НАБРЯКИ НІГ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ.
*** Чому набрякають ноги?
Причиною набряків є додатковий об'єм крові, який ваш організм виробляє під час вагітності. Суть у тому, що збільшується в розмірах матка чинить тиск на вени малого таза і нижню порожнисту вену (велика вена в правій частині тулуба, що збирає венозну кров від нижньої частини тіла). Таким чином, циркуляція сповільнюється, і кров застоюється. Тиск, який чинить надлишок крові на стінки судин, призводить до того, що рідина проникає в тканини ступень і гомілок. Іноді організм вагітної жінки не справляється з надлишком рідини, що також призводить до розвитку набряків.
На жаль, багато вагітні скаржаться на набряки. Це цілком нормально. Втім, якщо у вас виражені набряки - набрякають руки і обличчя, зверніться до свого лікаря. Це може бути симптомом серйозного захворювання - прееклампсії.
*** Чи можна зробити щось, щоб зменшити набряклість?
Для контролю за набряками:
- Тримайте ноги в піднятому положенні, коли це можливо. В офісі можна поставити під робочий стіл маленьку табуретку або стопку книг. Вдома намагайтеся по можливості лежати на лівому боці.
- Надягайте підтримуючі колготки з високою талією до того, як ви встали з ліжка, щоб кров не встигала долити до ваших кісточок.
- Пийте багато рідини. Дивно, але достатнє споживання рідини перешкоджає затримці рідини в організмі.
- Займайтеся гімнастикою, особливо гарні ходьба, плавання і вправи на велотренажері.
- Правильно харчуйтеся. Уникайте продуктів з надлишком солі, напр. оливок і солоних горішків.
Не переживайте. Хоча зовнішній вигляд опухлих кісточок може вас засмутити, пам'ятайте, що набряки - це тимчасово, вони пройдуть незабаром після пологів.
► Ви молода мама й у Вас багато питань по догляду за малям і грудного вигодовування?
► Ви шукаєте способи звільнити руки і все встигати?
► Ви хочете залишатися такою ж мобільного, як до народження дитини?
У нашій групі ми робимо все, щоб ваше материнство було щасливим!
► Консультації з грудного вигодовування та догляду за немовлям
► Консультації з слингоношению
► Слінги, фізіологічні рюкзаки, аксесуари. Готові та під замовлення!
► Доставка в будь-яку точку країни
Чекаємо Вас тут https://vk. com/sling_taisiya
ШКОЛА ДОКТОРА КОМАРОВСЬКОГО. ВІТАМІНИ.
Телеведуча Габріела Масанга вирішила з'ясувати у лікаря Комаровського, які вітаміни краще всього давати дитині, як їх вибрати? Але доктор Комаровський порадив не вітаміни, а різноманітне харчування. Ось і все: повноцінно годувати дитину, а вітаміни - тільки якщо є проблеми і тільки за рекомендацією лікаря. Але, схоже, у глядачів у студії ще залишилися питання...
ПОКУПКИ ДЛЯ ДИТИНИ (НОВОНАРОДЖЕНИЙ 0-3 МІС. )
Готуєте придане для новонародженого? Ми допоможемо вам вибрати те, що вам знадобиться для догляду за дитиною до 0-3 міс. Додавайте список собі на стіну, якщо вам є чим його доповнити, пишіть у коментарі до повідомлення.
Покупки для малюка 0-3 місяці:
Засоби гігієни
□ Підгузники (для новонароджених або на 3-6 кг)
□ Пелюшки одноразові
□ Крем під підгузник
□ Зеленка або марганцівка
□ Вологі серветки
□ Молочко або масло для тіла
□ Присипка
□ Ватні диски і ватяні палички
Одяг
□ Комплект одягу на виписку
□ Теплий комбінезон або конверт для вулиці
□ Пелюшки (тонкі - 5 шт., байкові - 5 шт. )
□ Сорочечки (тонкі - 2 шт., байкові - 2 шт. )
□ Комбінезони тонкі (6-8 шт. )
□ Боді (6-8 шт. )
□ Повзунки (2-4 шт. )
□ Шкарпетки тонкі/теплі (2-4 пари)
□ Чепчики тонкі/теплі (2-4 шт. )
□ Шапочка для вулиці
Для купання
□ Дитяча ванна
□ Дитяче мило
□ Засіб для купання
□ Термометр для ванни
□ Дитячий рушник
□ Дитячі ножиці або щипчики для нігтів
Для прогулянок і подорожей
□ Коляска
□ Матрац для коляски
□ Дощовик для коляски
□ Ковдра (конверт) в коляску
□ Автокрісло категорії 0/0+ або 0+/1
□ Слінг або рюкзак-переноска
Для сну
□ Ліжечко або люлька
□ Матрац
□ Постільна білизна
□ Бампер в ліжечко
□ Ковдру тонке
□ Ковдра тепле
□ Спальний мішок
Додатково
□ Аптечка
□ Пеленальний столик або комод
□ Радіоняня
□ Музична карусель (мобіль) в ліжечко
□ Розвиваючий килимок
□ Дитячий пральний порошок
□ Молоковідсмоктувач
ПОДУШКИ ДЛЯ ВАГІТНИХ: ХОРОШИЙ СОН ЗАБЕЗПЕЧЕНИЙ.
Коли в середині вагітності у майбутньої мами починає рости животик, спати стає незручно. Як же повернути собі хороший сон? Купити спеціальну подушку для вагітних, яка дозволяє влаштуватися з максимальним комфортом майже в будь-якому положенні. Годуючим мамам ця подушка теж згодиться.
Спочатку розберемося з формою подушки. Зовсім недавно, коли ці товари ставилися до розряду екзотики, найчастіше можна було зустріти подушку у формі півмісяця (їх ще називають Г-подібними). Але за кілька років "алфавіт" істотно розширився.
U-подібна. Велика подушка, що дозволяє максимально комфортно влаштуватися абсолютно всім частинам тіла майбутньої мами. Найчастіше укладаються так: літеру U перевертають, лягають головою на серединку-перекладинку, а дві довгі "ноги" використовують як підкладки під власні ноги і живіт. Таку подушку добре використовувати в широкому ліжку, тому що вона досить об'ємна.
Г-подібна. Вже описана подушка у формі півмісяця, бумеранга або латинської букви L - з чим її тільки не порівнюють! Вона набагато компактніша, але дозволяє влаштуватися під час сну так само зручно, як і U-подібна. А дві такі подушки (одна велика, в людський зріст, інша поменше, яку можна покласти на коліна) дозволяють спати майже відчуття невагомості.
С-подібна. Це дійсно буква З, всередині якої зручно влаштовується мама: спина - у вигині літери, голова на верхній "перекладинці", а нижня затиснута між колінами.
I-образна подушка - проста і лаконічна, це просто "ковбаса" в людський зріст, набита пружним синтепухом, без вигинів і хитрощів. Обхватывайте її руками і ногами, як ведмідь березу, і спіть солодко.
Зустрічаються варіанти подушок, зроблені неначе з двох літер I, зверху з'єднаних перемичкою з тканини. При цьому місце стику позбавлене наповнювача, і обидві частини подушки є незалежними. Такі подушки ще називають "материнськими". Іноді рухомі частини оснащені застібками, які дозволяють моделювати подушку в самі химерні фігури, забезпечуючи підтримку для живота, нижньої частини спини, шиї.
Подушки для майбутніх і годуючих мам можна використовувати і всім бажаючим, навіть татам. Справа в тому, що завдяки формі і наповнювача вони забезпечують найбільш фізіологічне положення голови та шиї під час сну, допомагають прийняти правильну позу. В результаті такі ергономічні подушки позбавлять від остеохондрозу і защемлення нервів у шийному та поперековому відділах, допоможуть впоратися з безсонням і поліпшити якість сну.
Чим вони набиті?
Зазвичай подушки набиваються полістироловими гранулами, синтетичним волокном холлофайбером або натуральним наповнювачем - гречаним лушпинням.
Полістиролові "кульки". Легкий і пружний наповнювач не мнеться від зростаючої ваги майбутньої мами. Це дає можливість впасти в обійми подушки і відмінно розслабитися, даючи відпочинок м'язам живота і спини. Сипучі гранули під тканиною дуже приємні на дотик. З подушкою легко управлятися, моделюючи з неї майже будь-які рельєфи: потоньше - для ніг і колін, товстіший - під животик і шию.
Холлофайбер. Це волокно теж являє собою стрибучі кульки, але вони трошки інші на дотик. З холлофайбер часто роблять звичайні подушки, використовують його і як наповнювач для зимової утепленій одягу, оскільки він відмінно тримає температуру тіла. Хороший наповнювач тим, що абсолютно гіпоалергенний, а ще речі з ним можна прати в пральній машині. Причому навіть в результаті багаторазових прань вона не дає усадки, ні усушки з утруска.
Дуже часто сучасні синтетичні наповнювачі ще й покращують. Наприклад, за допомогою спеціальних просочень надають їм антибактеріальні властивості.
Синтепон. За своїми якостями гірше попередніх наповнювачів, оскільки з пухкою синтепоновая подушка швидко перетворюється на плоску і незручну. Зате синтепон дешевше.
Поролон. В подушках для майбутніх і годуючих мам його не використовують - врахуйте це і коли будете вибирати готову "підтримку", і коли задумаєтеся про те, щоб зшити подушку-і будете зайняті пошуками можливого наповнювача. Поролон при довгому використанні і нагріванні виділяє шкідливі речовини, які можуть стати причиною різних шкірних і алергічних реакцій.
Гречана лузга. Це - ноу-хау вітчизняних виробників. Матеріал екологічно чистий, не викликає алергії. Додаткові переваги - мікромасаж, який отримують зони тіла, що контактують з подушкою. Але у лушпиння є три мінуса. Цей наповнювач не можна прати, доведеться знімати наволочку і прати її окремо. Набита їм подушка важче своїх синтетичних аналогів (і чим більше подушка, тим вона монументальніше і тим складніше з нею управлятися). Нарешті, лушпиння шарудить при кожному русі. Комусь це може здатися нав'язливим.
З чого їх шиють?
Краще всього, якщо подушка пошита з натурального щільного матеріалу - льону або бавовни - який добре утримує наповнювач і не допускає алергічних реакцій. Важливо також, щоб подушка мала знімною наволочкою. Прати її доведеться часто, так само часто, як ви міняєте постільна білизна. Втім, наволочка може бути не обов'язково з бязі або ситцю. Зустрічаються подушки з наволочками з плюшу і флісу, оксамиту і навіть штучного хутра. Забарвлення теж різні - від спокійних пастельних тонів, скромних квіточок та дитячих малюнків до яскравої шотландки і незвичайних принтів. Вибір залежить виключно від смаків і уподобань майбутньої мами.
Важливо, щоб знімна наволочка мала застібки. Ідеально - блискавку, можна також зустріти липучки і зав'язки.
Розмір М-образних подушок підбирається під зростання майбутньої мами. Зазвичай це 160-170 см, хоча зустрічаються і моделі довжиною до двох метрів. Виробник зобов'язаний вказувати довжину від краю до краю подушки, без урахування довжини зав'язок (якщо вони є).
За подушкою важливо правильно доглядати - тоді вона не втратить своїх цінних властивостей. Подушка, на якій ви спите всю ніч, повинна бути чистою, тому не дозволяйте в ній ніжитися домашньої улюблениці-кішці. Не залишайте подушку під яскравими сонячними променями, щоб тканина не выцветала. Не варто використовувати відбілюючі засоби при пранні. Також краще прати подушку або наволочку від неї не звичайним порошком, а дитячим і гарненько промити. Обов'язково гладьте наволочку з двох сторін.
Для годування
Подушки, які майбутні мами використовували під час вагітності, відмінно послужать і після пологів. Майже будь-яку "букву" можна пристосувати для комфортного годування малюка, але краще всього в цьому відношенні підковоподібні U і С. Часто на кінцях подушки є стрічки, які дозволяють зав'язати подушку навколо талії, поклавши її на коліна, коли мама сидить. Малюк, що лежить в пружному гніздечку, буде знаходитися якраз під грудьми. У цьому положенні можна годувати або спілкуватися з нею досить довго, при цьому мамині руки не будуть втомлюватися.
Якщо подушка досить велика й довга, з неї можна влаштувати "гніздечко" для двох: мама підкладає подушку під спину, на одну з перекладинок поклавши дитину. Так можна і їсти, і спати - без остраху придавити дитину уві сні (це один з найпоширеніших страхів молодих мам).
Таку подушку можна використовувати і замість шезлонга для дитини. Звичайно, поки він досить малий, щоб самостійно змінювати положення голови і тіла, і під постійним маминим наглядом. За рахунок сипучого пружного наповнювача улюблене чадо можна розмістити не строго горизонтально, а в положенні, коли голова знаходиться вище ніжок - це допоможе уникнути зригування. Коли дитя підросте і почне сідати, маляті сподобається відпочивати в маминій подушці в положенні напівсидячи. Тільки не форсуйте події і не саджайте його, поки він ще не готовий.
Немає коментарів:
Дописати коментар