Вітаміни для вагітних: осіння доза.
-----------------------------------------------------
Вагітні жінки повинні постійно поповнювати запас вітамінів в організмі і для цього необхідно з'їдати близько 400 грамів овочів і фруктів. Це і яблука, і помідори, і гарбуз, і всі види капусти, і перець і багато іншого.
Вітамін А ви отримаєте з моркви. Вітамін Е в рослинних оліях. Усі вітаміни групи В можна отримати з бобових, капусти. Необхідний кальцій і мідь ви отримаєте разом з гарбузом. А також гарбуз багата вітаміном D.
Яблука, слива, обліпиха, чорноплідна горобина багаті вітамінами А, Е і С. Вони добре підтримають імунітет і допоможуть боротися з вірусами застуди.
З аптечними вітамінами потрібно бути вкрай обережними, так як вони синтетичні і містять у собі хімію. Найкраще з цього приводу проконсультуватися з лікарем.
Краще якщо ви приведете в норму свій раціон і будете частіше гуляти на свіжому повітрі.
Під серцем - маленький світ,
І маленький всесвіт.
Ще не народжений кумир,
І щастя моє безцінне.
Мамине щастя в маленьких ручках
В щічках і губках, червоних, як мак,
Мамине щастя в перших словечка,
І в карапузика перших кроках.
Доброго часу доби!
18 жовтня 2012р. В 20:00 мск відбудеться вебінар на тему «Обережно - контрацептиви!».
Цю тему важливо почути кожній жінці.
Саме тому просимо вас ЗАПРОСИТИ НА ВЕБІНАР СВОЇХ ПОДРУГ.
На вебінарі «Обережно - контрацептиви! Ми дізнаємося всю правду про контрацептиви, про їх підступності, і в чому їх небезпека для нас. А також знайдемо для себе найкращий спосіб запобігання від небажаної вагітності.
Запис на вебінар тут: julia-rai. quickpages. ua/kontra
З повагою: автор проекту: Тільки Бажана Вагітність - Джулія Рай
Адміністратор групи Ірина Казакова.
Звертаюся до Тебе я, в молитві...
Нічого мені не треба - збережи мені дітей...
Боже, будь милосердний... Не дай їм впасти...
У цій життя нелегкій не дай їм пропасти...
Вкажи їм дорогу, люблячи і зберігаючи...
Приголуб їх небагато, обігрій біля вогню...
Говорив ненароджений малюк:
“Я боюся приходити в цей світ...
Стільки тут непривітних, злих
Око колючих, усмішок чужих...
Я замерзну, я там заблукаю,
Я промокну під сильним дощем...
Ну кому я тихенько прижмусь?
З ким залишившись, побуду удвох?... "
Відповідав йому тихо Господь:
“Не журися, малюк, не сумуй...
Ангел добрий, він буде з тобою
Поки будеш мужніти і рости...
Буде він тебе ніжити, качати,
Нахилившись, колискові співати.
Буде міцно притискати до грудей,
Буде крилами дбайливо гріти.
Перший зуб, перший крок бачити твій.
І долонькою сльозинки прати.
А хвороби, схилившись над тобою,
Жар губами лоба прибирати...
І коли, починаючи дорослішати,
Ти дорогу знайдеш свою.
Ангел буде услід лише дивитися,
Повторюючи свою молитву... "
Як же Ангела ім'я? - Скажи...
Як мені серед тисяч дізнатися?
Це зовсім не важливо, малюк...
Мамою будеш ти Ангела кликати.
Основні помилки молодої мами.
Якщо б який-небудь малюк, якому від роду два тижні раптом би заговорив, то ми дізнались багато цікавого... А так багато мам просто губляться при плачі дитини, стільки запитань виникає, чому він плаче, може йому холодно, може, йому жарко, а раптом зголоднів або навпаки, переїв?
Основні помилки молодої мами фото 1
Розглянемо основні помилки молодої мами.
1. А може з соскою буде спокійніше?
Насправді, у плачу дитини є своя причина, просто так дитина, особливо зовсім маленький, плакати не буде. Консультанти по грудному вигодовуванню категорично проти сосок, тому, що дитина смокче соску зовсім не так, як груди і потім у мами з'являються проблеми у вигляді тріщин на сосках і інших неприємностей.
2. Зціджуватися обов'язково?
Напевно ваша свекруха або мама обов'язково порадить вам зціджуватися, інакше молоко пропаде! Але це зовсім не так. Зараз практично всі мами годують дітей на вимогу, а не по годинах, тому немає необхідності в зціджуванні після кожного годування.
Але іноді все ж зціджування буває необхідно, наприклад, тоді, коли у вас застій молока, а малюк не хоче брати груди, в такому випадку зцідіть молоко до полегшення в грудях, але ніяк не до останньої краплі.
3. Слінг? А раптом малюк звідти випаде або йому незручно там?
Повірте, жодна дитина не буде довго терпіти незручності і сіли в слінгу йому не сподобається, то ви відразу це зрозумієте. А переваги слінга важко не помітити, малюк як би постійно у вас на руках, але разом з тим, у вас дві вільні руки, так що можна і вдома зробити.
А для тих мам, у яких малюки не хочуть лежати в колясці прогулянка зі слінгом стає справжнім виходом з положення.
4. Памперси? А раптом це шкідливо?
Тут можна застосувати принцип, що все добре в міру, якщо звичайно ваша дитина цілодобово в памперсі, то корисним для нього це ніяк не буде, а от використовуючи памперси для прогулянок і сну, ви заощадите купу часу, та й одягу.
Хочете використовувати памперси частіше? Вирішувати тільки вам, зараз існують і багаторазові підгузники, так і «бабусині» марлеві ніхто не відміняв...
5. Моя дитина гідний тільки самого кращого!
Ми мало замислюємося про це, але насправді стаємо жертвами реклами, найкраще - це зовсім не означає найдорожче. Та й у такому ніжному віці дитині потрібно не так вже й багато, головне - це мамина любов, а не дорогуща наворочена іграшка.
6. А коли ж відпочивати?
Тут порада буде дуже простим - не перенапружуйтеся там, де в цьому немає потреби! Якщо ви годуєте грудьми, то навчитеся робити це лежачи, це прекрасна можливість прилягти і відпочити з обожнюваним дитям.
Освойте слінг. І не намагайтеся все встигнути, звичайно, іноді вам буде здаватися, що ви не встигаєте нічого, але це не так, ви дуже зайняті важливою справою - ви виховуєте дитину, а це не так вже й легко, та що говорити, ви і самі все знаєте.
Немає коментарів:
Дописати коментар