2 місяці токсикоз, +20 додаткових кг, 7 годин народжуєш, півроку не спиш... а вони бачите на папу схожі!)))
Друге серце забилось у мене,
Про що я так довго мріяла...
Боялася і бачила тільки уві сні,
І от, виявилося, що щастя зловила
Малюк, ти став новим сенсом життя,
Найзаповітнішою мрією,
Тепер все рахую дні до моменту
Довгоочікуваної зустрічі з тобою!!!
Сто сорок два удари в хвилину -
Так зароджується нове життя!
Я відчуваю биенья ніби,
Якщо долоню на живіт покласти.
Сто сорок два - для тебе це норма:
Адже ти поспішаєш і поспішаєш жити!
Від ощущенья спокою до шторму
Скоро зможу це все відчути!
Тримають з тобою нас надійні пута,
Але їх ніжніше у всьому світі немає...
Сто сорок два - і з кожною хвилиною
Ти наближаєшся до виходу в світ!
Немає нікого гарніше вагітної жінки... В очах - щастя... В серці - любов... На щоках - рум'янець... А всередині - маленьке життя...
Яке дивне блаженство-Усвідомлювати, що там, усередині, росте і зріє Досконалість, ангел Мій, плід моєї любові...
Ще один рік і ще мінус шанс,
Втрачаю надію, лечу, немов у прірву,
Але знаю, що віра не дасть мені впасти
Ось тільки у днів швидкоплинна швидкість.
Таблетки, уколи, знову новий лікар...
Лікарні та клініки - все упереміш
І так набридло самій собі брехати,
Що ця спроба стане успішною.
Але, що це я? Ще можна встигнути!
Хапаюся останніми силами у віру
І нехай постійно в окрузі твердять
"Вже не упрямься і роби кар'єру"
А я не хочу бути начальницею суворої,
Лаятися, кричати, розгрібаючи "запарку",
Хочу бути я мамою коханої і доброї
Коляску котити по осінньому парку,
Пелюшки прати - навіть якщо руками
Ночами не спати, брязкальця і соски...
Лише б почути заповітне "мама"
На тесті побачити дві жирних смужки!
Зібравши останні сили і всю волю
Вирішила ще раз випробувати долю,
Бути слабкою самої я собі не дозволю!
Я вірю і знаю, що мені стати МАМОЮ!!!
Як доглядати за тілом при вагітності
"Подбай як слід про персику, а про кісточці він сам подбає" - говорять французи про вагітних жінок. І правда, вагітність - процес відповідальний і складний, але організм справляється з ним сам, а от сама жінка в це час тендітна і вразлива.
Серйозна гормональна перебудова і подвійне навантаження на видільні системи неминуче позначається на стані шкіри і волосся. Це може виявлятися висипом, свербінням, сухістю, проявом досі непомітних пігментних плям і появою розтяжок на грудях і животі. Разом з тим, вагітній жінці доводиться проявляти обережність у використанні будь-яких хімічних речовин, у тому числі і входять в косметичні засоби.
Під час вагітності зменшується активність сальних залоз, тому тип шкіри найчастіше змінюється в бік підвищеної сухості, можуть навіть з'явитися дрібні передчасні зморшки. Це вимагає нового набору засобів по догляду за тілом. Шкіру неодмінно потрібно захищати від прямих променів сонця якісними захисними засобами.
У раціоні має бути достатня кількість вітамінів А, Е і фолієвої кислоти. Для цього потрібно їсти горіхи і насіння, а салати заправляти нерафінованою олією. З фруктів, салатів і овочів потрібно віддавати перевагу зеленим (салат, шпинат) і оранжево-червоним (болгарський перець, морква, хурма): саме вони найбільш багаті фолієвою кислотою і каротином.
Поганий стан мікрофлори кишечника може викликати висипання, біль і навіть молочницю. Щоб уникнути цього, потрібно регулярно їсти свіжі кисломолочні продукти, багаті клітковиною сухофрукти або пити аптечні пробіотики (наприклад, лінекс). Груди потрібно регулярно поливати прохолодною водою, а бюстгальтер повинен бути відповідного розміру і зручної форми. Однак найбільш частою скаргою при вагітності можна вважати розтяжки. Розтягуючись, шкіра з часом не витримує, і дрібні розриви колагенових волокон формують характерні смужки на животі, грудях і стегнах. Хоча недостатня еластичність шкіри, що призводить до появи розтяжок, багато в чому передається по спадку - самі по собі вони не з'являються. Спровокувати їх може різкий набір ваги і гіподинамія. Регулярні вправи на розтяжку і активний спосіб життя сильно підвищують ефективність спеціальних кремів з маслом какао і токоферолом. Підвищити еластичність шкіри багато в чому дозволяє також вживання олії вечірньої примули для масажу проблемних зон і в якості харчової добавки.
Депресія під час вагітності
7 найкращих антидепресантів
1. Тривалі прогулянки
Як зазначають психологи, осінню депресію викликає дефіцит сонячного світла. Тому для вагітної прогулянки у світлий час доби - один з найкращих антидепресантів.
Та й користь подвійна: малюкові кисень, мамі - сонечко і вітамін D. Крім того, сонячне світло сприяє виробленню в організмі вагітної серотоніну - так званого гормону щастя, який відповідає за гарний настрій майбутньої мами.
2. Яскраві кольори
Хочеш, щоб осіння хандра пішла в минуле - оточи себе речами і предметами яскравих забарвлень. Купи красивий парасолька теплих відтінків, підбери яскравий плащик на осінь, зміни штори у вітальні, купи нову життєрадісну скатертину на кухню.
Загалом, використовуй кольору, щоб підняти собі настрій. Вчені довели, що регулярне милування яскравими речами стимулює зорові аналізатори і в організмі прискорюються обмінні процеси.
3. Вітаміни групи В
Підвищити рівень серотоніну - гормону гарного настрою - також допоможуть продукти, в яких міститься багато вітамінів групи B і амінокислоти. Це банани, апельсини, зелений салат, солодкий перець, вівсянка, гречка, печінки, червона риба, шоколад і твердий сир.
4. Спорт
Щоб впоратися з осінньою депресією, організму необхідний гормон ендорфін. Саме він відповідає за піднесений стан духу. Найбільш активно ендорфіни виробляються в людському організмі під час занять спортом.
Тому майбутній мамі як антидепресанта необхідні помірні фізичні навантаження - йога, аквааеробіка, вправи на фітболі, танці і т. д. ( Запрошуємо на гімнастику для вагітних в Happy family
)До речі, японські вчені довели, що невелика піша прогулянка за умови, що людина йде з ідеальною поставою, здатна майже в 2 рази підвищити рівень ендорфіну в організмі. Так що візьми на замітку.
5. Приємні хобі та дрібниці
Якщо осіння депресія все-таки дає про себе знати, спробуй змінити рід діяльності. Наприклад, придумай собі нове хобі - фотографувати осінь, вишивати хрестиком, робити скульптури з макаронів, створювати прикраси з глини, малювати картини, дресирувати улюблену кішку, малювати карикатури на чоловіка або розмальовувати свої животик. Та все що завгодно. Головне, щоб це тебе веселило.
6. Музика
І не забудь про улюблену музику, книги, фільми. До речі, класична музика не тільки піднімає настрій, але надають розвивальна дія на малюка, його слух і здатність мислити.
7. Салон краси
Як сказав один з великих чоловіків, вагітна жінка - це вінець творіння. Тому в цікавому положенні жінка, щоб бути завжди в хорошому настрої, повинна багато часу приділяти собі коханій.
Отже, щоб позбутися осінньої депресії, йдемо в салон краси, забувши всі бабусині забобоны: пілінг, масаж, обгортання, потім робимо нову стрижку, красивий манікюр і педикюр. Головне, щоб вся косметика була натуральною, без шкідливих хімікатів і консервантів.
І вперед - підкорювати своєю красою всіх і вся. А коли компліменти будуть литися рікою, від депресії і сліду не залишиться.
Але якщо все це не допомагає, якщо настрій падає, а похмурі думки не дають спокою, тоді швидше звернися до психолога - не ризикуй здоров'ям дитини, адже твоя депресія може негативно вплинути на дитину.
Немає коментарів:
Дописати коментар