УЛЮБЛЕНИЙ МУЛЬТФІЛЬМ ДИТИНСТВА "БДЖІЛКА МАЙЯ"
Про лазню для діток
✔Коли можна брати дитину в лазню?
Лазня - це відмінний спосіб загартовування, в тому числі і для дітей. Під час відвідування лазні на організм впливає контраст температур води і повітря. Щоб батьки не боялися брати свого малюка в баню, їм треба знати деякі особливості перебування в ній.
✔Як підготувати дитину до зустрічі з лазнею?
Ваша дитина з задоволенням плаває в домашній ванні, спокійно вмивається. Не протестує проти обливання водою. До того ж ви комбінуєте обливання з частковими або повними повітряними ваннами. Коли дитина позитивно реагує на таку зміну клімату», прихильно ставиться до роздягання-одягання (не плаче, не синіє, підборіддя не тремтить, не гикає), абсолютно здоровий і веселий - можна і в баню.
✔З якого віку можна привчати дитину до російської лазні?
Брати дітей у лазню можна з трьох-чотирьох років. Тільки спочатку все-таки порадьтеся з лікарем. Лазня протипоказана при хронічних захворюваннях бронхів, легень, серця. Ну, а якщо малюк практично здоровий, лазня для нього - один з кращих способів загартовування. Гартуючий ефект заснований на контрастному циклі: нагрівання, охолодження, відпочинок. Під впливом високої температури розширюються судини, при охолодженні вони звужуються. Це прекрасне тренування для організму. Але не забувайте про правило: паритися і приймати холодний душ з часу потрібно в два рази менше, ніж відпочивати. Кожен батько повинен уважно спостерігати за дитиною: якщо малюк зблід, якщо висловлює протест - негайно виводите його з парильні.
✔Скільки часу можна паритися?
Ніколи не парьте дитини більше 10 хвилин. Стільки ж часу піде і на холодний душ. 20 хвилин - на відпочинок. Після цього при бажанні «сеанс» можна повторити, якщо дитина вже великий. Якщо ж малюк йде в баню в перший раз, не варто перебувати з ним в парильні більше 3-5 хвилин. І досить одного заходу. Тепер про охолодженні. «Новачка» не можна обливати холодною водою: для нього це стане справжнім шоком і надовго відіб'є охоту ходити в лазню. Використовуйте теплу воду, знижуючи її температуру поступово. Дітей, які вже звикли до лазні, взимку можна після парилки замість холодного душу обтирати снігом. Така «струс» для організму дуже корисна.
✔ Який віник краще для дитини?
Ретельно підберіть віник для дитини. Самим м'яким і ароматним є липовий віник. При простудних захворюваннях йому немає рівних. Березовий віник незамінний для астматиків і дітей зі схильністю до висипу і гнійничків. До того ж після такого віника дуже легко дихається. А дубовий - заспокоює нервову систему.
✔Які трави краще використовувати?
Можна приготувати різні настої з трав. Для знезараження повітря беруть листя м'яти, шавлії, чебрецю і евкаліпта. Для поліпшення дихання використовують сухе листя липи, дуба, берези, материнки і чебрецю. Чебрець, м'ята, материнка, ромашка, березові бруньки і свіжа хвоя ялини впливають на дитину заспокійливо. Щоб приготувати такі настої, всі компоненти беруть у рівних частинах. А ось для тонізуючого збору трави інші. Візьміть одну частину сухого тополиних бруньок, дві - квіток пижма, одну частину - висушеного листя зубрівки. Якщо ви готуєте настої заздалегідь, зберігайте їх у холодильнику, але не більше двох-трьох днів.
✔Можна водити маленьку дитину в сауну?
Дітям часто вона навіть більше подобається. Висока температура там переноситься легше. Справа в тому, що в російській лазні температура в парильні доходить до 55-60°С, а вологість повітря - до 70-90%. У сауні ж повітря прогрівається до 70-90°С, а вологість його не вище 10-15%. Тому зазвичай дитина відчуває себе там комфортніше. Але це зовсім не означає, що краще водити дітей саме в сауну. Кому що подобається.
✔Правила відвідування сауни
У сауну можна брати дитину вже з трьох років. Починати треба теж з одного заходу в парну на 5-7 хвилин. Через кілька відвідувань можна парити дитини вже близько 10 хвилин. Маленьких дітей після парної обливають прохолодною водою. Ті, хто постарше, можуть користуватися басейном, де температура води зазвичай від 3 до 10°С. І ще важлива відмінність. У сауні в парилку йдуть сухими, а в російській лазні потрібно попередньо облити дитину теплою водою і на голову надіти шапочку для захисту від перегріву. Самий останній порада: ніколи не водіть дитину в лазню натщесерце та ввечері перед сном. Тоді парна принесе йому тільки користь!
Немає коментарів:
Дописати коментар