ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ.
Відбивні з курячих грудок
Вам буде потрібно:
4 курячі грудки,
3 зубчики часнику,
3 ст. ложки дрібно посіченою зелені,
3 ст. ложки лимонного соку,
3 ст. ложки оливкової олії,
сіль за смаком.
Філе розріжте навпіл, покладіть між двома пластиковими плівками і відбий ті до товщини 0, 5-0, 7 див. Змішайте лимонний сік, масло, подрібнений часник, зелень і залийте грудки отриманим маринадом на 20-30 хвилин. Викладіть м'ясо н; гарячу сковороду і обсмажте по 5 хвилин з кожної сторони. Можна приготувати філе на грилі. Подавайте грудки з зеленим салатом.
Ще один рік і ще мінус шанс,
Втрачаю надію, лечу, немов у прірву,
Але знаю, що віра не дасть мені впасти
Ось тільки у днів швидкоплинна швидкість.
Таблетки, уколи, знову новий лікар...
Лікарні та клініки - все упереміш
І так набридло самій собі брехати,
Що ця спроба стане успішною.
Але, що це я? Ще можна встигнути!
Хапаюся останніми силами у віру
І нехай постійно в окрузі твердять
"Вже не упрямься і роби кар'єру"
А я не хочу бути начальницею суворої,
Лаятися, кричати, розгрібаючи "запарку",
Хочу бути я мамою коханої і доброї
Коляску котити по осінньому парку,
Пелюшки прати - навіть якщо руками
Ночами не спати, брязкальця і соски...
Лише б почути заповітне "мама"
На тесті побачити дві жирних смужки!
Зібравши останні сили і всю волю
Вирішила ще раз випробувати долю,
Бути слабкою самої я собі не дозволю!
Я вірю і знаю, що мені стати МАМОЮ!!!
Я про тебе, синку, мріяла! Ти був у серця мого!
Я всі годинники перерахувала до появленья твого!
Ти в моєму житті промінчик світла!
Ти найкращий хлопчик на землі!
І мені не треба кращого життя! Я цю життя дарую тобі!
Щастя - це коли твоя вага збільшується не від зайвих калорій, а від того, що живе всередині тебе твоє маленьке Диво.
Гігієна вагітних.
----------------------------
Основними правилами гігієни жінки в цей період повинні стати гарне харчування, здоровий сон, правильний догляд за тілом, добре підібрана комфортабельна одяг, заняття спортом і повна відмова від шкідливих звичок.
Тривалість сну вагітної жінки повинна бути не менше восьми годин.
Харчуватися слід раціонально і правильно, що буде сприяти належному розвитку плоду і допомагати в перебудові організму матері під час вагітності.
У цей період жінці необхідно особливо ретельно доглядати за своїм тілом.
Правильного та своєчасного догляду потребує шкіра і статеві органи.
Необхідно приділяти увагу стану молочних залоз, а також стежити за станом порожнини рота.
Одяг і взуття слід купувати в тих магазинах, де ви зможете вибрати якісні та зручні речі, виготовлені з натуральних матеріалів.
Лікарі радять жінкам у період вагітності виконувати спеціальні комплекси вправі, спрямовані на підтримання хорошого тонусу, а також сприяють підготовці до пологів і нормальному розвиткові дитини.
При загрозі викидня або переривання вагітності лікарі рекомендують утриматися від активного статевого життя. Але при нормальному перебігу вагітності обмежень статевої активності немає.
Не варто планувати виснажливо поїздки і подорожі, особливо в жаркі країни.
Також утримайтеся від контактів з інфікованими гострими рецепторно-вірусними захворюваннями. Вживання алкоголю і куріння також стануть вашими ворогами, принаймні, на цей важливий період.
Не забувайте регулярно відвідувати вашого дільничного гінеколога і терапевта протягом усього періоду вагітності.
Огляд лікаря-фахівця часто допомагає запобігти серйозні порушення і ускладнення під час вагітності.
18 жовтня 2012р. В 20:00 мск відбудеться вебінар на тему «Обережно - контрацептиви!».
Нова стаття на нашому сайті
Психологія жінки після пологів Як пологи можуть вплинути на жінку?. Перші пологи - один з найбільш яскравих переломних моментів в житті жінки: з появою на світ дитини, маленького безпорадного створення, якому.. |
Вебінар - Вебінар "Обережно Контрацептиви"
Вебінар - Вебінар "Обережно Контрацептиви" Вебінар «Обережно - контрацептиви!». Цю тему важливо почути кожній жінці. ЗАПРОСІТЬ НА ВЕБІНАР СВОЇХ ПОДРУГ. |
Немає коментарів:
Дописати коментар