлад тканиною.
7. Підтримуйте порядок і чистоту в спальні дитини, регулярно провітрюйте її, викидайте накопичилися непотрібні речі.
8. Дитячу спальню краще всього оформляти у пастельних кольорах. Сприятливими кольорами для декору дитячої є золотистий, жовтий, ніжно-зелений.
9. Для декорації дитячої кімнати краще всього підійдуть натуральні матеріали: льон, шерсть, бавовна.
10. Красиві картини на стінах сприяють розвитку уяви малюка.
11. Поміщайте в дитячій фотографії, що зображують щасливі і життєрадісні моменти з життя вашої родини.
12. У дитячій не рекомендується розміщувати дзеркала, особливо навпроти чи поруч з ліжком дитини. Краще всього, якщо дзеркало буде знаходитися всередині дверцят шафи.
13. Для того щоб зняти дратівливість і неспокій, можна використовувати ароматичні олії. Відмінно підійдуть кілька крапель ромашкового або лавандового масла. Якщо ж малюк втомився, то допоможуть повернути енергію м'ятні, лимонні і евкаліптові аромати.
14. Стіл дитини розташуйте в північно-східному секторі, який відповідає за навчання. Сидячи за столом дитина повинна бачити двері.
15. Кристал, розміщений над письмовим столом дитини, допоможе йому сконцентруватися.
16. Центральний сектор кімнати залишайте вільним. Він відповідає за здоров'я дітей.
17. Сприятливим символом фен-шуй є слон, тому рекомендується поміщати в металеву фігурку тварини в західному секторі дитячої.
18. Також можна прикрасити дитячу знаком зодіаку вашого дитини.
19. Особливу увагу потрібно приділити освітленню. Бажано, щоб його можна було змінювати залежно від часу доби.
20. У дитячій кімнаті не рекомендується встановлювати двох'ярусні ліжка.
21. Колиска або ліжко варто розташовувати на відстані від дверей настільки, наскільки це можливо. Також ліжко не повинна складати з дверима пряму лінію.
22. Простір під ліжком або колискою має бути вільним. Не варто використовувати його для зберігання будь-яких речей.
23. Не розміщуйте над ліжком маляти стельових конструкцій, балок, люстр. Це буде заважати росту дитини.
24. Рухомі елементи в кімнаті (мобілі, годинник-ходики) додадуть активності.
25. На вікнах краще використовувати фіранки замість жалюзі.
Сподіваємося, що ви візьмете на озброєння всі перераховані вище поради. Стаття з сайту - http://www. momscorp. ua
Будемо дуже раді, якщо ви розповісте про ваш досвід з облаштування дитячої кімнати.
КНИГА НАТАЛІЇ ФОФАНОВОЙ "Я ВАГІТНА. ЩО ВАС ЧЕКАЄ І ПРО ЩО НІХТО НЕ ПОПЕРЕДИВ".
"Звичайні книги про вагітність і пологи часто лякають майбутніх мам всілякими труднощами й ускладненнями настільки, що мимоволі виникає думка: «А воно мені треба? » Ця книга правди не приховує і сувору дійсність не прикрашає, але гумор - велика сила, і тут він працює на сто відсотків! Ви будете від душі сміятися, і може бути, навіть усією сім'єю, над цим «керівництвом по вагітності та пологах», і будь-які складнощі вже не будуть здаватися такими гнітючими, адже і правда, всі проблеми вирішувані, а діти - безцінний скарб і справжнє щастя в житті!
Тут ви знайдете також рекомендації на перші 6 місяців після народження дитини і, звичайно, масу жартів і забавних історій на цю тему. "
Це стандартна рецензія, яка дається до книги в інтернеті. Мені ж гумор видався дещо неприємним, дивним і "чорним". Оцініть і ви.
Скачивайте книгу нижче.
Немає коментарів:
Дописати коментар