ЖАГА У ВАГІТНИХ
Яких тільки симптомів не виявляють у себе вагітні жінки: скупчення газів (метеоризм), тягу до солоного і солодкого, примхливість, слізливість, нудоту і підвищену пігментацію. Але спрага при вагітності не є ознакою майбутнього материнства. Однак може стати невід'ємним його супутником. Цей фактор не можна залишати без уваги і для початку необхідно з'ясувати причини підвищеної потреби організму в рідині.
Фахівці впевнені, що існують два види факторів, з-за яких виникає сильна спрага при вагітності: хронічні захворювання та патологічні стани, а також звичайні фізіологічні процеси:
-необхідно пам'ятати, що всі обмінні процеси і біохімічні реакції в організмі відбуваються за допомогою рідини. Під час вагітності ці явища частішають, тіло жінки відчуває підвищені навантаження і витрачає більше енергії. Звідси і підвищена потреба в питво;
-через прискореного метаболізму ниркам доводиться працювати в посиленому режимі «без вихідних», не дивно, що жінці дуже хочеться пити при вагітності, і відчуття спраги супроводжує її і вдень, і вночі;
-на тлі постійного збільшення кількості амніотичної рідини, що організм майбутньої мами несе істотні втрати вологи, так що пити доводиться багато і часто;
-якщо вагітна зазнала зміни смакових пристрастей, і в її раціоні збільшилася кількість солоних страв, організм намагається вивести зайву сіль. Природно, доводиться вживати більше води, щоб полегшити нирках роботу;
-через активізацію системи кровотворення, що попереджає утворення тромбів, в судинній системі автоматично збільшується накопичення рідини, що і є причиною сильної спраги при вагітності.
Також потреба у воді може виникнути на тлі якогось захворювання. Наприклад, цукрового діабету, вірусної інфекції, бронхіальних захворювань або розладів шлунково-кишкового тракту. До речі, рівень цукру в крові у вагітних часто буває підвищений. Якщо ця доля спіткала і вас, необхідно проконсультуватися з лікарем щодо дієти.
Іноді жінці постійно хочеться пити при вагітності внаслідок зниженого гемоглобіну. Якщо у вас анемія, то не дивно, що організму потрібно багато води.
Трапляються ситуації, коли на пізніх термінах виникають набряки, але спрага при вагітності тільки посилюється. Здавалося б, варто обмежити споживання рідини, але немає - вода ще більше потрібна організму, ніж раніше. Справа в тому, що активно зростаючий плід забирає у матері багато білка, «з'їдає» м'язову масу. Зменшити набряклість в такому разі і попередити згущення крові, можна відмовившись від швидких вуглеводів - випічки, цукру, цукерок, натомість збільшивши споживання білків і продуктів, що містять протеїни.
Якщо вам постійно хочеться пити, особливо вночі, поділіться вашими побоюваннями з лікарем. Іноді жага сигналізує про таке серйозне захворювання, як гестоз, тому нехай спеціаліст для підстраховки призначить додаткові аналізи.
Як бачите, причини, по яких вас може мучити сильна спрага при вагітності, досить прозорі. Тепер розберемося з тим, якими напоями можна її вгамовувати.
Природно, якщо вам дуже хочеться пити при вагітності, то необхідно боротися з спрагою, а не терпіти. Благо, асортимент напоїв досить широкий:
- Вода. Звичайно, перше і саме вірне, це проста чиста вода. Мало того, що вона найкраще задовольняє спрагу, так і протипоказань до неї немає;
- Мінералка. З цим напоєм необхідно проявляти обережність. Від лікувальних вод краще відмовитися, а ось столову цілком можна вживати в розумних межах. При цьому краще вибирати мінеральну воду без газу, щоб не навантажувати кишечник. Також варто звернути увагу на склад і переконатися, що ця вода мінералізована природним шляхом, а не штучним методом;
- Соки. Звичайно, напої зі свіжих овочів і фруктів корисні для майбутніх матусь та їхніх малюків. Але варто підійти до вибору соків з усією відповідальністю, адже зловживання ними загрожує різноманітними ускладненнями. В першу чергу, постарайтеся виключити зі свого раціону соки в пакетах або пляшках. Виробники продукту, найчастіше, не гребують підсолоджувачами, ароматизаторами та консервантами. Користі від такого напою не буде зовсім. Також врахуйте, що екзотичні соки типу ананасового або мангового, виготовляються з фруктів, які пройшли тривалу перевезення та зберігання не завжди сприятливих умовах. Желетельно пити нектари вітчизняного виробництва, вирощених в СНД яблук, вишень, слив, моркви. Але краще всього вживати напій із свіжих ягід або фруктів, приготований власноруч. Для цього необхідно вибирати на ринку (але не в супермаркеті) не дуже гарне сировину - в такому, зазвичай, не буває пестицидів і нітратів. Але не забувайте, що від солодких соків спрага при вагітності може тільки зрости. Тому, розбавляйте їх водою 1:1 і споживайте помірно;
- Морси. Відмінно допомагає впоратися з жагою свіжий морс з журавлини або брусниці;
- Чаї та відвари. І чорний, і зелений чаї містять чималі дози кофеїну, тому що вони у списку сумнівних напоїв для вагітних. Але якщо ви взагалі не можете від них відмовитися, ретельно вибирайте сорти, не зловживайте добавками, здатними викликати алергію, і фортецею напою. Краще всього пити чай не частіше 2 разів у день, відмовившись від цукру на користь меду. А при можливості і зовсім перейти на відвари шипшини, компот із сухофруктів (узвар), киселі, ромашковий або м'ятний чай.
Для вагітної у питті, як і у всьому, важлива помірність. Випивайте не більше двох літрів рідини в добу і будьте здорові!
ЯК СТВОРИТИ ПРИГОЛОМШЛИВІ ЛОКОНИ В ДОМАШНІХ УМОВАХ?
Красиві локони у всі віки робили жінку привабливою, загадкової і навіть дещо грайливим. На жаль, не завжди вдається завити слухняний волосся в легковажні кучерики. Але - слава майстрів перукарського мистецтва! Для справжніх модниць вони створили нові ідеальні методи завивання волосся! Бігуді Мадіс Leverage надають бажану форму навіть важко піддається укладці волосся.
Подивіться це відео - http://glopart. ua/affiliate/444148
Як використовувати Чарівні бігуді
- Спочатку вимийте волосся і злегка підсушіть рушником.
- Просмикніть в пластину бігуді гачок, візьміть невелику пасмо волосся, оберніть пасмо на чверть і надіньте гачок на пасмо.
- З допомогою великого і вказівного пальця притисніть кінець бігуді на голові і відтягніть назад.
- Коли закінчите завивку, висушіть волосся феном, і залиште бігуді на деякий час.
- Потім просто випрямити їх і зніміть з голови.
- Ваша зачіска готова, залишилося тільки розчесати волосся і покласти так, як вам треба.
Замовити чарівні бігуді Magic Leverag 18 штук по 45 см можна тут - http://glopart. ua/affiliate/444148
Будьте найкрасивішою в новорічну ніч!
Немає коментарів:
Дописати коментар