Щастя багато не буває. Тому я така маленька
Що потрібно знати вагітній жінці!
Бути вагітною - це не тільки велике щастя, але і велика відповідальність. Кожна вагітна жінка мріє народити здорового малюка, для цього їй необхідно протягом 9 місяців піклуватися про себе, проходити регулярні обстеження.
Під час вагітності жінка має потребу в раціональному харчуванні, багатий корисними речовинами. У меню вагітної обов'язково повинні входити продукти, що містять білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали.
Вагітній необхідний повний психологічний спокій, тому що стан матері обов'язково відбивається на дитині. Під час вагітності слід обмежити застосування різних лікарських засобів, за винятком свідчення лікаря.
Майбутня мати повинна кинути такі шкідливі звички, як куріння і алкоголізм. Для вагітних обов'язково чергування праці і відпочинку під час роботи. При вагітності потрібен особливий догляд за всім тілом, необхідно дотримуватися правил особистої гігієни і підбирати відповідне білизну і одяг.
Необхідно регулярно відвідувати жіночу консультацію з моменту виявлення вагітності і до пологів. УЗД дослідження є обов'язковим видом обстеження протягом усіх триместрів вагітності. Метод дозволяє визначити точний термін вагітності і кількість ембріонів, стежити за розвитком плода, дізнатися стать, правильне положення дитини перед пологами і багато іншого. В даний час одночасно з плановим УЗД також проводиться УЗД з доплером. Цей вид ультразвукового дослідження допомагає оцінити кровоток у судинах плаценти, матки, органів плода. Завдяки УЗД можна виявити різні патології перебігу вагітності: позаматкову вагітність, відшарування плаценти, гіпертонус матки, загрозу переривання, вади розвитку плода та ін.
Сексуальне життя протипоказана тільки при загрозі викидня в першому триместрі вагітності або перед пологами. Фізична активність необхідна для зміцнення здоров'я і підготовки до пологів.
Передвісники пологів: опущення живота, слизові виділення з піхви, виділення молозива. Коли приходить термін пологів, з'являється важкість у попереку і болі внизу живота, матка починає скорочуватися і розслаблятися - це називається переймами. Перед самими пологами виливаються навколоплідні води, якщо води відійшли передчасно необхідна термінова госпіталізація у пологовий будинок.
Фолієва кислота на етапі планування вагітності!
У чому ж важливість фолієвої кислоти в процесі планування вашої вагітності - навіщо її треба приймати? Правда без її прийому можуть виникати проблеми у здоров'ї малюка?
Чому вона така важлива?
Фолати - це життєво необхідні речовини, які приймають участь у всіх життєво важливих процесах, особливо в контролі за правильним складанням і подвоєнням клітинної ДНК, а значить, вона безпосередньо регулює процес правильного поділу клітин. Крім цього, відбувається активну участь фолієвої кислоти в утворенні нових клітинних елементів крові в області кісткового мозку еритроцитів і лейкоцитів, частково тромбоцитів, допомагає утворювати нуклеїнові кислоти, регулює обмін речовин, підтримує безперебійну роботу всієї нервової системи, відповідає за підтримання адекватного імунітету, допомагає відновленню тканин.
Крім цього фолати допомагають вироблятися достатньою кількістю шлункового соку необхідної кислотності. Організм жінки отримує фолати з харчуванням, а при здоровому кишечнику додаткові порції фолієвої кислоти виробляє мікрофлора.
Що містять фолати?
Найбільша концентрація фолатів була відзначена в рослинних продуктах з зеленим кольором листя і плодів. Найбільш цінними фолат-містять продуктами є петрушка і інша городня зелень, шпинат і листові сорти салату, зеленыфй горох і стручкові сорти квасолі, а з інших продуктів це крупи, висівки і дріжджове тісто. Менше за обсягом фолатів в печінці тварин і яловичині, в сирах і молоці, морській рибі. Крім того, побічно в засвоєнні та підтриманні рівня фолатів беруть участь кисломолочні продукти з корисною мікрофлорою.
Роль в зачатті і після нього.
Фолієва кислота з-за своєї біологічної значущості відіграє вкрай важливу роль у процесі зачаття і виношування здорової дитини. Навіть при незначному дефіциті фолатів в організмі жінки в перші тижні вагітності можуть відбуватися незворотні порушення у розвитку зародка. Саме тому вагітність в сучасних умовах необхідно планувати заздалегідь і заздалегідь провести особливі заходи підготовки.
Фолієва кислота допомагає регулювати поділ клітин і впливає на формування нервової трубки (зачаток нервової системи дитини), при її нестачі часто виникають важкі вади розвитку - відсутність головного мозку (аненцефалія) або вади головного мозку (кісти, гідроцефалія або мікроцефалія), ущелини хребетного стовпа і освіта мозкових гриж.
Крім цього, формуються вади розвитку піднебіння та особи - розщілини за типом вовчої пащі або заячої губи. Крім цього, фолати впливають і на кровотворення матері і малюка, через анемії жінки можуть страждати органи і тканини малюка - їм дістається мало кисню. Дитина може народитися слабким, маловагі і з затримкою розвитку.
Багато хто думає, що фолацин і його присутність необхідні тільки майбутньої матері і сильно помиляються. Адже чоловік у своїх яєчках має як раз таки швидко діляться клітини - сперматозоїди. Саме тому при дефіциті фолатів знижується і якість сперми - спермії стають малорухомими і дефектними.
Що ж робити?
Перш за все, в період планування вагітності необхідно відвідати лікаря і пройти всі дослідження. Поряд з ними за пару місяців ще до зачаття вам обом з чоловіком порекомендують прийом фолатів в таблетках на додаток до збагачення раціону здоровими і корисними продуктами. Це глобальні рекомендації Всесвітньої Організації охорони Здоров'я за підтримки репродуктивного здоров'я та профілактики вад розвитку.
В середньому вам призначать по 600-800 мкг фолатів. А якщо в роду були проблеми з виношуванням вагітності або народжувалися вже малывши з вадами розвитку - дозу можуть і збільшити. Чоловікам з метою заповнення дефіциту фолатів та поліпшення якості сперми призначають по 400 мкг фолата також на три місяці перед зачаттям.
Але не небезпечно це?
Багато жінок побоюються приймати таблетки, адже ліки при плануванні вагітності не бажані. Однак, фолієва кислота - це аналог природного вітаміну і не небезпечна для жінок і чоловіків, які планують стати батьками. Навіть при перевищенні дози в сорок разів не відмічено ніяких токсичних і побічних ефектів, у багатьох країнах політика держави полягає в додатковому введенні фолатів в борошно або продукти.
Особливо важливою ця рекомендація стає для курців та пияків батьків, тих, хто довго до цього брав протизаплідні таблетки - ці фактори додатково зменшують кількість фолата в організмі. Крім того, при термічній обробці продуктів до 90% фолата руйнується, тому треба активно налягати на свіжу зелень і почати споживання сирих овочів, або додатково приймати фолати - це простіше.
Іноді після 30 років лікарі рекомендують прийом медикаментозних фолатів навіть на постійній основі - це важливо для тих, хто в додаток ще й має букет хронічних хвороб. Прийом фолацину варто продовжити потім і всю вагітність і період годування груддю, фолати активно витрачаються і практично не накопичуються в організмі, а значить - повинні постійно надходити до малюка і його мами.
Немає коментарів:
Дописати коментар