Ти дев'ять місяців живеш в мені,

Ростеш і сильно ніжками штовхаєшся.
Ти знаєш, що тебе ми дуже чекаємо,
І сил для нашої зустрічі набираєшся.
Так багато треба тобі знати;
Я допоможу тобі, я завжди буду поруч.
Побачиш - у світі стільки краси:
Розливи річок, і спів птахів, і снігопади...
Мені так приємно бути завжди з тобою,
І ні на мить з тобою не розлучатися.
Як шкода, що не можна ще трохи,
Ще трішечки вагітною залишитися!

---

МАМАМ НЕМОВЛЯТ

НІЧОГО ЗАЙВОГО
Виходити з немовлям за межі рідної квартири досить страшно, але після першого ж візиту в поліклініку мама розуміє, що світ навколо не так вже непередбачуваний і небезпечний. І ось вже батьки мріють відправитися разом з нею в гості або в кафе. Дійсно, чому б і ні? Збирайте всі необхідні малюкові речі і вперед!

ДО ЛІКАРІВ

Якщо ви відправляєтеся до лікаря разом з дитиною, постарайтеся скоротити набір речей до мінімуму. В першу чергу покладіть в сумку два підгузника (тканинні вкладиші або їх аналоги, якщо користуєтеся багаторазовими підгузками), вологі серветки і одноразову поглинаючу пелюшку - в процесі переодягання малюк може чимось вас «порадувати». Якщо ви користуєтеся звичайними тканинними пелюшками, не забудьте пакет, в який ви покладете брудну пелюшку після використання. Ще одна пелюшка або ковдрочку знадобиться для викладання дитини на лікарський стіл. У багатьох поліклініках для цього є спеціальні паперові рушники, але стовідсотково гарантувати вам їх наявність ніхто не зможе. Наступний важливий аспект - їжа. Для дітей, які перебувають на ГВ, цілком достатньо присутності мами, а ось «искусственникам» доведеться брати суміш і дві пляшки (одну для годування, іншу з звичайною водою - для пиття). Воду для розведення суміші краще принести в термосі: у поліклініках, звичайно, передбачені дитячі кімнати, але краще перестрахуватися.

КРАЩЕ ЗАЛИШИТИСЯ ВДОМА, ЯКЩО:
1) напередодні у дитини була хоча б трохи підвищена температура;
2) дитина перехворів на інфекційну хворобу (вітрянка, краснуха тощо), та інкубаційний період ще не закінчився;
3) у цей день дитині зробили щеплення;
4) у малюка поганий настрій: він весь день без видимої причини плаче і вередує.

Якщо немовля не може жити без соски, беріть з собою дві - основну й запасну (бажано на ланцюжку, щоб не втратити і не упустити.
Ну і нарешті, вам напевно знадобиться пара іграшок для того, щоб можна було розважити (а заодно і відвернути!) крихітку.
Список речей для візиту в поліклініку практично не змінюється до тих пір, поки ви не починаєте підгодовувати малюка. Тоді до переліченого додаються запас їжі і пиття, ложка, слюнявчик та інші необхідні для годування речі. Коли дитина почне ходити, має сенс брати з собою змінне взуття або бахіли.

ОТЖЕ, В ГОСТІ!
Якщо поїздка в поліклініку - процедура необхідна, то візит до друзів або родичів - справа суто добровільна і, як правило, дуже бажане. Особливо для засидевшейся будинку мами.
РАДИ ВАМ?
Перш ніж знайомити друзів зі своїм немовлям, має сенс переконатися в тому, що вони дійсно цього хочуть. Якщо на пропозицію приїхати до них в гості, люди починають м'яти, зітхати і говорити, що «на цьому і на наступному тижні у них немає буквально ні хвилини вільного часу», краще чемно закінчити розмову і нікуди не їхати. Ображатися на таку реакцію зовсім не треба: навіть самі близькі приятелі зовсім не зобов'язані любити вашого малюка і горіти бажанням його потискати. Зрештою, на світі є ще дуже багато місць, де будуть раді не тільки вам, але і вашій дитині.

Якщо у людей, в гості до яких ви збираєтеся, є власний немовля, то, чесно кажучи, можна взагалі нічого з собою не брати: в цьому будинку напевно знайдеться все необхідне. Але такий «пожежний» варіант підходить далеко не всім: кому-то просто незручно просити, хтось дуже гидливий, а деякі мами і зовсім будуть нервувати, знаючи, що у них під рукою немає звичного набору речей.

НЕОБХІДНИЙ МІНІМУМ ДЛЯ ВИЖИВАННЯ В ГОСТЯХ включає в себе кілька пелюшок та підгузників, вологі серветки, пляшку з водою, суміш (якщо треба), а також зміну одягу. Щоб дитина не нудьгував у дорозі, візьміть пару улюблених (або нових) іграшок.
У машині ви не обійдетеся без автокрісла (до речі, зовсім маленьких дітей можна прямо в ньому нести в будинок). Якщо ви збираєтеся їхати на громадському транспорті, то краще використовувати слінг або рюкзачок.

КУДИ ОЧІ ДИВЛЯТЬСЯ
Більшість сучасних батьків вважають за краще розважатися без відриву від виробництва, тобто з немовлям на руках. Вони беруть дитину з собою в кафе, магазини і навіть у кіно.
Всупереч думку бабусь і дідусів в таких поїздках, як правило, не відбувається нічого страшного. Ну так, в замкнутому просторі активно розмножуються різноманітні віруси, але з тим же успіхом дитина може підчепити їх в поліклініці, в гостях або просто на прогулянці. Для захисту від шкідливих бактерій можна змастити шкіру під носом немовляти оксоліновою маззю або просто закапати йому в ніс фізрозчин. Стовідсоткового результату не гарантовано, але все-таки яка-ніяка, а захист.

Набір речей для візиту в громадське місце не надто відрізняється від «гостьового», хіба що в кафе або ресторан можна взяти побільше вологих серветок, щоб протирати зацікавили малюка предмети і речі. Те ж саме і з магазинами. Коли дитина навчиться сидіти, він з задоволенням буде їздити на спеціальному сидінні в продуктовій візку.

Особистий досвід мам:

Агафія (27 років): «Подруга, яка народила на місяць раніше за мене, вирішила влаштувати в кафе «малышник» і запросити на нього всіх знайомих мам з немовлятами на руках. Я довго думала, але в підсумку страх нарватися на брудні столи, злісних офіціантів і неякісну їжу пересилив, і ми з двомісячною донькою залишилися вдома. І дуже даремно! Мами з дітьми провели там цілий день, здорово повеселилися і відзняли море фотографій. Як я шкодувала, що відмовилася! В наступний раз точно піду».
Світлана (25 років): «Коли синові виповнилося три місяці, краща подруга запросила мене на день народження. Залишити дитину було не з ким, а їхати з ним я побоювалася - гостей очікувалося багато, і ніякої гарантії, що вони зрадіють моєму малюкові, у мене, зрозуміло, не було. Та й реакція сина на зміну обстановки мене, чесно кажучи, лякала. Зрештою, я подумала: не сподобається - поїду! Але все пройшло просто чудово: більшу частину часу дитина проспав, а під час неспання з цікавістю роздивлявся оточуючих, тихенько агукал і посміхався. З тих пір ми всюди ходимо разом, і я жодного разу про це не пошкодувала».

А КУДИ ВИ ХОДИТЕ З НЕМОВЛЯМ?

---

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ для майбутніх мам.

Смачні салати з морепродуктами

Смачні салати можуть бути приготовлені з чого завгодно, але ми сьогодні вирішили зробити добірку найбільш корисних - із зелені, з вощами і морепродуктів. Те, що потрібно для літнього вечері майбутньої мами!

Салат з морепродуктів

Тобі знадобиться:
- коктейль з морепродуктів 250 г
- пучок рукколи
- кедрові горішки 10 г
- сир Пармезан 50 г
- оливкова олія
- часник
- бальзамічний оцет
- сіль, перець
- помідори черрі-100 г

Як приготувати:
Для початку розморозь коктейль з морепродуктів. Коли вони розморозяться, підсмаж їх на розпеченій сковороді з оливковою олією і часником.
Рукколу промити, обсушити і руками розклади на блюді. Помідори черрі розріж на половинки і виклади на рукколу.
Коли морепродукти підсмажаться, відразу ж виклади їх поверх руколи з помідорами.
Для дресингу змішай трохи оливкової олії, бальзамічний оцет, сіль і перець. Збий це все в однорідну масу і полів салат.
Прикрась салат пластівцями сиру Пармезан і посип кредровыми горішками.

Салат з авокадо з креветками

Тобі знадобиться:
- 1 авокадо
- 12 великих креветок (відварених і почищених)
- 50 грам свіжого огірка
- 5 грам тертого пармезану для прикраси
Для заправки:
- 4 г тертого свіжого імбиру
- 1 зубок часнику (пропущений через прес)
- Сік 1 лайма
- 2 ст. л. оливкової олії
- 10 грам тертого пармезану
- сіль і перець за смаком

Приготування:
Для початку потрібно обробити авокадо. Для цього розріж акуратно авокадо навпіл, злегка проверни і відкрий.
Кісточка повинна залишитися всередині.
Вийми кісточку і акуратно, щоб не пошкодити шкірку, вишкреби м'якоть авокадо і поріж кубиками.
Висип авокадо в миску, а шкірку від нього відклади.
Наріж кубиками огірок. 8 креветок поріжте невеликими шматочками.
Огірки і креветки поклади до авокадо.
Змішай всі інгредієнти для заправки.
Вмочи креветки, що залишилися в соус, відклади і заправ їм салат.
Добре перемішай.
Тепер акуратно за допомогою ложки наповни салатом шкірку авокадо, зверху прикрась креветками і присип пармезаном і подавай!

Салат з креветок з руколою і креветками

Тобі знадобиться:
- рукола 100 г
- листовий салат 0, 5 качана
- авокадо 1 шт.
- лимонний сік 1 ч. л.
- 8 шт. помідори черрі
- жменя кедрових горішків
- великі креветки - 5 штук.
Для заправки:
- горіхи кеш'ю 50 г
- соєвий соус 1 ч. л.
- мед 1 ч. л.
- курячий бульйон 125 мл
- чорний мелений перець

Як приготувати:
Для початку приготуйте заправку. Кешью обсмажити, помішуючи, на сухій розпеченій сковороді 5 хв. Подрібни в блендері в борошно. Продовжуючи збивати, додайте курячий бульйон, соєвий соус і мед. Приправ чорним перцем.
Рукколу і салат вимий, обсуши. Салатні листя крупно наріж. Помідори вимий і розріж навпіл. Авокадо розріж навпіл, видали кісточку. М'якоть вийми з шкірки, наріж невеликими скибочками і скропи лимонним соком.
Креветки підсмаж на сильному вогні на оливковій олії з часником. Можеш додати улюблені трави. Креветки краще брати очищені, тому що є їх панцирі в салаті не дуже зручно.
У салатниці змішай листя салату, рукколу, авокадо і помідори. Полів заправкою, зверху посип кедровими горішками.

Салат з креветками та авокадо

Тобі знадобиться:
- 1 авокадо
- 12 великих креветок (відварених і почищених)
- 50 грам свіжого огірка
- 5 грам тертого пармезану для прикраси
Для заправки:
- 4 г тертого свіжого імбиру
- 1 зубок часнику (пропущений через прес)
- сік 1 лайма
- 2 ст. л. оливкової олії
- 10 грам тертого пармезану
- сіль і перець за смаком

Як приготувати:
Для початку потрібно обробити авокадо. Для цього розріж акуратно авокадо навпіл, злегка проверни і відкрий.
Кісточка повинна залишитися всередині.
Вийми кісточку і акуратно, щоб не пошкодити шкірку, вишкреби м'якоть авокадо і поріж кубиками.
Висип авокадо в миску, а шкірку від нього відклади.
Наріж кубиками огірок. 8 креветок поріжте невеликими шматочками.
Огірки і креветки поклади до авокадо.
Змішай всі інгредієнти для заправки.
Вмочи креветки, що залишилися в соус, відклади і заправ їм салат.
Добре перемішай.
Тепер акуратно за допомогою ложки наповни салатом шкірку авокадо, зверху прикрась креветками і присип пармезаном і подавай!

Приємного апетиту!