Кокосове масло для профілактики і боротьби з карієсом

Воно широко застосовується в косметології, в лікуванні шкірних захворювань. Нещодавно ірландські вчені запропонували включати його до складу засобів для догляду за порожниною рота. Масло кокоса володіє вираженими антибактеріальними властивостями, що робить його ефективним в лікуванні і профілактиці стоматологічних захворювань.

---

Для того щоб нігті на ногах завжди були здоровими і привабливими виконуйте такі правила догляду за ними:

1. Регулярно міняйте взуття, панчохи і шкарпетки, щоб уникнути таких хвороб, як грибок нігтів.

2. Щодня промивайте нігті водою з милом або відварами трав (ромашка, чистотіл, м'ята) і видаляйте бруд з-під них за допомогою спеціальної дерев'яної або кістяний лопаточки, щоб не пошкодити природної жирової прокладки внутрішньої поверхні нігтя.

3. Не обрізайте нігті на ногах у викривленому вигляді, якщо не хочете допустити проблеми врослого нігтя. Лінія обрізу повинна бути прямою, оскільки тільки в цьому випадку ніготь росте як єдине ціле. Нігті великої товщини і тверді состригайте після попереднього розпарювання в гарячій воді протягом не більше 10 хвилин.

4. Обрізаний ніготь обробляйте і шліфуйте пилкою по напрямку від країв до центра, оскільки в протилежному випадку можна викликати його розфарбовування. При цьому краще скористатися спеціально призначеної для цих цілей універсальної полірувальної пилочкою для нігтів, яка має кілька абразивних полотен в залежності від ступеня обробки.

5. Всі інструменти для педикюру, використовувані при обробці нігтів, потрібно дезінфікувати щоразу перед застосуванням.

6. Для відновлення структури нігтів при їх розшаруванні обробляйте нігтьові пластинки кожен вечір перед сном йодом. На день для захисту нігтьової емалі нанести безбарвний лак.

7. Для зміцнення нігтів і додання їм здорового кольору застосовуйте ванночки для нігтів.

8. При виникненні проблем зі здоров'ям нігтів своєчасно застосовувати заходи, спрямовані на лікування нігтів.

---

ВПРАВИ ДЛЯ ГРУДЕЙ: РОБИМО ГРУДИ ПРУЖНОЮ, ПРИВАБЛИВОЮ І КРАСИВОЮ!

Груди можна зробити більш привабливою за допомогою нескладних вправ для м'язів грудей.

Важливо!

Виконуючи вправи для м'язів грудей, слідкуйте за поставою. Підніміть голову, розпряміть плечі, тоді груди відразу підтягнеться вгору, а з нею разом підніметься настрій і підвищиться самооцінка.

Кожне вправу повторіть 8 разів. Зробіть 2 підходи.

Вправа № 1.

Встаньте прямо. Підніміть руки на рівні грудей, долоні складіть так, ніби ви молитеся. Тисніть як можна сильніше долонями один на одного протягом 10 секунд.


Вправа № 2.

Встаньте прямо. Руками робіть рухи, як при плаванні брасом: витягайте вперед, а потім розводите в сторони.


Вправа № 3.

Витягніть руки вперед, стисніть кулаки, швидко схрещуйте руки і розводьте їх у горизонтальній площині («ножиці»).

Вправа № 4.

Покладіть руки на потилицю і тягніть лікті один до одного. Повторіть 10 разів. Потім тягніть лікті назад.


Вправа № 5.

Поставте ноги нарізно, руки розведіть в сторони, долоні поверніть вгору. Можна затиснути в руках гантелі. Округляючи спину, поверніть руки всередину так, щоб кисті описали повний коло. Живіт втягніть, голову тримайте прямо. Поверніться у вихідне положення.

Вправа № 6.

Встаньте лицем до вікна на відстані кроку, руки поставте на підвіконня. Повільно виконуйте віджимання, згинаючи руки і торкаючись грудьми опори, але не прогинаючись у хребті.

Вправа № 7.

Встаньте на відстані півметра від стіни, витягніть руки вперед і кулаками тисніть на стіну.

Вправа № 8.

Встаньте прямо, злегка зігніть коліна. Підніміть руки через сторони вгору і схрестіть їх над головою. Потім знову розведіть руки в сторони. Можна виконувати вправу з гантелями.

Вправа № 9.

Нахиліться вперед під кутом 90 градусів і виконуйте помахи руками в сторони.

Вправа № 10.

Покладіть підборіддя на стиснутий кулак. Створюючи рукою опір, тисніть підборіддям на кулак, ніби бажаючи опустити його вниз. 5 секунд тиску, потім 5 секунд розслаблення.

---

Цитати улюбленого доктора

Зубний лікар Антон Семенович Шпак, епізодична, але яскрава роль Володимира Етуша у фільмі «Іван Васильович змінює професію».

- Собака з міліцією обіцяла прийти.
- Імпортний магнітофон, замшевий піджак, золотий портсигар, вітчизняний... нічого ж немає.
- Ну і будиночок у нас! То обкрадають, то обзиваються, а ще боремося за почесне звання будинку високої культури побуту.