Страви для годуючих мам
Рис з овочами
Рис з овочами ідеально поєднується з рибою, при цьому не погано доповнює м'ясо і курку. Простий рецепт низькокалорійного гарніру не залишить вас байдужими. Це смачне і в той же час ситне блюдо.
Інгредієнти:Рис пропарений ½ ст. Мексиканська суміш (кукурудза, горошок, перець, морква) 200 гр. Цибуля 1 шт. маленькаяСоевый соусПерецРастительное масло
Приготування:Рис залити водою і поставити варитися. Відварити рис до готовності. На сковороду налити трохи олії, викласти порізану дрібними кубиками цибулю, обсмажити до прозорості і викласти овочі «Мексиканська суміш». Якщо у вас такої суміші немає, її можна замінити на консервовану кукурудзу, молодий заморожений горошок, порізаний кубиками різнокольоровий болгарський перець, порізаний кубиками моркву. Обсмажити овочі протягом 10 хвилин. Викласти до овочів готовий рис, перемішати, додати за смаком соєвого соусу і перцю, посмажити разом на невеликому вогні протягом 5 хвилин і подавати на стіл.
ЩО ПОДАРУВАТИ НОВОНАРОДЖЕНОМУ
У вашої подруги намічається поповнення в сім'ї? Дізнайтеся, яким подарунком порадувати молоду маму і новонародженого.
Дитячий одяг
Повзунки, комбінезони і крихітні шкарпетки - будь-яка мати буде рада отримати в подарунок обновки для своєї крихітки.
Коляска для новонародженого
Безумовно, один з найбільш дорогих подарунків. Якщо ви зважилися на таку покупку, постарайтеся заздалегідь дізнатися переваги матері дитини. І, звичайно ж, не забудьте взяти чек, щоб у разі необхідності, батьки змогли поміняти коляску на іншу модель.
Дитяче автокрісло
Рано чи пізно батьки почнуть привчати своє чадо до автомобільних поїздок, так що без дитячого автокрісла їм точно не обійтися. Виберіть крісло з регульованою спинкою, щоб забезпечити комфорт і безпеку малюка.
Радіоняня в подарунок новонародженому
Найнеобхідніше пристрій для дбайливих батьків. Мати зможе залишити малюка в ліжечку і зайнятися домашніми справами, не переживаючи за його безпеку.
Слінг
Зручне пристосування, завдяки якому матері не доведеться весь час тримати дитину на руках або возити в колясці. Слінг дарує мобільність і свободу дій.
Дитяче ковдру
Спальних приладдя багато не буває, тому ще одне дитяче ковдру завжди доведеться до місця.
ОСОБЛИВОСТІ ДИТЯЧОГО
СНУ (ВІД 0 ДО 1 РОКУ)
Перше, про що кажуть молоді батьки з тривогою, це про безсонні ночі, проведені поруч з новонародженим малюком. Як же допомогти дитині повноцінно спати по ночах?
Новонароджені дітки зазвичай сплять від годування до годування по 3-4 години, і для них немає різниці в часі доби. Вони, як правило, активні не більше 2 годин на добу, і це пов'язано з тим, що їхня нервова система ще не повністю сформована, тому дитина швидко втомлюється і йому потрібно більше часу, щоб відновити сили.
Щоб виробити у дітей до 4 років правильний ритм сну, їм потрібна допомога батьків. І тут дуже важливий режим. Якщо його немає, то малюк може легко плутати день і ніч, і вже тоді батькам доведеться несолодко. З другого тижня життя ви вже можете почати привчати малюка до зміни дня і ночі. Для цього потрібно підкреслювати різницю світлих і темних годин у добі.
Грайте з малюком, активно з ним спілкуйтеся тільки вдень.
Не зменшуйте звуки на телевізорі і радіо в світлий час доби.
З настанням вечора увімкніть приглушене освітлення, зашторте вікна, говоріть спокійно, зменшіть всі зовнішні звуки, тим самим готуючи дитину до сну.
Якщо малюк прокидається вночі, говоріть з ним тихо і спокійно. Бажано щоб нічого не привертало увагу крихти навколо в нічний час доби.
Намагайтеся чітко дотримуватися графіку сну вдень і вночі. Укладайте малюка спати в один і той же час, ввечері це період між 8 і 9 годинами, пізніше маля може бути занадто стомлений, що завадить йому швидко заснути.
Дотримуйтесь певний ритуал відходу до сну. Це можуть бути водні процедури, переодягання в нічну піжаму, легка музика або читання казки. Головне робити це регулярно і в один і той же час.
Якщо малюк спить з вечора більше 11 годин, будіть його вранці. Так ви допоможете йому нормалізувати графік сну.
Через 1-2 тижні у дітей виробляється вже чіткий режим. Але не варто сильно переживати, якщо цього не сталося за такий короткий період, до 3-4 місяців природа візьме своє, і малюк буде знати, що вночі краще дивитися солодкі сни. До цього віку більшість малюків сплять по 15-17 годин і більшу частину з них вночі. А до 6 місяців дитина уже може спати всю ніч, не прокидаючись для годування. У 9-тимесячном віці малюка часто прокидаються по ночах не з-за голоду. Справа в тому, що в цьому віці малюки вчаться сидіти, повзати, перевертатися. І ці навички вони намагаються випробувати навіть вночі. Ваше завдання допомогти малюкові влягтися після таких фізичних вправ і солодко заснути.
ОСОБЛИВОСТІ ДИТЯЧОГО
СНУ (ВІД 1 ДО 2 РОКІВ)
На другому році життя малюка стає більш насиченою і цікавою, що позначається і на сон дитини.
Більшість карапузів у віці від року до двох сплять довго і міцно. Але є і такі діти, які все ще прокидаються по ночах. Все залежить від індивідуальних особливостей дитини і не варто хвилюватися з цього приводу. Дитячі психологи стверджують, що тривалий сон у таких неспокійних діточок встановиться до 2-3 років.
Під час другого року життя відбувається зміна режиму малюка. Тепер він спить по 1, 5-2 години 2 рази на день.
Діти в цьому віці більш активні, багато рухаються і швидко втомлюються, і як результат - швидко засинають і міцно сплять.
Починаючи з півтора років, багато діток переходять на одноразовий денний сон по 2 години, а вночі сплять вже міцно по 10-12 годин. У дворічному віці діти, як правило, вранці прокидаються самі, не варто їх будити. Багато карапузи намагаються самі вибратися з ліжка, тому батьки повинні бути уважні і обережні. Опустіть матрац ліжечка як можна нижче, а перила - вище. Постеліть на підлогу м'який килим і приберіть подалі тумбочки з гострими краями. І якщо ви застали дитину за спробами вибратися з ліжечка, зупиніть його і спокійно та суворо скажіть, що так робити не можна.
Щоб ваш малюк без сліз і капризів лягав спати в потрібний час, стежте за тим, щоб умови для цього були придатними. Постіль повинна бути зручною і пружною, подушка невеликий. Повітря в приміщенні має бути свіжим, температура 21-23 градуси. Якщо у дитини є улюблена іграшка, він може спати з нею, тільки стежте, щоб це було безпечно (необхідно виключити ймовірність удушення або поранення дитини). Не забувайте дотримуватися ритуал відходу до сну і залучайте до цього процесу тата.
Солодких вам снів.
Тихо носиком сопе, маму обіймаючи, ось він, поряд лежить, мій шматочок Раю.
Немає коментарів:
Дописати коментар