Ось вона істина, вустами немовляти...
Малюк народився на три з половиною місяці раніше терміну. Його батько зробив фільм про перший рік життя малюка. Копія відео на YouTube за два дні зібрала більше мільйона переглядів.
Прості, але важливі правила для майбутніх мам:
1. Гуляйте не менше півтора годин в день - не забувайте, що малюк дихає тим же повітрям, що й ви.
2. Висипайтеся! Акушери помічають, що у тих, хто під час вагітності спить по 9-10 годин на добу, дітки народжуються більш спокійними.
3. Правильно харчуйтеся! Зростаючому організму потрібні різноманітні мікроелементи, а вам - сили.
4. Поясніть чоловікові, що деколи з ним говорите не ви, а ваші вирують гормони, а з гормонами сперечатися безглуздо. Правда врахуйте, що якщо в дві години ночі вам хочеться полуниці, то це теж примхи гормонів, а не потреби малюка... але про це чоловікам знати зовсім не обов'язково :)
Легкої вам вагітності і вдалих пологів!
Як це було? Невагомо
Неначе дбайливий смичок
Торкнувся струн. Але голосніше грому
Всередині виразний поштовх!!!
Застав зненацька - адже раніше терміну!
Зовсім тихенько: ось він Я...
Хвиля щасливого (нехай шоку):
Сиджу, затая дихання...
Я розумію - як наївні
Мої захоплення: ах і ох!!!
Але ці «ахи» непозбутні
У хвилини щастя - бачить Бог!
Привіт від крихітки в сорок грамів...
Ціною будь готовий платити
За чудо зустрічі - «Здрастуй, мама!»
Подарунок - чиєюсь життям жити.
Нігті і вагітність
Під час вагітності організм матері часто відчуває дефіцит вітамінів і мінеральних елементів. По-перше, зростає потреба в них, а по-друге, змінюється обмін речовин, і навіть при достатньому їх споживанні не завжди поживні речовини засвоюються повноцінно і в правильній пропорції. Тому ніхто не застрахований від їх недостатності, яка впливає і на стан нігтів при вагітності.
Під час вагітності ріст нігтів може посилюватися або сповільнюватися, їх стан може поліпшуватися або погіршуватися, так чи інакше ці прояви триватимуть тільки до пологів. Найбільш часто відзначаються посилення росту нігтів і підвищення їх ламкості і крихкості.
Манікюр
Вплив декоративних лаків на нігті саме по собі залишається тим же, незалежно від наявності вагітності. Але деякі їх компоненти, такі як толуол, камфора та формальдегіди, можуть бути токсичні для плоду і викликати у нього алергію. Крім того, толуол є канцерогеном, камфора викликає скорочення м'язів матки, а формальдегіди яскраво негативно впливають на стан організму жінки в цілому, внаслідок чого можуть виникати різні порушення розвитку плоду.
Слід звернути увагу і на рідина для зняття лаку. Ацетон завжди пересушує нігті, але також його пари негативно впливають на нервову систему. Тому нігті під час вагітності слід очищати від лаку засобами без ацетону, краще з додаванням вітамінів та кальцію; існують і спеціальні серії продукції для вагітних.
Нарощування
У процесі даної процедури використовується безліч різних засобів - клей для нігтів, акрил, лак і рідина для зняття - які містять агресивні хімічні компоненти. Велика частина з них може викликати алергічні реакції у плода, а їх пари (багато мають сильний неприємний запах) можуть спровокувати запаморочення, головні болі, нудоту і свідомість майбутньої матері. У будь-якому випадку організм дитини зазнає на собі певний негативний вплив, про якого ступеня можна тільки здогадуватися.
Дійсно, виявити у плода або новонародженого наслідки нарощування нігтів його матір'ю під час вагітності досить складно. У будь-якому випадку завжди можна дотримувати прості запобіжні заходи, які допоможуть мінімізувати негативний вплив процедури:
не проводити нарощування в перші 3 - 4 міс. вагітності;
добре провітрювати приміщення протягом всього сеансу;
використовувати засоби високої якості;
після нарощування нігтів добре промити ніс від пилу і самі руки.
Догляд за нігтями під час вагітності
Для підтримки здоров'я нігтів під час вагітності потрібно захищати їх від негативних факторів і зміцнювати за допомогою правильного харчування і спеціальних засобів. При виконанні домашніх справ слід запобігати контакту рук з миючими хімічними препаратами, використовуючи рукавички, так і тривалого перебування у воді краще уникати.
В раціоні слід збільшити кількість продуктів, що містять кальцій (молочні продукти, кунжут, горіхи), залізо (червоне м'ясо, печінка), кремній (овочі) і йод (ківі, морська капуста, шпинат). А також корисні вітаміни А (багато у свіжих помідорах, моркві та печінки) і групи В (містяться в жовтку, капусті, пивних дріжджах).
Можна зміцнювати нігті при вагітності, впливаючи безпосередньо на них:
- Масаж пальців рук з живильним маслом або кремом. Спеціальні препарати забезпечують нігті протеїном, кальцієм і силіконом; з домашнього арсеналу підійде оливкова олія. Їх потрібно наносити, втираючи безпосередньо в нігті і шкіру навколо них.
- Вплив лимонним соком (також освітлює нігтьову пластину). Для цього можна втирати його в нігті (у т. ч. разом з оливковою олією) або просто занурювати нігті в м'якоть лимона.
- Ванночки із сіллю або содою. 1 ст. теплої води з 1 ч. л. морської солі (1 ст. л. соди). Ванночка має тривати 20 хв, повторювати протягом 10 (14) днів.
Плавання для майбутньої мами: ризик чи користь
Роль плавання для загального фізичного стану людини важко переоцінити. Але варто займатися плаванням вагітним жінкам, адже майбутня мама несе відповідальність не тільки за своє здоров'я, але і здоров'я майбутнього новонародженого?
Лікарі стверджують, що плавання - це одна з найбільш корисних форм фізичного навантаження, яка піде вагітної на користь. Причина переваги цього виду спорту полягає в тому, що в процесі плавання при досить високому рівні активності тіла не відбувається надмірного напруження в тілі, а ризик будь-яких деформацій і зовсім зводиться до нуля. А якщо виношування дитини припадає на літні місяці, то плавання подарує вагітну додатковий бонус - врятує від спеки і принесе максимум задоволення.
Якщо жінка відвідувала басейн і до зачаття дитини, вона цілком може продовжити заняття в тому ж режимі (винятком є майбутні мами - спортсменки, яким, безумовно, рекомендується знизити кількість і тривалість занять). Якщо майбутня мама вирішила захопитися плаванням після того, як дізналася про своє цікаве положення, то починати плавати слід обережно, не поспішаючи. При перших симптомах втоми треба закінчити вправи і покинути басейн. Крім того, новачкам особливо важливо «розігріватися» перш ніж поринути в воду. Зробити це можна самостійно, гарненько помассировав руки і ноги.
5 причин зайнятися плаванням під час вагітності
Плавання задіює велику групу м'язів рук і ніг одночасно.
Це відмінний спосіб підтримки серцево-судинної системи організму.
Плавання підвищує здатність організму переробляти і використовувати кисень.
Покращує кровообіг.
Вагітна жінка зможе на деякий час забути відчуття тяжкості та дискомфорту від набраної ваги і насолодитися власною невагомістю.
Триместровые особливості плавання
Перший триместр
Тривалість запливів не повинна бути довше 20 хвилин. Якщо говорити про частоту відвідувань, то ідеальним варіантом буде ходити в басейн через день.
Іноді плавання допомагає вагітним з яскраво вираженим раннім токсикозом. Однак, плавання може і збільшити ступінь нудоти. Тому старатися не потрібно, прислухайтеся до свого самопочуття і уникнути, особливо на початку, візитів в басейн поодинці.
Другий триместр
Животик майбутньої мами стрімко зростає, вона веде все менш активний спосіб життя, збільшився вага може спровокувати настання депресії. Плавання в даному випадку відіграє роль певного розряду, який зніме напругу.
Вагітній жінці пора задуматися про спеціальний купальник для вагітних і в шлях - отримувати свою порцію релаксу і приємних емоцій.
Третій триместр
У цей період найбільш переважним стилем плавання для майбутньої мами стане брас. Цей стиль, перш за все, спрямований на зміцнення грудних і спинних м'язів. А адже саме вони максимально задіяні в процесі пологів.
ВАЖЛИВО! Кожна вагітність - суто індивідуальна. Тому перш ніж придбати абонемент у басейн, слід проконсультуватися з спостерігаючим лікарем.
Немає коментарів:
Дописати коментар