Смакота :)
Капсула для сну
Як годувати дитину, щоб зміцнити його імунітет? (7 правил)
1. Давати пити відвар шипшини
Шипшину - чемпіон за змістом вітаміну С, давати його дітям можна з чотиримісячного віку.
Але потрібно враховувати, що цей корисний для імунітету продукт виводить калій з організму. Тому якщо даєте відвар шипшини, в той же час давайте курагу, родзинки, банани - все, в чому міститься калій і що дозволяє вік дитини.
Чай з шипшини продається в аптеці, але і вдома його легко приготувати. Дві столові ложки свіжих або сушених ягід залити літром окропу і залишити на ніч у термосі або обгорнувши рушником.
Або так: 100 грам сушених або 50 грамів свіжих ягід шипшини залити літром води і півгодини тримати на повільному вогні.
Давати не постійно, а курсами по 2 - 3 тижня з наступною перервою на місяць.
2. Замість цукру додавати в їжу мед.
Це правило, звичайно, дійсно тільки для тих діточок, у яких немає алергії на мед. До речі, алергія саме на цей корисний продукт зустрічається тільки у 2 % людей у світі. А міф про гипераллергенности меду викликаний його масовими
фальсифікаціями.
Приміром, часто причиною алергії є присутність в покупному меді тростинного цукру. І цілком може виявитися, що на чистий мед у малюка ніякої алергії і немає.
Але якщо у Вашого малюка вже були прояви алергії на мед, навряд чи Ви захочете експериментувати, даючи йому інший сорт - це зрозуміло.
А ось якщо мед Ваша дитина переносить добре, додавайте його і відвар шипшини, і каші, і в чай по половинці чайної ложечки.
Мед багатий мікро - і макроелементами, ферментами і вітамінами, а особливо корисний стільниковий мед.
Ось один чудовий рецепт.
Знадобиться: 200 грам кураги, 200 г родзинок, 200 г волоських горіхів, 200 грам
чорносливу, 3 столових ложки меду і один лимон.
Сухофрукти промити, обдати окропом, просушити. Лимон помити, порізати на шматочки, видалити кісточки. Прокрутити все через м'ясорубку. В отриману суміш додати мед і гарненько перемішати. Зберігати в холодильнику, приймати по чайній ложечці перед сніданком.
3. Додавати в салати і супи пару подрібнених зубчиків часнику.
Часник володіє сильними бактерицидними властивостями. Крім того, до його складу
входить аденозин - похідна нуклеїнової кислоти, яка, в свою чергу, є
будівельним матеріалом для ДНК і РНК.
А ще у часнику є селен, германій і кремній, які забезпечують активність вітамінів С і Е.
Частину своїх корисних властивостей часник зберігає і при термічній обробці, тому його можна додавати, наприклад, і в тушковані овочі.
А під час епідемії грипу постійно тримаєте в дитячій тарілку з дрібно нарізаним
часником - це насичує повітря фітонцидами, завдяки яким організм більш ефективно протистоїть різним вірусам.
Багатьох бентежить запах з рота після страв з часником. Щоб від нього позбутися, досить пожувати листочок м'яти або гілочку петрушки.
4. Їсти моркву.
Морква - просто джерело каротину, який в організмі перетворюється у вітамін А. Але це не єдина гідність морквини.
Вона очищає кров, виводить з організму токсини, нормалізує обмін речовин, підвищує активність всіх органів.
Завдяки високому вмісту фітонцидів морква здатна впливати на хвороботворну мікрофлору майже так само ефективно, як лук і часник.
Корисна морква і в салатиках, особливо з зеленим яблуком, і у вигляді соку. А для кращого засвоєння каротину краще їсти її з жирами - вершками або сметаною.
Але морква, як і будь-який інший корисний продукт, потрібно вживати в міру. Якщо переборщити, печінка просто не впорається з переробкою каротину і шкіра у малюка
пожовтіє.
4. Два рази на тиждень готувати червону рибу.
Головне, що робить червону рибу корисною - вміст омега-3 поліненасичених жирних кислот. Це зміцнює імунітет, судини, мозкову і нервову тканину...
5. Двічі на тиждень давати дитині горіхи - 20-30 грам.
6. Заправляти салати оливковою олією.
7. Тримати в нормі кишечник.
Щоб кишечник був у нормі, давайте малюкові мінеральну воду без газу, кисломолочні продукти і їжу, багату клітковиною.
Для профілактики корисно пропити місячний курс вівсяного відвару.
Півсклянки промитого вівса ( не крупи, а саме вівса ) з вечора залити водою - 1, 5 літра і настояти до ранку в емальованому посуді. Вранці довести до кипіння і проварити півтори години на слабкому вогні з закритою кришкою. Після охолодження процідити і гарненько віджати.
Давати дитині перед їжею по 2 столові ложки, після 5 років - по 100 мл відвару протягом місяця.
Дизайн кухні. А вам подобається????
Кожен день Масляного тижня має свою назву.
Понеділок - зустріч. В цей день Масляну зустрічали, наряджали ляльку-опудало, ходили один до одного в гості.
Вівторок - загравання. Починалися ігрища і потіхи, зводилися снігові містечка, народ катався на санках, на конях.
Середа - ласунка, або ласун. В цей день ласували круглими гарячими млинцями.
Четвертий день - широкий четвер, разгуляй. З четверга починали колядувати ходили по дворах, вітали господарів, водили хороводи, співали частівки.
П'ятниця - тещині вечірки. У цей день зять їде до тещі на млинці.
Субота - зовичні посиденьки. В цей день згадували померлих, проводжали зиму, спалювали опудало.
Неділя - прощений день, целовальник, проводи. На крижаних гірках розводили вогонь, щоб розтопити лід, просили один у одного вибачення.
З добрим ранком і чудесним денечком!!!!!
Пора баюшки))) Солодких снів)))
Спи маленький синочок. спи малюк!
Немає коментарів:
Дописати коментар